Paras vastaus
Useimmiten aiheutetaan venytysmerkki kainaloihin jollakin seuraavista syistä:
- Äkillinen painonnousu : kun painosi nousee, kehosi varastoi rasvaa kehon eri osiin. Mikä ruumiinosa riippuu morfologiasta ja genetiikasta. Joillekin ihmisille rasvaa varastoidaan kainaloiden ympärille (hartiat ja ylävartalo). Jos olet yksi näistä henkilöistä, äkillinen painonnousu voi aiheuttaa kainaloihin venytysmerkkejä, koska tällä alueella on ylimääräistä varastoitunutta rasvaa.
- Lihasten rakentaminen : tämä koskee enimmäkseen miehiä. Kun lihakset kasvavat kainaloiden ympärillä, ne voivat aiheuttaa ihon liikaa venytystä kyseisessä kehon osassa. Mikä on vastuussa venytysmerkkien ulkonäöstä.
Vastaus
Voi, se on tuskallinen kysymys.
Yritän tiivistää tiedot, jotka olen oppinut vuosien varrella ja jaan myös henkilökohtaisen venytysmerkkikokemukseni.
Aloitetaan siis perusasioista.
Venytysmerkkejä voi esiintyä missä tahansa ihon kohdalla venytettyjä, mutta ne vaikuttavat yleensä alueisiin, joihin rasvaa varastoidaan, kuten: vatsa, rinnat, olkavarret, pakarat, reidet ja jopa hartiat (kehonrakentajissa) .
Ja surullinen totuus on, että jotkut ihmiset näyttävät saavan venytysmerkkejä pienimmänkin painonnousun merkistä, kun taas toisilla on joustava iho, joka vastustaa kaikkia venytyksiä. Tekijät, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, kuten genetiikka, ikä ja raskaus , voivat tehdä ihostasi todennäköisemmän venytysmerkkien kehittymisen, mutta voit hallita muita tekijöitä näiden viivojen estämiseksi.
H Kuinka venytysmerkkejä esiintyy ja kehittyy?
Venytysmerkit ovat repeämiä (ihonalaisia verenvuotoja), jotka ajan myötä paranevat ja korvataan sidekudoksella. Alun perin heillä on punainen tai violetti väri , mutta ne vaalenevat ajan myötä. Kun kosketetaan, tunne on kuin pieni kupera nauha tai syvennys.
Venytysmerkit ilmestyvät dermisiin, keskimmäiseen elastiseen kudoskerrokseen, joka auttaa ihoa säilyttämään muodon. Ihon kyky venyttää (sen kimmoisuus) on tärkeä tekijä missä venytysmerkit lopulta ilmaantuvat ja mihin suuntaan ne muodostuvat.
Ei aina, mutta varsinkin kehitysvaiheessa, vetovoimat voivat aiheuttaa polttavan ja kutinaa väli>. Nämä puutteet eivät aiheuta terveysriskiä eivätkä vaaranna kehon kykyä toimia kunnolla ja toipua. Arvioiden mukaan yli 70 prosentilla raskaana olevista tai raskaana olevista naisista ja 40 prosentilla nuorista nuorista on venytysmerkkejä.
Mikä aiheuttaa venytysmerkkejä?
Tärkein syy niiden ulkonäköön on ihon liiallinen venytys. Venytysmerkit voivat olla näkyvämpiä, jos ilmiö yhdistetään dehydratoituneeseen ihoon . Ihmiset, joilla on kuiva iho, ovat alttiimpia venytysmerkkien muodostumiselle.
Esimerkkejä venytysmerkeistä nähdään usein, kun painon nopea kasvu tai lasku esiintyy (lihasmassa ja / tai rasva), raskaus, kortikosteroidien saanti tai kortikosteroidien voiteiden ja voiteiden paikallinen käyttö, murrosikä.
Muut tekijät, joilla voi olla vakava vaikutus näihin naisiin, jotka ovat antaneet syntymät ovat: äidin alempi ikä, liiallinen rasvan kertyminen ja painonnousu yli 15 kiloa.
Erityiset tekijät, kuten nykyinen henkilökohtainen tai sukututkimus venytysmerkit, rintojen suurennusmenetelmät, Marfanin oireyhtymä, Cushingin oireyhtymä ja muut geneettiset sairaudet aiheuttavat myös näiden arpien ulkonäön.
