Paras vastaus
Sekä viileät että kylmät juomat ovat oikeita, jos niitä käytetään asianmukaisesti.
Viileät juomat tarkoittaa alkoholittomia , hiilihapotettuja mehuja, keinotekoisia tai osittain keinotekoisia mehuja, kuten appelsiini, lime, omena, kolavesi, musta tee, sitruunatee ja hienoja kofeiinijuomia. Näitä kutsutaan myös virvoitusjuomiksi. Suurimmalla osalla niistä on kuohuviiniä, ne ovat kirkkaita ja pullotettu tiiviisti kannella hiilidioksidin säilyttämiseksi.
Kylmät juomat toisaalta tarkoittaa jotakin kylmää, alkoholittomia juomia, jotain, joka on tuoremehua, jolla on sellua, tai maitoa, joka sisältää samanlaisia maustettuja maitoja, ruusumaitoa, suklaamaitoa, kahvimaitoa ja kaikkia muita maitohappoja. Kaikki nämä tarjoillaan suoraan jääkaapista tai jäällä.
Tuoreet hedelmämehut, lassi (makea jogurtti), voimaito, sokeriruoon mehu, kookosvesi ovat kylmiä juomia, jotka annetaan yleensä murskatun täytteen kanssa tai ilman. jäätä. Kuohuviiniä ei ole, ellei joku lisää mehua soodaan.
Kovat juomat ovat alkoholijuomia, kuten olutviski ja muut.
Pullotetut virvoitusjuomat
Tuoreet kylmät maitokratkaisut
Tuore limen mehu jäällä.
16.5.2018
Vastaus
Me kaikki tiedämme, että virvoitusjuomat ovat haitallisia terveydelle. Joka toinen viikko löydämme uutisartikkelin, jossa kerrotaan virvoitusjuomiin liittyvät mahdolliset terveyshaitat. Mutta silti suurin osa ihmisistä jättää kaiken huomiotta ja jatkaa niiden nielemistä ikään kuin muuta vaihtoehtoa ei olisi.
Joten päätämme palauttaa syyt, miksi sinun pitäisi lopettaa virvoitusjuomat kokonaan:
- Nostaa sokeripitoisuutta: Yksittäinen tölkki soodaa sisältää vastaavan määrän 10 tl sokeria. 20 minuutin sisällä juomisesta verensokeritaso nousee, mikä johtaa insuliinin puhkeamiseen ja maksa alkaa muuttaa sokeria rasvaksi. Ajanjaksona se voi johtaa diabetekseen ja insuliiniresistenssiin.
- Verenpaineen nousu: Tutkimus on osoittanut, että ihmisillä, jotka juovat enemmän kuin yhtä soodaa tai vastaavaa juomaa, oli korkeampi verenpaine. Jos lisäät painoa ja muita tekijöitä, tällaisilla ihmisillä on suurempi riski saada sydän- ja verisuonitauteja.
- Sisältää kofeiinia: Suurimmalla osalla virvoitusjuomia on kofeiinia ainesosana, joka voi johtaa syöpään, epäsäännölliseen sydämen sykkeeseen ja muihin terveysongelmiin.
- Haitat hampaille: Olemme kaikki kuulleet, että sooda on huono terveydelle, mutta päätimme silti jättää sen huomiotta. Tutkimus on osoittanut, että sooda tuo akkuhappoa hampaille ja altistuu pitkään virvoitusjuomille voi johtaa emalin korroosioon. Vaikka et olisi huolissasi painokysymyksestäsi, sinun tulisi miettiä, kuinka virvoitusjuomat voivat vaikuttaa hymyosuuteen.
- Vesiperäiset sairaudet: vesi jota käytetään virvoitusjuomissa, on vain tavallista vesijohtovettä. Se sisältää kemikaaleja, kuten klooria, fluoridia, lyijyä ja pieniä määriä muuta metallia, jotka voivat olla haitallisia terveydellesi.
- Suurempi osteoporoosin mahdollisuus: Tutkimus on osoittanut, että ihmisillä on runsaasti soodaa, mikä vähentää terveellisiä juomia elämäntavassasi. Tämä voi johtaa tärkeiden ravintoaineiden, kuten kalsiumin puutteeseen kehossasi, ja altistaa sinut murtumille.
- Krooninen kuivuminen: ainesosien vuoksi kuten kofeiini, sokeri ja natrium ruuat kuivuvat säännöllisesti, mikä voi johtaa krooniseen kuivumiseen, jos sitä jatketaan tietyn ajanjakson ajan.
Virvoitusjuomalle on tarjolla paljon vaihtoehtoja, joita voit vaihtaa terveelliseen elämäntyyliin. Esimerkiksi sinulla on vain lasillinen vettä sammuttamaan jano sen sijaan, että syödä tölkkiä soodaa. Kokeile vihreää teetä, joka on terveellisempi korvike virvoitusjuomille.
Lue osoitteesta myfitnesshack.com