Paras vastaus
Jos vatsasi sattuu jäätelön syömisen jälkeen, saatat olla laktoosi-intoleranssi…. Toivottavasti et syö jäätelöä tyhjään vatsaan, mikä saattaa myös häiritä sitä. Kokeile syödä sherbettiä jonkin aikaa ja katso, tuntuuko se paremmalta, tai tee omia ravisteluja tai smoothieita kotona ilman maitotuotteita. Jäätelön halua on vaikea hillitä, mutta sinun pitäisi silti pystyä nauttimaan erikoishoidosta miinus meijeri. Toivottavasti tämä auttaa. Onnea!
Vastaus
On kaksi tapaa selvittää, oletko laktoosi-intoleranssi ja missä määrin, toinen on kokeiluvirhe menetelmä, joka testaa itsesi itse ja toinen on tehty laboratoriossa. Nämä molemmat menetelmät toimivat, mutta toinen menetelmä on erittäin tarkka ja tieteellinen ja voi olla kallista.
Tässä ovat yksityiskohdat:
Kokeiluversiomenetelmä: Tässä on hyvin pieni ohje maidon ja maitotuotteiden laktoosipitoisuudesta. Tämä auttaa sinua tekemään lokikirjan ja ymmärtämään järjestelmääsi ja tekemään sitten oikean päätöksen syömisestä.
Luetteloin alhaisemman ja korkeamman laktoosipitoisuuden.
- Hyvin kypsytetyillä / kovetetuilla juustoilla on pienin laktoosipitoisuus. (Matala)
- Jäätelö todennäköisesti korkein laktoosipitoisuus. (Korkea)
- Maito on laktoosipitoisuuden välillä. (Kohtalainen)
Yritä nyt parhaasi mukaan pitää hyvää lokikirjaa ja kokeile esimerkiksi 200 ml maitoa, katso mitä tapahtuu, ja kirjoita reaktio / kommentit / kunto.
Lisää seuraavana päivänä 250 ml: ta ja katso, mitä tapahtuu, ja kirjoita omat reaktiosi.
Lisää tai vähennä maitosi määrää, ja vastaukset löydät omasta päiväkirjastasi.
Jos maidon juominen ei aiheuta vakavaa ongelmaa, ja jäätelö aiheuttaa mielestäni (pidä mielessä, etten ole lääkäri vaan elintarviketieteilijä ja tunnen maitokemian melko hyvin), olet kohtalainen laktoosi-intoleranssi, jäätä kerma voi olla erittäin korkea laktoosipitoisuus. Nyrkkisääntönä on, että halvemmissa jäätelöissä on suhteellisen paljon laktoosia kerrostettaviksi, kalliissa ja erittäin kalliissa laktoosipitoisuudessa on matala tai erittäin alhainen. Löydät valtavan eron omassa kunnossasi, jos vaihdat halpojen tavaramerkkien tyyliin Haggenin kaltaiset Daaz tai vastaava.
Lab-menetelmä : Tämä tehdään lääketieteellisessä laboratoriossa sinulle annetaan tiedossa oleva määrä laktoosia ja sitten sitä seurataan säännöllisin väliajoin laboratoriossa ollessasi, ja sieltä sinulle annetaan lääkärisi kautta tuloksia tilasi laajuudesta. Se on erittäin tarkka ja nopea, kustannukset vaihtelevat maittain.
Internetissä on valtava määrä tietoa tästä ehdosta ja voit hallita tätä tilaa hyvin. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, selvittää suvaitsemattomuusaste ja perustiedot laktoosipitoisuudesta päätuotteissa. Jos olet epävarma matkoilla, tai jos kyseessä ovat ainesosat, yritä käyttää maltillisuutta tai pitää laktaasipilleri käden ulottuvilla ja ota se juuri ennen kyseenalaista ateriaa tai muuta.
Jumala siunatkoon sinua elämään 100 vuoteen. , ei ole iso juttu olla laktoosi-intoleranssi, ja valtava väestö on laktoosi-intoleranssi, ja suurin osa heistä ei tiedä siitä.
Terveisin
sam