Tässä on lisätietoja yllä mainituista sairauksista:
– Cushingin oireyhtymä
Erittäin tyypillisiä tähän sairauteen liittyviä oireita ovat venytysmerkit . Ne kehittyvät, koska sairauteen liittyy kortisolin ylituotanto, joka aiheuttaa erittäin nopeaa painonnousua, lähinnä vatsassa.
Ihonmuutoksissa, joita on tarkkailtava, sisältyy myös venytysmerkkejä käsivarsiin, reisiin, vatsaan ja rintoihin. aknen ja helposti mustelmia aiheuttavan ihon kanssa.
Koska iho muuttuu hauraammaksi, ohuemmaksi ja alttiimmaksi mustelmille, se voi helposti johtaa venytysmerkkien kehittymiseen.
– Marfanin oireyhtymä
Ihmisillä, joilla on Marfanin oireyhtymä, on erittäin taipumus venyttää markkaa. Ne esiintyvät yleensä alaselässä, pakaroissa, hartioissa, rinnoissa, reidoissa ja vatsassa.
Tällöin ihon venytykset eivät liity painonnousuun tai menetykseen.Tämä geneettinen tila aiheuttaa kehon kudosten heikkoutta ja heikentynyttä kimmoisuutta.
-Ehler-Danlosin oireyhtymä
Tämä on perinnöllinen sidekudoshäiriö. Sen yhteinen fyysinen ominaisuus on venytysmerkkien kehitys. Vaikuttavilla ihmisillä on taipumus mustelmia helposti, ja tietyt sairaudet aiheuttavat myös epänormaalia arpia .
Joskus ihosairauksien ja ekseeman hoitoon käytettävien kortikosteroidivoiteiden ja -emulsioiden pitkäaikaisessa tai epäasianmukaisessa käytössä voi esiintyä venytysmerkkejä alentuneesta kollageenipitoisuudesta ja ihon ohenemisesta. Kollageeni on keskeinen proteiini koko kehossa, joka tarjoaa voimaa ja pehmenee useilla alueilla, mukaan lukien iho.
Venytysmerkkien ehkäisy
Paras tapa vähentää venytysmerkkien syntymisen todennäköisyyttä on pitää terveellinen paino . Nopeat painonmuutokset aggressiivisten ruokavalioiden avulla eivät ole vain vakava edellytys, mutta ovat useimmissa tapauksissa epäterveellisiä.
Raskauden aikana on väistämätöntä lihoa lyhytaikaista aikaa, mutta on vielä jonkinlainen tapa ehkäistä ihosi kehitystä jossain määrin (terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla).
Tämä ei vähennä vain venytysmerkkien mahdollisuutta raskauden aikana mutta on myös terveellistä raskaana olevalle naiselle ja hänen lapselleen.
# 1. Sisäinen nesteytys
Yksi tärkeimmistä syistä venytysmerkkien esiintymiseen on kuiva iho tai kuivuminen. Riittävän määrän juominen voi parantaa ihon kimmoisuutta ja vaikuttaa myönteisesti. Kansalliset tiede-, tekniikka- ja lääketieteelliset akatemiat totesivat, että riittävä päivittäinen nesteenotto on:
-Noin 15,5 kuppia (3,7 litraa) nestettä miehille
-Noin 11,5 kuppia ( 2,7 litraa) nesteitä päivässä naisille
Nämä suositukset koskevat veden, muiden juomien ja elintarvikkeiden nesteitä. Noin 20 prosenttia päivittäisestä nestemäärästä tulee yleensä ruoasta ja loput juomista.
# 2. Sheavoi tai kaakaovoi
Toinen edellytys venytysmerkkien esiintymiselle on kollageenin ja elastiinin puute, jotka ovat välttämättömiä ihon rakennetta tukevia elementtejä. On mahdollista, että kaakaovoi, E-vitamiini ja elastiini tai sheavoi, voivat auttaa estämään, mutta useat tutkimukset osoittavat, että niillä ei ole mitään erityistä vaikutusta jo ilmestyneisiin venytysmerkeihin.
