Paras vastaus
Tiedät, ettet ole raskaana etkä syönyt mitään funkyä. … vatsasi kuorinta, jolla ei ole mitään tekemistä vauvojen tai huonon ruoan kanssa. … se voi aiheuttaa levottomuutta – ja mitä voit tehdä, jotta se menee pois, stat. …. Jos tunnet painetta korvassasi pahoinvoinnin ohella, se voi olla infektio.
Vastaa
Vastaan nimettömästi, osittain johtuen ankarista reaktioista – koska Minulla on sama ongelma, enkä tarvitse tällaisia tuomitsevia reaktioita.
Sinun pitäisi tietysti mennä lääkäriin, jolla on tällainen vakava ongelma (kiitos ilmoittaessasi ilmeisen ja ilmoittamalla kysymyksestä siitä – en ymmärrä tätä logiikkaa). Mutta lääkäriin meneminen ei joskus ole mahdollista tai ei tekisi mitään hyvää.
Minulla on hyvin samanlainen ongelma, joka jatkuu yli vuoden nyt. Joskus minulla on hyvä ruokahalu ja voin syödä, mutta enimmäkseen minulla on liian pahoinvointia kuluttaa mitään, ja syöminen vain pahentaa asioita pitkällä aikavälillä. Kaiken kaikkiaan menetin 10 kg, mikä on 20 prosenttia alkuperäisestä painosta. Kävin useiden lääkäreiden luona, joka vain kohautti olkapäitään – he eivät tiedä, mikä aiheuttaa sen, he voivat lähettää minut toisen asiantuntijan luokse. Sitten he antavat minulle ajanvarauksen 4-5 kuukauden kuluttua. Sen on oltava psykologinen ongelma – he sanovat ja lähettävät minut psykologin luo. Psykologi kysyy kysymyksiä: ”Oletko fyysisessä vaarassa?”, ”Haluatko vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta?”, ”Onko sinulla työtä ja asuinpaikkaa?”. Ja kun vastaan, että minulla ei ole tällaisia ongelmia, he hylkäävät minut, koska järjestelmä on aivan liian täynnä ihmisiä, jotka tarvitsevat ja tarvitsevat kiireellisempää apua kuin minä. Kun kysyn yksityisen psykologin hintoja, käy ilmi, että yksi kuuleminen maksaisi viikkopalkkani, jolla minulla ei ole varaa.
Joten vain tällaisen kysymyksen ilmoittaminen on mielestäni sydänsärky.
En tietenkään ole lääkäri, mutta selviytyä tästä tilasta, joten yritän auttaa sinua joillakin suosituksilla.
- Yritä poistaa, että kyseessä on biologinen / orgaaninen ongelma. jos se on mahdollista, mene erikoislääkäreille, ainakin gastroenterologin ja immunologin luokse. Yritä löytää hyvä ja huolehtiva GP, jos se on mahdollista sinulle, joka voisi suositella tarvittavia testejä. Se on ensimmäinen ja tärkein askel aina, ja sinun on keskityttävä saavuttamaan se, vaikka se on vaikeaa olosuhteissasi. Kaikki muut suositukset ovat turhia, eivätkä ne toimi pitkällä aikavälillä, jos sinulla on vakavia lääketieteellisiä ongelmia, jotka estävät sinua syömästä tai sulattamasta ruokaa kunnolla.
- Yritä ymmärtää oireesi. Minulle, kun olen kuullut useita lääkäreitä ilman menestystä, olen vakuuttunut siitä, että ongelma on pääosin psykologinen, joten kirjain oireeni saadakseni ymmärryksen siitä, mikä voi aiheuttaa pahoinvointini ja syömiseni. Kirjaaminen on myös hyvä, koska voit auttaa lääkäriäsi ymmärtämään oireesi paremmin näyttämällä heille tämän. Esimerkiksi – tajusin, että päivällä olen yleensä niin stressaantunut ja kiireinen, että syöminen ei edes käy mielessäni, ja iltaisin olen niin väsynyt, että tunnen olevani kykenemätön valmistautumaan tai menemään ostamaan ruokaa. Kun en syö pitkään aikaan, minulla on melkein aina pahoinvointia ja minusta on erittäin vaikeaa, joskus mahdotonta syödä heittämättä. Siitä on alaspäin suuntautuva spiraali, johon on vaikea murtautua (jopa lyhyemmäksi ajaksi). Se voi johtua ongelmista, kuten ensimmäisessä viestissä mainittu (kuolevan tytön ja heidän vanhempiensa kanssa).
