Paras vastaus
Yleensä keho ” Ensimmäinen vastaus vihaan on lisääntynyt hengitysnopeus. Tämä on kehon tapa ottaa enemmän happea. … Kehosi käyttää paljon energiaa, kun olet vihainen. Saatat löytää itsesi vapisevan.
Tämä johtuu myös taistelusta tai lennon reaktiosta, joka on kehon hermostojärjestelmä ja joka asettuu aivojen osaan, joka tunnetaan nimellä Amygdala. Tämä riippuu suurelta osin siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu tai mitä luulet tapahtuvan, kun tunnet vihaa.
Vastauksemme tällaisiin olosuhteisiin tunnetaan yleisesti emotionaalisina kaappauksina, ja Amygdala talottaa emotionaalisen muistimme ja toistaa yhdessä hippokampuksen kanssa, pieni elin, joka sijaitsee aivojen väliaikaisessa väliaikaisessa lohkossa ja muodostaa tärkeän osan limbisestä järjestelmästä, tunteita säätelevästä alueesta.
Taistelu tai lento (mieltymyksesi tai mielesi mukaan) järkevä) on tarkoitus suojella ja pelastaa henkesi, tai monissa olosuhteissa, kuten ensiavun antajat, pelastaa muiden henki sekunnin murto-osan reaktion ja vastauksen aikana.
Joskus kuitenkin, kun meidät on jäänyt kiinni ja tunnemme olevamme uhattuna tai emme ole reagoineet tavalla, joka tuntuu asettavan sopivat rajat paikoilleen, me vihastumme, sitten suhteemme Amygdalaan ja sen ensisijaiseen toimintaan ruumiimme tulvii adrenaliinilla tukeakseen taistelun tai lentovasteen ki ck kehomme vaihdettavaksi, jotta aivot kokevat elämän tai kuoleman skenaarion, josta meidän tai jonkun muun on säästettävä.
Olosuhteissa, joissa meistä tuntuu, että meitä on uhattu, suututtakaamme ja jalkamme ja keho alkaa ravistella, usein ymmärretään, että ravistelu tarkoittaa, että henkilö on peloissaan tai peloissaan, mikä voi itse asiassa olla totta ja on välttämätöntä elämän tai kuoleman skenaariossa kehon potkimiseksi toimintaan, koska ihmisillä tällä voi usein olla vaikutus saada meidät tuntemaan, että emme vastaa haasteeseen, varsinkin jos olet mies, tätä on jostain syystä pidetty sosiaalisesti mahdotonta hyväksyä. Lopputulos on se, että ihminen, joka ravisee vihastuttuaan, on tarkoituksenmukainen vastaus kehomme kautta, joka vapauttaa adrenaliinia järjestelmäämme, hengenpelastustarve.
Vastaa
Kehosi voi ” Valehtelen ja se on erittäin viisasta 🙂
Vaikka olisitkin rauhallinen siinä, mitä sanot ja miten sanot, kehosi päästää stressin läpi luonnollisen neurogeenisen vapinavasteen kautta. Ravistelemme näin milloin tahansa, kun kehossamme on liikaa jännitteitä. Se voi olla myös ilosta. Joten ei ole mitään vikaa, kun ravistat. Se on oikeastaan erittäin terveellinen asia, koska yrität olla hallinnassa, mutta todellakin kehosi kertoo sinulle, liikaa tapahtuu ja sen on päästettävä stressi jollakin tavalla.
Ainoa Ravistelun ongelma on se, että valitettavasti yhteiskunnassamme sitä pidetään heikkona vapisemaan, kun olemme vihaisia tai itkemme … mutta se on itse asiassa merkki siitä, että kehosi toimii hyvin ja purat terveellisesti stressin. Jos yrität hallitse sitä, stressi jumittuu kehoon … joten yritä olla hallitsematta sitä. Mitä enemmän annat sen tapahtua, sitä nopeammin se pysähtyy.
Katso TRE, joka on joukko harjoituksia, jotka ovat olemassa, jotka todella kannustavat näiden vapinojen aikaansaamista kehossa vapauttamaan stressiä. Voit tehdä tämän silloinkin, kun olet rauhallinen ja se auttaa kehoa purkamaan aikaisemman stressin. Joten se voi olla jotain, jota voisit tutkia uteliaana. Se auttaa sinua säätelemään tunteitasi paremmin myös tulevissa tilanteissa, joten se on loistava menetelmä. TRE (jännitteitä vapauttavat harjoitukset) on mitä etsit, jos haluat. Ne todella auttavat vapauttamaan jumissa olevia jännitteitä / stressiä elämässä.