# 3. Vitamiinit ja kivennäisaineet
A-vitamiini:
Tärkeää ihon uudelleenkasvulle, säilyttäen terveet luut, kynnet ja hiukset. Auttaa palauttamaan vaurioitunutta kudosta ja parantamaan kuivaa ja hilseilevää ihoa. Kokeet osoittavat, että A-vitamiinin käyttö tukee paikallisesti vitamiinikylläisyyttä orvaskedessä.
A-vitamiini stimuloi myös ihon solujen uusiutumista. Kollageenipitoisuus ihossa kasvaa ja elastisuus paranee.
A-vitamiinipitoiset elintarvikkeet: bataatti, porkkana, kaali, salaatti, aprikoosit, meloni, punaiset paprikat, tonnikala, mango.
C-vitamiini :
Yksi C-vitamiinin tärkeimmistä rooleista on, että se auttaa parantamaan haavoja ja arpia . Se on välttämätön kollageenin synteesille ja toimii vahvistavana aineena ihosolujen välillä. Kollageenin tarkoituksena on muodostaa este infektioita ja sairauksia vastaan ja edistää haavojen paranemista.
Runsas C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: keltaiset paprikat, tummanvihreät lehtivihannekset, kiivi, parsakaali, mansikat, appelsiinit, tomaatit, herneet , papaija, guava.
E-vitamiini:
Toinen tärkeä vitamiini venytysmerkkien hoidossa. On välttämätöntä ylläpitää normaalia solujen aineenvaihduntaa. Suojaa ja parantaa kehon ja ihon kudoksia. Se toimii voimakkaana antioksidanttina. Sitä käytetään myös tukemaan paranemista leikkauksen ja arpien jälkeen.
E-vitamiinipitoiset elintarvikkeet: pinaatti, mantelit, auringonkukansiemenet, avokado, katkaravut, oliiviöljy, parsakaali, kiivi.
Sinkki:
Sinkin tärkeä kyky on, että se auttaa tuottamaan kollageenia. Sillä puolestaan on ominaisuus pitää kehon ihokudokset yhdessä. Kollageeni on runsain rakenneproteiini ja sen osuus 80\%: sta sidekudoksesta.
Sinkkirikkaat elintarvikkeet: osterit, vasikan- ja lampaanliha, kana ja sianliha, vehnänalkio, pinaatti, cashewpähkinä, kurpitsa siemenet, kikherneet
Seuraava vaihe on kotihoidon suorittaminen. Seuraava luettelo kuvaa joitain menestyksekkäämpiä todistettuja venytysmerkkien korjaustoimenpiteitä kotona:
Sitruunamehu
Sitruunamehussa olevat luonnolliset hapot voivat saada venytysmerkit haalistumaan .Hiero sitruunamehulla haavoittuneille alueille ja odota noin 10 minuuttia, ennen kuin poistat sen iholtasi.
SHEA TAI KAAKAOVOI
Ihon hierominen shea- tai kaakaovoilla kaksi kertaa päivässä auttaa vaurioituneita alueitasi entistä paremmin kosteuttamaan.
Erilaisten tutkimusten mukaan venytysmerkit eivät haalistu kokonaan, mutta heikentävät selvästi niiden ihoa. koot. Shea- tai kookosvoin käyttö raskauden aikana saattaa estää venytysmerkkien muodostumisen.
Oliiviöljy
Oliiviöljyn levittäminen kärsineille alueille voi estää striae-muodostumia. Se lukitsee ihosolujen kosteuden ja sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka parantaa ihon kimmoisuutta ja kollageenin tuotantoa. Oliiviöljyllä on antioksidanttiaktiivisuutta ja sen välttämättömät ravintoaineet palauttavat vaurioituneet solut.
KAHVIPOHJAT
Kofeiini on tasoittava ja verenkiertoa stimuloiva vaikutus, joka parantaa ihon kimmoisuutta ja vasta muutaman viikon kuluttua näkyvät venytysmerkit alkavat haalistua. Sekoita kahvipaksu ja kuuma vesi ja hiero ihoon noin 5 minuuttia. Kääri sitten alue liinalla noin 30 minuutin ajan.
