Miksi olen niin nälkäinen ja uninen?


Paras vastaus

Tässä voi olla muutama asia. Vaikka syöt terveellisesti, saatat olla vähän ravintoaineita aiheuttaen väsymystä. Ainoa tapa tietää varmasti on mennä fyysiseen ja saada laboratoriot, mukaan lukien D-vitamiini, glukoosi ja rauta. Vähemmän todennäköistä on myös lisääntynyt nälkä janoihin.

Katso myös tarkkaan ruokavalion laatua. Syötkö täyttä ruokaa aterioilla, mukaan lukien terveelliset rasvat (pähkinät ja siemenet / avokado / vihannesöljyt), täysjyvätuotteet, vähärasvaiset proteiinit, maitotuotteet, pavut / palkokasvit ja hedelmät ja vihannekset? Kasvisruokien, kuten hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja papujen, kuidut auttavat sinua täyttämään sinut. Rasva antaa riittävät kalorit ja tyydyttää ja proteiini myös täyttää. Varmista, että ateriasi sisältävät 4-5 ruokaryhmää ja välipaloja 2-3. Haluat välttää laiduntamista vähemmän täyteisillä välipaloilla, joissa on paljon puhdistettuja jyviä ja vähän ravintoaineita (keksejä, suolarinkkejä, siruja).

Toivottavasti tämä on hyödyllinen sinulle.

Vastaa

En voi olla varma, mutta mieti tätä: nälkää ja unta hallitsee parasympaattinen hermosto (sama kannabiksen / CBD: n stimuloima). On lääkkeitä, jotka nostavat yhtä järjestelmää enemmän kuin toista.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *