Paras vastaus
Ensinnäkin, jos haluat suojattujen keuhkojen, välttele tupakointia kaikin keinoin, koska tupakointi vähentää tuoretta happea keuhkoihin, jotka aiheuttaa sydämen lyönnin paljon nopeammin pysyäkseen hapen saannissa, ja sinun pitäisi syödä terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Syö vähemmän rasvaista lihaa, kuten sianlihaa, pihvejä ja pekonia. Syö vähärasvaisia lihoja, kuten karitsanleipää, kalaa ja kelattua kanaa, ja kanan kanssa on parasta poistaa iho ensin ennen sen kiehumista. Iho sisältää paljon epäterveellistä rasvaa. Syö munuaispapuja, ne ovat erittäin terveellisiä sydämelle ja keuhkoille, ja ne sisältävät hyvän määrän luonnollista proteiinia. Porkkanat ovat erittäin hyvä e-vitamiinin lähde, jota sydän ja keuhkot tarvitsevat toimiakseen hyvin.
Vastaus
Hei,
Salli minun ensin onnitella haluasi suojella kehoasi ja huolehtia siitä.
Seuraavassa luetellaan ruokaa, joka auttaa puhdistamaan keuhkosi, ja muita, jotka auttavat suojaamaan sydäntäsi ja sydän- ja verisuonijärjestelmääsi.
Keuhkot:
- Porkkanat ( täynnä karotenoideja)
- kala, pähkinät ja pellavansiemenet (täynnä omega-3-rasvahappoja)
- valkosipuli (korkea allisiinipitoisuus)
- greippi (sen flavonoidit ovat hyvä keuhkojen puhdistamiseen)
Sydän:
- Lohi (runsaasti omega-3-rasvahappoja)
- Vadelmat (täynnä polyfenoleja)
- Tumma suklaa (runsaasti falavnoleja)
- Rypäleet (runsaasti resveratrolia)
Onnea!