Paras vastaus
Kaikki riippuu hormoneistasi, erityisesti testosteronista ja dihydrotestosteronista tai DHT: stä. Säännöllinen testosteroni muuttuu tehokkaammaksi androgeenihormoniksi DHT.
DHT: n määrä, joka sinulla on lisääntymisjärjestelmässäsi, vaikuttaa suoraan partasi ja hiustesi kasvumalleihin. Siellä on paljon tieteellistä tutkimusta, jota en aio käsitellä. Jos olet kiinnostunut lukemaan todellisen röyhkeä informaatio täältä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että DHT on sukupuolihormoni, joka edistää hiusten kasvua, lihasten kasvua, hedelmällisyyttä jne. Kaikilla miehillä on tämä hormoni jossain määrin sellaisenaan. Sillä, miten kehosi reagoi hormoniin, on myös merkitystä partan ja hiusten kasvussa.
Miehillä, joilla on korkeampi testosteroni- ja DHT-taso, on tyypillisesti huomattavasti enemmän kasvokarvoja kuin miehillä, joilla on matalampi taso. Jos kehosi on geneettisesti altis olemaan herkkä näille hormoneille, kasvatat todennäköisesti parta aikaisemmassa iässä kuin muut.
Oletko koskaan miettinyt, miksi kaverit, joilla on ehdottomasti paras parta, ovat yleensä kaljua tai kaljuuntuminen? Kohonnut DHT-taso voi johtaa vahvaan, terveeseen partaan, mutta herkkyys hormonille voi todella johtaa kiihtyneeseen urospuoliseen kaljuuntumiseen. Se on totta, sama kemikaali, josta voi olla hyötyä hiusten kasvulle ja lisääntymisjärjestelmälle, voi todella tehdä menetät harjan ylhäältä.
Karvatupet alkavat kutistua iän myötä, jolloin hiuksesi ohenevat. Sanotaan, että korkeat DHT-tasot nopeuttavat prosessia, joka lopulta johtaa karvatupen sulkeutumiseen ja lopulta hiustenlähtöön.
Taajuuden toisessa päässä kavereilla, joilla on alhaisempi testosteronipitoisuus, on paremmat mahdollisuudet pitämään pään hiukset. Tästä huolimatta vain siksi, että olet 20-vuotiaissasi ja sinulla on vielä hajanainen parta, se ei välttämättä tarkoita sitä, että sinulla on alhainen hormonitaso. Jos kehosi on vähemmän herkkä testosteronin ja DHT: n vaikutuksille, näet hitaammat partan ja kehon hiusten kasvumallit.
Se on ehdottomasti hieman saalis 22. Kauneus siitä, että testosteronitasosi on alhaisempi. ja vähemmän herkkyyttä on, että voit täydentää ja lisätä hormonitasojasi. Luonnollinen testosteronilisä voi lisätä ja lisää kestävyyttäsi ja kykyäsi rakentaa lihaksia. Sen ei kuitenkaan voida taata muuttuvan androgeenimuodoksi DHT.
Epäluonnolliset vaihtoehdot, kuten anaboliset steroidit, saavat sinut kasvamaan enemmän kehon ja kasvojen hiuksia. Tämä on todistettu kerta toisensa jälkeen. Tämä ei kuitenkaan tule ilman sivuvaikutuksia. Anabolisten steroidien käyttö voi aiheuttaa kehosi lopettaa luonnollisen terveellisen tuotannon testosteronitaso. Tässä vaiheessa kehosi luottaa keinotekoisiin lisäravinteisiin.
Punnitse aina hyvät ja huonot puolesi ja vältä irrationaalisten päätösten tekemistä. Anabolicmenin artikkelissa annettiin 6 alla olevaa vihjeitä tesin lisäämiseksi. tosteroni.
1- * Nuku 7-10 tuntia per yö *, suurin osa testosteronista tuotetaan REM-unen aikana, ja tutkimukset osoittavat, että 4 tuntia nukkuvilla miehillä on 50\% vähemmän T: tä kuin miehillä, jotka nukkuvat 8 tuntia. Tutkimus on selvää, enemmän unta = enemmän testosteronia.
