Paras vastaus
Kahvi ja tee ovat kaksi väkirikkainta juomaa maailmassa. Katsotaanpa, mitä maailman tutkimukset sanovat näistä kahdesta juomasta? Mikä olisi parempi valinta terveydellesi?
Kuppi kuumaa kahvia aamulla voi olla päivän alku. Hellävarainen kuppi teetä voi auttaa sinua rentoutumaan stressaavan päivän jälkeen.
Viimeisimmät tutkimukset teen ja kahvin terveysvaikutuksista voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi käyttäessäsi niitä juomasi juomasta riippumatta.
Vuosien tutkimuksen jälkeen ideoita suosikkikofeiinijuomieni eduista ja rajoituksista jatkuu edelleen.
Viimeisimmät kahvi- ja teetutkimukset ovat kuitenkin olleet yleensä positiivisempia.
WHO: n kansainvälinen syöväntutkimuslaitos on hiljattain poistanut kahvin syöpää aiheuttavien aineiden luettelosta.
Ja jotkut muut tutkimukset osoittavat, että kahvi voi auttaa estämään paksusuolisyövän uusiutumisen. Lisäksi kahvin oikea juominen voi estää Alzheimerin ja Parkinsonin taudin.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että teetä juovilla ihmisillä on vähemmän iho-, rinta- ja eturauhassyöpää kuin niillä, jotka Ei. He yrittävät edelleen selvittää tarkalleen, miten se toimii.
Tee, etenkin vihreä tee, on ric h antioksidanttiyhdisteissä, jotka voivat rajoittaa soluvaurioita ja parantaa immuunijärjestelmää.
On myös polyfenoleja (kasvikemikaaleja), joiden on osoitettu pystyvän alentamaan verenpainetta ja kolesterolia.
Tee voi myös auttaa estämään Alzheimerin tautia EGCG-nimisten polyfenolien kautta, mikä estää tähän aivoja vahingoittavaan sairauteen liittyvien plakkien muodostumisen.
Kumpi on sinulle parempi?
Asiantuntijat sanoa, että sataprosenttisen vastauksen saaminen on vaikeampi puhua kumpi. Koska ainesosia on vaikea erottaa teestä ja kahvista, jokaisen aineen rooli ruokavaliossa ja sen vaikutus kehoon on erilainen.
Elliott Miller, MD, suuri terveydenhuollon ammattilainen US National Terveydenhuollon laitokset sanoivat: ”Luulen, että ihmiset harkitsevat sekä kahvin että teen käyttöä ja niiden vaikutuksia kaikkeen. Kuten syöpään sekä sydän- ja verisuonitauteihin”.
Miller ja hänen kollegansa tutkivat äskettäin sydänsairauksien oireita yli 6800 henkilöllä eri aloilta ympäri maata. Noin 75\% heistä juo kahvia ja noin 40\% käyttää teetä.
Useamman kuin yhden määrätyn kupin teetä juominen voi kuitenkin vaikuttaa kalsiumin kertymiseen verisuonia tarjoaviin valtimoihin, mikä on pitkäaikainen kehitys se voi johtaa sydänsairauksiin.
Millerin mukaan kahvilla ei ole vaikutusta sydänsairauksiin, mutta se on erittäin tärkeää.
Monet potilaat kysyvät lääkäriltä: ”Lääkäri, Minulla on sepelvaltimotauti tai korkean verenpaineen tai kolesterolin merkkejä. Voinko juoda kahvia? ”
Kaikki ajattelevat, että” kahvin juominen saa sydämesi lyömään nopeammin ja kykenee pahentamaan sitä ”. ”Kaikki tutkimukset osoittavat, että tee ja kahvi ovat neutraaleja sydän- ja verisuonitauteille”, Miller sanoi.
Tutkijoiden mukaan on vaikea määrittää tarkalleen, miten molemmat juomat vaikuttavat terveyteen.
”Molemmat kahvit ja teetä pidetään ”monimutkaisina juomina” – eli se sisältää monia ainesosia.
Sisältää kofeiinia, polyfenoleja ja antioksidantteja – yhdisteitä, joita tutkijat tutkivat ja joiden mielestä nämä ovat mahdollisia syöpälääkkeitä ”, Lisa Cimperman kertoi , kliininen ravitsemusterapeutti Kiinassa. American University Hospital Medical Center sanoi.
