Paras vastaus
Nämä ovat nukkumisen edut ilman alusvaatteita:
Paranna unen laatua
Tutkimuksen tuloksen perusteella nukkuminen tiettyjen vaatteiden kanssa tekee meistä levottomia. Tämä on ehkä vaatteemme eivät voi sopeutua kehomme lämpötilan muuttuessa nukkuessamme. Siksi nukkuminen ilman alusvaatteita tekee nukkumisajastamme laadukkaamman.
Painomme pitäminen.
Perustuu Journal of Diabetes -lehdessä pätevä ja viileämpi nukkuminen aktivoi ruskean rasvan. Ruskea rasva on rasvakudos, joka kykenee tuottamaan lämpöä. Ruskea rasva tuottaa 300 kertaa enemmän lämpöä kuin toinen osa elimistämme. Siksi nukkuminen ilman alusvaatteita aktivoi ruskean rasvan, joka lopulta vaikuttaa painoon. Nukkuminen ilman alusvaatteita saa meidät nukkumaan tiukasti, mikä lopulta tasoittaa kortisolihormoniamme, ylläpitää energiaa ja hallitsee nälkäämme. Keskeytynyt uni saa kortisolihormonitasomme nousemaan. Seurauksena on, että kun heräämme, tunnemme nälkää ja riskin painonnoususta kasvaa.
Estä meitä Bakteerivaginoosi
Bakteerivaginoosi (BV) on infektio, jonka aiheuttaa emättimen epätasapainobakteeri. Terveysasiantuntijat sanovat, että Miss V: llä on ”hyvä” ja ”huono” bakteeri. Jos molemmat bakteerit ovat epätasapainossa, kärsimme bakteerien vaginoosista. Siksi on suositeltavaa nukkua ilman alusvaatteita.
Emättimen hiiva-infektion estäminen.
emättimen ympärillä voi aiheuttaa emättimen hiiva-infektion, jonka yleensä aiheuttavat candida albicans -sieni. Pikkuhousujen poistaminen 8 tunniksi tuo riittävän ilmankierron emättimeemme.
Kivunlievitys.
Nukkuminen ilman alusvaatteiden käyttäminen lievittää viseran vatsan hermojärjestelmän jännitystä. Lisäksi verenkierto toimii optimaalisesti, mikä vähentää akuutin ripulin, selkäkivun ja ummetuksen riskiä.
Mitä tehdä, kun nukut ilman alusvaatteita?
Valitse kankaat luonnonmateriaaleista.
Koska nukkuminen ilman alusvaatteita tekee ihostamme ilmaiseksi seitsemän – kahdeksan tuntien ajan meidän tulisi valita luonnonmateriaaleista, kuten puuvillasta valmistetut kankaat, jotta ilma kiertäisi täydellisesti kehomme läpi. Polyesteri tai muut synteettiset materiaalit eivät ole terveellisiä ihollesi, koska ne saattavat estää ilman. Orgaanisten kuitujen valinta on toinen terveellisin vaihtoehto, koska ihollamme ei ole kemikaaleja.
Vaihda levyt säännöllisesti.
Ihmiset viettävät nukkumassa seitsemän tai kahdeksan tuntia päivässä nukkumiseen. Nukkumisen aikana ihomme runko vapauttaa aineita, jotka paikoillaan arkkeihimme. Aineet ovat:
- hiki
- sylki
- kuollut iho
Näistä aineista tulee myöhemmin ruokaa punkeille, jotka elävät sängyssä. Siksi on suositeltavaa vaihtaa lakanat kerran tai kahdesti viikossa. Paremman nukkumislaadun saamiseksi meidän tulisi maustaa patjat, tyynyt ja tuet kerran kuukaudessa.
Tässä on hyviä tarkistettavia resursseja:
Miksi alusvaatteiden käyttäminen sängyssä on painajainen terveydellesi
Onko hyvä nukkua ilman alusvaatteita? Aka nukkuu alasti
Nukkuminen ilman alusvaatteita
Toivottavasti vastauksestani oli apua. xoxo Ruby
Vastaus
Mieheni entinen vaimo kasvatti lapsensa yöksi alusvaatteisiin ja sitten pyjamaan. Sitten he jatkavat alusvaatteiden käyttöä seuraavana päivänä, kunnes he suihkuttavat yötä ja pukeutuvat puhtaaseen.
Äitini kasvatti minut käyttämään alusvaatteita yöllä. Nyt olen ehkä hygieniafriikki, en tiedä, mutta mieluummin menen alusvaatteisiin vähemmän yön yli, koska tunnen kehoni pystyvän hengittämään. Kuukausiaikani lisäksi minulla on vain puuvillaa PJ.
Hygieenisesti mielestäni on inhottavaa käyttää samoja alusvaatteita yön ja seuraavan päivän aikana, mutta ehkä se minäkin.