Paras vastaus
Se on ruokavalio, jossa syöt vain tonnikalaa ja vain vettä. Se ei ole millään tavalla tasapainossa, eikä sitä edes tarkoiteta laihdutukselle – sen on tarkoitus olla lyhytaikainen ”nollaus” sellainen asia, joka auttaa sinua korjaamaan huonot ruokailutottumukset.
Se voi aiheuttaa jonkin verran laihtumista, jos syöt vähemmän kaloreita kuin käytät.
Tonnikala on kuitenkin suhteellisen laiha, ja vaikka se ei olekaan kovin kaloripitoinen, et todennäköisesti tunne kylläisyyttä. Tämä vaikeuttaa ruokavalion noudattamista ja helpottaa liikaa syömistä.
Suuressa osassa tonnikalasäilykkeitä on myös paljon elohopeaa, ja tämän ruokavalion jatkaminen voi olla haitallista terveydellesi.
Voit kuitenkin käyttää tätä ruokavaliota tai mitä tahansa muuta lyhytaikaista puhdistus-, mehu-, paasto- tai vastaavaa yhden tai kolmen päivän suunnitelmaa, jos sinulla on ongelmia tietyn huonon ruokatavan kanssa ja et voi näyttäisi korjaavan sen. Tällöin tällainen palautus voi auttaa.
Vastaus
Tonnikalan ja riisin syöminen päivittäin voi olla 100\% terveellistä muutamalla varoituksella. Ennen kuin saamme Niille haluaisin tehdä vastaukseni tällä tarinalla. Noin 15 vuotta sitten, kun lähestyin 20-luvun loppua, tajusin, että lukiopäivien lopussa urheilu ja voimakas liikunta olivat tulleet muutama vähemmän kiloa lihaksia ja muutama kiloa rasvaa. Omistin itseni palauttamaan kunnon… liikunta, terveellinen ruokavalio, paljon. Kun opiskelin kurssiani eteenpäin ja aloitin joitain toimintakohteita, tajusin kuinka vaikeaa oli saat tarpeeksi liukenevaa proteiinia. Voisin mennä tangentilla siitä, kuinka muna- ja soijaproteiini on erittäin tehotonta ja hyvin vähän imeytyy kehoosi ja bla bla bla bla, mutta luopun th osoitteessa ja sanon, että löysin tonnikalan herkullisena tapana saada paljon terveellistä omega 3: ta ja lyöntipakkaus proteiinia. Aloin syödä sitä lounaaksi. Joka päivä. Ok, melkein joka päivä. Söin todennäköisesti 50 annosta tonnikalaa kuukaudessa. Syön tonnikalaa edelleen melkein joka päivä. Mitä enemmän ihmiset saivat tietää kuinka paljon tonnikalaa söin, sitä enemmän ihmiset alkoivat ilmaista huolensa elohopeasta ja lausua pelottelua saastuneesta vedestämme ja siitä, kuinka tonnikala on periaatteessa kuolemantuomio. Joten määräsin lääkärintarkastuksen. Hän juoksi koko verityön, ja tapasimme tulokset. Hän oli vaikuttunut siitä, kuinka suuri verityöni näytti, ja oli jopa tarkistanut elohopeapitoisuuden huoleni perusteella. Kun kysyin häneltä nimenomaisesti, onko tonnikalan syöminen päivittäin huolestuttavaa, hän vastasi ja sanoi minulle: ”Sinulla on tietysti parempi terveys kuin minulla, jotta en muuttaisi mitään!”
Asia on, että VOIT syödä melko vähän tonnikalaa huolimatta. Mutta sinun on oltava huolissasi MILLAISESTA syöt. Valkotonnilla tiedetään olevan pienempiä määriä elohopeaa ja suurempia määriä proteiinia. Sinappiin pakattu tonnikala tarkoittaa myös lisättyä suolaa. Tuoreet tonnikalapihvit voidaan valmistaa ilman suolaa. Tarkkaile natriumpitoisuuksiasi ja TASAPAINO ruokavaliosi tuoreiden vihannesten kanssa … älä unohda sopivia hiilihydraatteja pitämään energiatasosi siellä missä tarvitset, ja juo runsaasti vettä, jotta munuaiset (ja muut asiat) pysyvät terveinä, samalla kun hajoavat kaikki toksiinit.
Viimeiseksi … riisistä. Riisi on kaikki hiilihydraatteja. Jos syöt sitä maltillisesti (ja oletan puhuvasi tavallista valkoista riisiä), niin se on myös hieno. Tylsää … mutta hieno.