VOITERIÖLJY
Sillä on erittäin nuorentavia ominaisuuksia ja käytetään poistamaan mahdolliset ihon puutteet. Hiero sairastuneita alueita noin 15 minuuttia päivittäin ja kääri sitten ohuella liinalla 30 minuutin ajan. Toista tämä prosessi päivittäin noin kuukauden ajan ja näet parannuksen itse.
PERUNAMUJA
Vitamiinit ja perunoita sisältävät mineraalit stimuloivat ihosolujen kehittymistä ja jälleenrakentamista. Murskaa peruna paksuiksi viipaleiksi ja hiero ne venytysmerkeille niin, että mehu peittää ne. Jätä muutama minuutti ja toista tämä toimenpide joka päivä vähintään 2 kuukauden ajan.
PORKAVAT
Beetakaroteeni porkkanoissa on suuri ihoa suojaava ja uudistava aine. Keitä joitain porkkanoita, kunnes ne ovat riittävän pehmeitä sekoittumaan. Levitä soseutuneet porkkanat vaurioituneille alueille ja jätä ne iholle niin kauan kuin mahdollista. Huuhtele se sitten haalealla vedellä. Seuraa prosessia yhden kuukauden ajan ja lupaavat tulokset.
Lähde: Venytysmerkit: syyt, oireet, hoito ja ehkäisy – SkinPractice
Ehdotan, että yrität noudattaa näitä yksinkertaisia vinkkejä:
Yritä kuluttaa käsittelemättömiä elintarvikkeita , joilla on korkea ravintoarvo. Siten iho saa ravintoaineita, joita tarvitaan palautumiseen ja terveellisen ulkonäön ylläpitämiseen.
Juo runsaasti vettä , ihon kuivuminen johtaa joustavuuden menetys. Terveellisen painon ylläpitämisellä on myös hyvät vaikutukset.
Fyysinen aktiivisuus auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, mikä voi estää ihoa venymästä. Liikunta ja terveellinen syöminen ovat parhaita ehkäiseviä toimenpiteitä venytysmerkeille, myös raskauden aikana.
Ilman kirurgista toimenpidettä se on käytännössä mahdotonta poistaa niitä kokonaan, koska ne ovat repeämiä / arpia ihon dermiksessä ja ovat seurausta parantumisprosessista.
Pidän tarpeettomana kuluttaa rahasi kirurgisiin toimenpiteisiin ennen kuin kiinnität huomiota fyysiseen muotoon, terveeseen painoon ja terveeseen ihoon , koska uusia venytysmerkkejä saattaa esiintyä.
Sinä voi auttaa venytysmerkkejä haalistumaan nopeammin ja muuttumaan väreistä vähemmän huomaaviksi suojaamalla ihoasi auringon vaurioilta . Auringon säteet voivat heikentää ihoa ja saada venytysmerkit näyttämään huonommilta. Käytä aurinkovoidetta, jonka SPF 30 tai korkeampi on aina, kun altistat venytysmerkkejä auringolle. Muista levittää se säännöllisesti.
Useimmilla hoidoilla on osittainen tai epätyydyttävä vaikutus monien tutkimusten mukaan. Ole realistinen odotuksissasi.
Jotkut voiteet ja toimenpiteet voivat aiheuttaa allergiat tai vammat , joten sinun on oltava varautunut mahdollisiin riskeihin ja onko tietty hoito edes sen arvoista.
Joten, on aika jakaa oma kokemukseni ihanista arpimuodostelmista.
А Vaikka minulla on vielä venytysmerkit kolmen kuukauden kortikosteroidien saannin vuoksi (valitettavasti en voinut välttää sitä), ne ovat huomattavasti pienempiä kuin aikaisemmin. Tässä on mielestäni erittäin tehokas:
Munanvalkuainen – ne auttavat ihoa palautumaan r hyvin nopeasti. Levitä munanvalkuaista kärsiville alueille vähintään 2 kertaa päivässä (vähintään 2-3 kuukauden ajan) ja huomaat, että venytysmerkisi pienentävät niiden kokoa ja ne voivat myös vaalentaa hieman (ainakin minulla oli.
Olen kokeillut tätä menetelmää omassani; koet hieman ihoa, kun munanvalkuaista levitetään sille.
Muista vain pysyä pysyvänä !
Toivon todella, että joku pitää näitä tietoja hyödyllisinä!