Cimperman sanoi: ”Näiden yhdisteiden yhdistelmä on parempi kuin jättää ne yksin. Jotkut ihmiset ovat yrittäneet eristää joitain teetä tai kahvia sisältäviä alkuaineita, jotka heidän mielestään voivat aiheuttaa muita vaikutuksia lihakseen. voi.
Mutta sitten he tajusivat, ettei sillä ollut muita sivuvaikutuksia. ”
Cimperman sanoi myös, että teen juominen estää syövän ja sydänsairauksien riskin, vähentää laihtumista ja immuunijärjestelmä on myös vahvempi kuin kahvi.
Samaan aikaan kahvi on yhdiste, joka estää paitsi Parkinsonin taudin myös diabeteksen, maksasairauden ja sydänongelmat.
Äskettäinen tutkimus, johtaja Charles Fuchs, MD, Dana-Farberin ruoansulatuskanavan syöpäkeskuksen johtaja Cancer Institute Bostonissa, Englannissa, havaitsi, että säännöllinen kahvinjuonti voi auttaa ehkäisemään syöpää. paksusuolen takaisin hoidon jälkeen.
Lähes 1000 potilasta käsittelevässä tutkimuksessaan Fuchs sanoi, että kahvin juomisen ja paksusuolen syövän uusiutumisriskin vähentämisen välillä on ”läheinen ja lineaarinen” suhde 4 kupillista juomassa. . Kahvia ylöspäin joka päivä. ”He juovat enemmän kahvia, uusiutumisriski on pienempi.”
Mutta tutkijat eivät tiedä, mikä juoman osa vaikuttaa tulokseen, ja näyttää siltä, että teen juominen ei vaikuta paksusuolen syöpään.
Fuchs sanoi: ”Luulen, että voit juoda kaksi tai useampia juomia päivässä huolimatta, ja siitä on varmasti hyötyä sinulle.” Entä ne, jotka eivät juo kahvia?Jos joku vihaa kahvia ja teetä ja kysyy, pitäisikö minun juoda sitä? Sanon ei.
”Kehotan heitä usein ruokavalioon ja liikuntaan välttämään liikalihavuutta toimenpiteillä, joilla on mielestäni samanlaisia etuja.”
Muut tutkijat kyseenalaistavat roolin geneettisten ominaisuuksien ja elämäntavan vaikutukset kahvin tai teen juomiseen. Esimerkiksi kahvi ja savukkeet aiheuttavat yhdessä syöpää tai sydänsairauksia.
”Jokaisen ihmisen keho imee kahvia eri tavalla”, kertoo lääketieteen johtaja Martha Gulati, Arizonan yliopiston kardiologian osaston johtaja lääketieteen osasto Phoenixissa, USA: ssa. Sillä välin jotkut muut harrastukset, jotka on yhdistetty teetä, voivat olla hyödyllisempiä.
”Joko juo teetä ja tee joogaa enemmän?” Gulati sanoi. ”En väitä, että ne ovat sukulaisia. , mutta he käyttävät enemmän juoda teetä. He juovat vihreää teetä painonsa ylläpitämiseksi. ”
Ja Robert Eckel, MD, endokrinologi Denverin yliopistosta, USA, sanoo, että terveellinen sydämen ruokavalio on ehkä tärkein sydänsairauksien ehkäisyssä:” Me ”puhutaan uudelleen hedelmistä ja vihanneksista, täysjyvätuotteista, siipikarjasta, kalasta, papuista, pähkinöistä ja vältetään tyydyttyneitä rasvoja.
Tämä ravitsemusviesti ei ole muuttunut”.
WHO: n mukaan mikä tahansa ylikuumentunut juoma voi lisätä ruokatorven syövän, myös kahvin, riskiä. Vaikka Cimperman sanoi, että lisäämällä jäätelöä ja sokeria voi vähentää kahvin vaikutuksia.
Hän lisäsi: ”Ilman juomaa tai ruokaa, joka rikkoo ruokavaliota, ruokavalion laatu on aina kaikkien summa. yksittäiset osat yhdessä. ”
Daniel
Danielmachine.
Vastaa
Lähde : Kahvi vs. tee: Mikä on ero? – WikiLearn
Tietysti kahvi kuulostaa joskus enemmän riippuvuudelta kuin sinulle hyvältä juomalta, ja ehkä siksi tee saa hyvän maineen terveellisemmäksi. Mutta onko tee todella paljon parempi sinulle?