- Yritä syödä jotain säännöllisesti, vaikka et pidä siitä tai et tunne kyvykkyydestä Se, mikä auttoi minua, oli se, että asetin neljä ruokailuaikaa päivässä, ja pakotin itseni syömään jotain näissä kohdissa, ei väliä mitä. Joten minulle se oli klo 9, 12, 17, 20, 20 (voi olla Joten näinä aikoina syön aina jotain. Monta kertaa se on vain yksi pura evästettä tai pieni kuppi keittoa, koska en pysty tekemään enempää. Mutta älä lannistu ! Jos se on vain yksi purema, se on silti yksi purema parempi kuin ei mitään. Ehkä ensi kerralla se on kaksi puremaa. Ota aina mukaasi jotain, joka on yleensä helppo syödä (evästeet, porkkanat, hedelmät, jogurtti minulle). Älä häpeä syödä pientä määrää. Tiedän, että se voi olla vaikeaa. Aikaisemmin minulla ei ollut tapana mennä lounaalle työtovereideni kanssa, koska tiesin, että he pilkkasivat minua, koska en voi syödä aikuisen kokoista ateriaa , mutta otin rohkeutta ja nyt kaikki hyväksyivät, että syön yleensä vain pienen kulhon keittoa. Jos syön muuta kuin keittoa, pyydän sitä yleensä ottamaan ruokaa, syömään niin paljon kuin pystyn ja lopetan sen myöhemmin Sama kuin syöminen perheen kanssa tai muissa sosiaalisissa kokouksissa. Minulla oli tapana sanoa, että en ole nälkäinen, koska jos sanoisin toisin, he antoivat minulle lautasen, jota en voinut aina syödä ja joka voisi loukata isäntää (luulen, että tein kuten heidän ruokansa).Nyt olen taitavampi ja yritän täyttää oman lautaseni tai sanoa jotain, kuten en ole nälkäinen, mutta en voi vastustaa ruokaa, joten minun täytyy syödä purenta. Sitten on perusteltua, miksi syöt vain tämän pienen määrän. Voit aina pyytää lisää myöhemmin. Aina syöminen säännöllisin väliajoin auttaa myös kehoasi. Kehosi yrittää sopeutua siihen, ja on todennäköisempää, että ajan myötä olet todella nälkäinen syömäsi aikana, koska kehosi tottuu siihen. En valehtele sinulle, se on vaikeaa. Joskus itken syömisen aikana. Mutta sinun on tehtävä se itsellesi. Olen kanssasi sielussa.
- Yritä nukkua säännöllisesti. Huomasin että on erittäin vaikea syödä säännöllisesti, jos uni aikataulusi on sekaisin. Jos teet niin, kehosi on paljon vaikeampi toimia tavan mukaan ja se tarvitsee paljon enemmän energiaa reagoidakseen. Esimerkiksi jos menet nuku kello 23 joka ilta, kehosi tottuu siihen ja alkaa tuottaa melatoniinia (hormonia, joka säätelee unisykliäsi, joka saa sinut uniseksi) klo 10. Jos ei ole säännöllisyyttä, kehosi vain hämmentyy ja ei ”älä tee sitä. Et tietenkään tunne uneliaisuutta, mutta kehosi tarvitsee silti unta (vain tiedä milloin ”ilmoittaa” sinulle). Sama syömisen kanssa.
- Yritä luottaa ihmisiin ja saada liittolaisia taistelussa. Tietenkin sinun on oltava varovainen, koska kaikki eivät ole ymmärtäväisiä. Mutta todella auttoi minua se, että kerroin jokaiselle kollegalleni, että minulla on vaikeuksia syömisen kanssa ja yritän syödä ainakin pureman tietyissä kohdissa. Nyt he häiritsevät minua, jos näkevät, että en syönyt ja antanut minulle pieniä välipaloja päivällä. Perheeni ymmärsi myös, kun käännyin heidän puoleensa aidosti huolestuneena ja pyysin heidän apua. Ennen kuin he olivat vihaisia minua kohtaan, syöminen, nyt he hyväksyivät, että voin syödä vain pari purenta ja yritän jopa miellyttää minua ruoalla, jota rakastan, erityisesti siinä toivossa, että voisin syödä vähän enemmän, jos se on suosikkini.