2- * Syö tarpeeksi ruokaa *. Vähäkalorisella ruokavaliolla on ikävä sivuvaikutus, joka hidastaa lisääntymisjärjestelmää, ja tämän myötä myös testosteronituotantosi kärsii. Harkitse syödä lähellä ylläpitokaloreita tai lievää ylijäämää.
3 * Resistenssikoulutus * on osoitettu monissa tutkimuksissa stimuloivan testosteronituotantoa sekä lisäämällä androgeenireseptorien aktiivisuutta hormonien ottamisessa (mikään näistä Sissy-harjoitukset, käytä raskasta painoa ja suuria liikkeitä).
4 * Kuluta noin 20\% kaloreistasi proteiinista * (runsaasti proteiineja sisältävä ruokavalio alhaisempi T), 30\% tyydyttyneistä ja kertityydyttymättömistä rasvoista (ne lisäävät T, mutta monityydyttymättömät alentavat sitä) ja loput 50\% hiilihydraateista (mieluiten hedelmistä ja perunoista).
Sen lisäksi, että sinulla on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, harkitse myös täydentämistä korkealaatuisella multivitamiinilla maksimoimiseksi kehosi luonnollinen testosteronituotanto.
Harkitse muutamia yrttejä ja aminohappoja, joiden vertaisarvioitujen tutkimusten on osoitettu lisäävän testosteronitasoja (ashwagandha, fosfatidyyliseriini, forskoliini, mucuna pruriens, karnitiini) ja unohda osoittautunut tehottomaksi. (tribulus, maca, et c.)
Vastaa
Asiat, jotka nuorten kaverien tulisi tehdä, jos haaveilevat parta.
1) Kehosi hoitaminen
Syy, miksi on niin tärkeää huolehtia vartalosta, on se, että kasvojesi kunto on suorassa yhteydessä kehon terveyteen.
Aloita syömällä enemmän proteiinirikkaita ruokia, kuten papuja, munia ja kalaa.
Stressi on tappaja kun on kyse hiusten kasvusta, mikä johtaa hiusten menetykseen monilla miehillä.
Vähennä stressiä elämässäsi liikuttamalla enemmän ja nukkumalla koko yön joka ilta .
Liikunta parantaa verenkiertoa kehossa, mikä auttaa kasvojen hiusten kasvua.
2) Pidä huolta kasvojesi ihosta.
Käytä kuorinta-ainetta tai kuorintaa kerran viikossa poistaaksesi kasvojen kuolleet solut. Tämä auttaa stimuloimaan uuden parta-hiusten kasvua. Kuolleet solut hidastavat partan kasvua, koska kasvojen hiukset eivät saa tarvittavia ravintoaineita ja kosteutta kasvamaan. Puhdas kasvojen iho kannustaa pieniä karvatuppia kasvamaan.
3) Kasvojen hiusten kasvua kannustavien ruokien syöminen.
Muista, että mikään ei voita pyöristettyjä ja terveellisiä ruokailutottumuksia.
Tässä on joitain ruokia, jotka edistävät hiusten kasvua yleensä.
VALKOISET : siipikarja (kanat, kalkkunat , hanhet, ankat …), munat, kala, punainen liha, pavut, jogurtti, maito, juusto. , saksanpähkinät, maapähkinät, cashewpähkinät, hasselpähkinät, pistaasipähkinät, auringonkukansiemenet, pellavansiemenet
HEDELMÄT : omenat, appelsiinit, mustikat, mansikat, viinirypäleet, papaijat, sitruunat, limetit, kiivit, granaattiomena, avokado, ananas
VIHREÄ : kaali, salaatti, pannat, pinaatti, parsakaali, lehtikaali, ruusukaali
Sinun on sitouduttava partan kasvuprosessiin ja jätettävä parta yksin ja annettava sen kasvaa.
Toivottavasti tämä auttaa. 😊
kiitos! äänestä