Joillekin kahvi on eräänlainen välttämätön lääke: tärisevä neste, joka estää väsymyksen, päänsärkyjen ja motivaation puutteen. Tai ehkä olet toipuva kahviriippuvainen, joka on nyt kääntynyt rauhoittavien teevalikoimien puoleen saadakseen kunnollisen kofeiinikorjauksen ilman hermostuneisuutta.
Lähde : Kahvi vs. tee: Mikä on ero? – WikiLearn
Kahvi
Kahvilla on useita terveyshyötyjä:
- Lisää adrenaliinia: se, että se tunti ennen fyysistä rasitusta voi parantaa suorituskykyäsi jopa 12\%. Jos työskentelet fyysisesti tai harrastat liikuntaa, kahvi voi antaa sinulle paremman.
- Vähentää terveysriskejä: se vaikuttaa kehoosi vähentämällä terveysriskejä monin tavoin. Yksi esimerkki on tutkimus, jossa testattiin säännöllisesti kahvia juovia miehiä ja naisia verrattuna niihin, jotka eivät juo. Kohdun limakalvon syövän kehittymisen riski pieneni 25\% naisilla, jotka olivat säännöllisiä kahvijuomia. Lisäksi kahvi vähentää aivohalvauksen, Parkinsonin taudin ja tyypin II diabeteksen riskiä. Tämä etu on vain tavallisille kahvijuomille.
- Auttaa sinua keskittymään: Kahvin ilmeinen etu on, että se auttaa ihmisiä pysymään valppaina ja keskittymään. Monet ihmiset juovat kahvia aamulla auttaakseen heitä heräämään ja olemaan valmiita työhön.
- Kirkastaa mielialaasi: se voi myös hyödyttää sinua, kun sinusta tuntuu onnellisemmalta. Näin tapahtuu, kun kahvi stimuloi keskushermostoa. Olet todennäköisesti vähemmän masentunut ja pirteämpi.
Lähde : Kahvi vs. tee: Mikä on ero? – WikiLearn
Tee
Kuten näette, kahvilla on monia etuja, mutta katsotaanpa teetä:
- Vähentää terveysriskejä: Tee tutkimuksista on tehty monia tutkimuksia teen hyödyllisten vaikutusten selvittämiseksi. . Nämä tutkimukset ovat osoittaneet mahdolliset yhteydet teen ja hyvän terveyden välillä. Korostetaan muutama. Ensinnäkin, tee voi vähentää aivohalvauksen tai sydänkohtauksen todennäköisyyttä. Tämä vaikutus koskee vain vihreän teen juojia, jotka juovat päivittäin. Lisäksi uudet tiedot osoittavat vihreän teen ja luukadon vähenemisen mahdollisen suhteen. Viimeiseksi tee auttaa sinua taistelemaan syöpää vastaan ja pitämään immuunijärjestelmääsi toiminnassa. Kuten näette, tee voi vaikuttaa positiivisesti terveyteesi monin tavoin.
- Ei sisällä kaloreita: Löydä jotain maukasta kulutettavaksi, mutta ei ylitä kalorimäärääsi. Tee ei kuitenkaan sisällä kaloreita (ellet lisää sokeria jne.). Lisäetu tälle kaloreita sisältämättömälle osalle on, että tee tarjoaa niin monia makuja. Sinua on varmasti muutama, joka vetoaa sinuun. Saat maun ilman kaloreita.
- Auttaa hymyilläsi: tee auttaa pitämään kirkkaan hymyn olematta tahraamatta hampaita. Eräässä Japanissa tehdyssä tutkimuksessa sanotaan, että he ovat havainneet, että tee todella auttaa estämään hampaiden rappeutumista.Kun juot teetä, se muuttaa suussa olevan ph: n omaisuudeksi, joka on hyödyllinen hampaillesi.
- Sisältää antioksidantteja: tämä osa tarkoittaa, että kehomme pysyy nuorena ja toimii hyvin samalla tavalla kuin tee antaa te antioksidantit, jotka estävät kehoasi ruostumasta.
Lähde : Kahvi vs. tee: Mikä on ero? – WikiLearn
Mikä on sinulle parempaa kahvia tai teetä?
Tee ja kahvi hyötyvät molemmista kehoa eri tavoin. Kehosi kannalta hyödyllisin juoma riippuu terveysongelmistasi ja siitä, miten reagoit henkilökohtaisesti erilaisiin kofeiinipitoisuuksiin. Loppujen lopuksi molemmat ovat herkullisia juomia, joista voi olla hyötyä, jos nautit niistä säännöllisesti.