Paras vastaus
Pidän Ross Calvinin vastauksesta. Se on hyvin käytännöllinen ja todellinen neuvo. Olen enemmän woo-woo.
Kaikki koskee pranaa, kulta. Elämänvoima, kutsuen sen sinuun, hengittäen syvään. Kun olemme jännittyneitä tai huolissamme, jännitymme ja olemme taistelussa tai lennossa ja hengitämme matalasti. Tietoisuuteni omasta pranastani on usein pikemminkin osoitus mielentilastani kuin kirjaimellisen hengityksen havaitseminen. Voisin tulevaisuudessa vastata joihinkin näistä kysymyksistä maallikon ymmärrettävällä tavalla, koska tämä ei ole vieras kenellekään. Henkinen kaunis syvä aamu. Tiedätkö?
Minusta tuntuu siltä, että herra Calvin ehdottaa kutsuvan maailmaa sinuun. Shamanismiin liittyy melkein aina tunne, että on enemmän kuin kirjaimellisesti konkreettinen, joten tuleminen osaksi tätä ”enemmän” on hyvää, päämäärä sinänsä. Se puhdistaa kehosi ja samalla puhdistaa mielesi. Kuten joogalla, jolla on hengitystekniikoita – new-agey-lähestymistavoissa hieman eksyneen joogan tarkoitus on itse asiassa puhdistaa mieli, ei täyttää sitä. Jooga-käsivarsien fyysiset osat ovat niin, että et huomaa kehoasi, se ei ole sinulle häiriötekijä.
Näin on sama hengityksen kanssa. Hengitys, kuten on kuvattu, on oikea tapa, jolla meidän pitäisi hengittää koko ajan. Me, yleensä, emme, koska olemme kiinnittäneet materiaaliin (on paras tapa voin sanoa sen).
Ilma on hyvä. Ilma on elämä.
Vastaus
Shamaanitekniikat eroavat toisistaan, koska universaalia ”shamaanikulttuuria” ei ole, mutta on kuitenkin joitain melko universaaleja tekniikoita, joita voit käyttää meditatiiviseen hengitykseen.
Ensinnäkin hitaampi hengitys on yleensä parempi. Jos tunnet olevasi jännittynyt, yritä laskea numeroon (ehdotan 7) hengitysteihisi ja sitten sama numero (tai 1 vähemmän) uloshengityksiisi. Tämä luku riippuu nykyisestä hengityskyvystäsi. Hengityksen hidastumisen syy on antaa enemmän happea päästä verenkiertoon ja yksiselitteisesti sallia enemmän hiilidioksidia.
Toiseksi hengitä sieraimiesi läpi niin usein kuin mahdollista. Tämä on myös hengityksen hidastamiseksi. Muista: jos aloitat haukottelun, hengität täydellisemmin. Lopulta haukottelet kuitenkin vähemmän, kun järjestelmässäsi oleva happitaso alkaa säätyä.
Yritä lopuksi sulkea silmäsi ja kuvitella, että vatsastasi tuleva valkoinen valo pestään yli. kehosi jokaisella hengityksellä. Voit kokeilla tätä valoa ja antaa sen tunkeutua tiettyihin kehosi alueisiin hengittäessäsi (esim. Otsa, kasvolihakset, hartiat, pakarat, reidet, varpaat jne.).
Suosittelen vilpittömästi. etsit ohjattavia meditaatiotallenteita verkosta, koska monet heistä antavat ohjeita syvään hengitykseen. Muista lisäksi tämä: aikomuksemme, ei tekomme, määrittelevät meidät. Etsi totuutta ja ymmärrystä, niin löydät sen.
Toivottavasti tämä auttaa! Hengitä helposti. 🙂