Paras vastaus
Korkeus
Genetiikka
Ruokavalio
Työmoraali
Olen nyt 62 ”ja 225 kiloa juuri nyt. Näen vatsani ja pystyn painamaan noin 360–370 kiloa. Kyykkyni on lähempänä arvoa 450–470 600 kilon nostoilla (minulla on köyhyyden kyykky-vivut).
On paljon miehiä, joilla on parempi genetiikka kuin minulla, jotka ovat yhtä pitkiä ja pitävät luonnollisesti enemmän lihaksia koskaan työskentelee. Mutta kaikki nuo ihmiset eivät harjoittele koon ja voiman tavoin kuin minä.
Syön sopivasti kooni mukaiselle. Olen kasannut noin kaksi kuukautta nyt uudessa ohjelmassa, jossa minulla on ollut hienoja vahvuus- ja kokovoitoja … useimmat ihmiset eivät osaa syödä tai treenata … joillakin ihmisillä on toinen tai toinen.
Tarvitaan hyvän genetiikan, työetiikan, kurinalaisuuden ja tiedon yhdistelmä, jotta yli 200 kiloa laiha olisi minun korkeudellani. Kaikilla ei ole näitä asioita. Kaikki eivät halua työskennellä näiden asioiden puolesta. Se on ainoa todellinen ero
Muutaman vuoden välein – painan suunnilleen samaa näissä kahdessa kuvassa. Ainoa todellinen ero oli ruokavalio.
Seuraa minua Instagramissa saadaksesi lisätietoja sisältöä ja apua osoitteessa Joe.Lifts.Bro
Vastaa
Todennäköisesti ensimmäinen asia, joka on katettava, mutta se riippuu kuinka pitkä joku on.
Sinulla voi olla 64 ihminen, joka on nostettu ja repeytynyt 200 paunaan, ja 57 ihminen, jolla on huomattava määrä kehon rasvaa 200 kilossa.
Butttt olettaen, että molemmat ihmiset ovat samaa sukupuolta ja samaa pituutta. Sanotaan 6′0 ″ uros.
200 paunan lihaksen sidottu henkilö tekee (tai on tehnyt) useita asioita:
- Nostaminen johdonmukaisesti useita vuosia painottaen asteittaista paranemista / vahvistumista ajan myötä.
- Syöminen (suhteellisen) runsaasti proteiineja sisältävästä ruokavaliosta.
- Kokonaiskalorien pitäminen hallinnassa, jotta heidän rasvansa pysyvät vähäisellä isä taso, jotta he eivät lisää tarpeetonta rasvaa lihasten kasvaessa.
200 kiloa rasvaa ihmistä on todennäköisesti tehnyt melkein päinvastoin:
- Ei nosto- / voimaharjoittelua rutiinissa.
- Luultavasti ei mitään säännöllistä liikuntaa.
- Ei ole liian tarkkaavainen ruokavaliossaan.
Yhdistä se useiden vuosien ajan ja sinulla on kaksi huomattavan erilaisen näköistä ihmistä.
Toivottavasti se auttaa!
Paras,
Patrick