Paras vastaus
Ongelma : Pidä kiinni ( turvonnut) vatsa aterian jälkeen
Syyt :
1 – Juo lasillinen vettä, 5 minuuttia ennen välissä ja heti aterioiden jälkeen, koska mahahappo laimennetaan, osittain pureskellun ruoan liuotuksen kyvyttömyys syödä kiireessä hidastaa kloorivetyhapon kemiallista reaktiota, aiheuttaa kaasua, röyhtäily, viivästynyt ruoansulatus aiheuttaa fermentaatiota, sitten alkaa turvota ja johtaa ylempi vatsa tarttuu kireyteen, turvotus saattaa hävitä kolmen tai neljän tunnin kuluttua, mutta palaa takaisin takaisin nopealla ruokailutottumuksella, nielemällä vettä, taivuttamalla eteenpäin nojaten levyn päälle, painostamalla vatsaasi ja nostamalla mahahapon määrää tarpeeksi ylöspäin, jotta se alkaa koskettaa mahalaukun venttiiliä (spinsteriä) eikä pidä päätäsi suorana.
2- Älä pureskele ruokaa kokonaan, vähintään 15–20 jokainen purema kunnes muuttuu nestemäiseksi.
Ruoka, jota ei pureskella kokonaan, väsyttää vatsasi, koska sen ruoansulatushappo ei kyennyt liuottamaan kiinteitä ruokahiukkasia tunnissa tai kahdessa. Muista, että mahalaukussa ei ole hampaita, vaan se voi ravistella pureskeltavaa ruokaa sekoitettuna mahahappojen ja muiden ruoansulatusentsyymien kanssa.
3- Syömällä raakoja vihanneksia, ravintoloista väärin pestyjä salaatteja (etenkin kaalia, kurkkuja, pizzaa) on pahinta vatsan turvotuksessa. Huomaa, että kasviseläimet pureskelevat ruokaa, kunnes se muuttuu nestemäiseksi vaahdoksi, ja lihansyöjät pureskelevat paljon vähemmän, miksi emme voi oppia luonnosta, koska opimme lentämään linnuilta … eikö? p> Ratkaisu :
Kokeile juoda vettä siemailla tai muussa nesteessä (huoneenlämmössä) tai vain yhden jääpalan kanssa Vältä 30–45 minuutin aterian jälkeen vältä nollan asteen kylmiä juomia, koska mahahapon lämpötila on noin 99 astetta ja ylhäällä syöt rasvaa. Muutaman juoman juominen on hyvä aterian välissä, mikä auttaa suun kuivumista. Tunnet olevasi erittäin kevyt, vatsan turvotus on mennyt 24–48 tunnissa ja kokonaan noin viikossa. Syötät hyvin prosessia viemään nestemäistä chymiä suolistoon, sen pitäisi tehdä vähemmän fyysisiä vuoraus supistuksia (kuten käärmeen pilkkominen) minuutissa optimaalisen ruoan imeytymisen saavuttamiseksi. Se ei väsy, muista, että ylikuormitettu suolisto (munching koko päivän) aiheuttaa tulehdusta ja vatsaasi tuntuu epämukavalta ja sattuu lopulta kipeän ruoansulatuskanavan takia.
Jos ongelma ei ratkennut, niin me on käytettävä erilaista seuraavaa lähestymistapaa, koska eri veriryhmät tarvitsevat erilaisia hoitoja. Kokeile nestemäistä ruokavaliota päiväksi, sitten pehmeää ruokaa seuraavana päivänä ja nestemäistä ruokaa uudelleen … enintään 3–5 päivää antaa vatsasi ja suolesi levätä ja olet taas mestari, voit nauttia mistä tahansa ruoasta, mutta rajoitetulla annoskokolla. Yritä olla menemättä täyttämään lautasiasi toisen kerran, hanki kiinteä annos, vie aikaa sen valmistamiseen 20 minuutissa, poistu pöydältä, odota 15-20 minuuttia ja yritä palata syömään enemmän, et voi …. hämmästyttävä han?
Miksi ? kukaan ei tiedä tänään, tätä tietoa ei ole vielä saatavana Internetistä yhdessä paikassa, että nälän tunne johtuu mielesi alhaisesta verensokerisignaalista, kun taas ihmiset ajattelevat, että vatsa on tyhjä … he syövät kunnes kokemus epämukavuus, jota kutsutaan vatsan turvotukseksi …. myöskään lääkärit eivät tiedä, antoivatko he koskaan sinulle tällaista tietoa? Ei, koska he kyllästyivät neuvontaan, koska ihmiset eivät pidä kuulemasta suosikkiruokarajoituksiaan ja ehdotuksia syödä pieniä annoksia, joten lopeta lääkärin syyttäminen, hän on paikalla korjaamaan virheesi, mutta ei kädessä joka aterian yhteydessä.
Jos he tietäisivät, heillä ei myöskään pitäisi olla suurta vatsaa, kuten joillakin, diabetes ja korkea verenpaine, mutta nyt he vaativat sitä ja tekevät YouTube-videoita.
Tämän tutkijat löysivät biotieteilijät elinikäisen tutkimuksen jälkeen, mutta tiedot ovat edelleen hajallaan Internetissä, kirjat, joita ei noudateta yhdessä paikassa, yritän vain tuoda tiedot sinulle, selvitä, kokeile sitä jos logiikalla on järkeä sinulle. Se toimi perheelleni ja ystävilleni, ja elän pilleritöntä elämää tänään 55-vuotiaana.
Ruuan pureskeleminen 15–20 kertaa jokaisesta puremasta saa sinut syömään hitaasti ja et koskaan loppuu ylensyöntiin ja turvotukseen, ylimääräinen vatsarasva häviää muutamassa kuukaudessa, pidä silmällä, sinun on ostettava uusi vyötärö.
Syö pieni pala leipää, keitettyä, paistettua perunaa ( päivällisrullan koko) (ensin italialainen tyyli) oliiviöljyn ja balsamietikan kanssa alkupalana, 10 min ennen ateriaa, tämä tarjoaa nopean verensokerin (glukoosin) tarjonnan, nälän tunne (paniikki) vakiintunut, syö nyt lihavalmisteita höyrytettyjen vihannesten kanssa.Älä syö hiilihydraatteja, tärkkelystä (valkoista riisiä, leipää, perunaa) lihan kanssa, syö hiilihydraatteja erikseen, koska lihan syöminen hiilihydraattien kanssa ei hajota kunnolla, autot, tärkkelykset käyvät ja muuttuvat toksiineiksi nykyisten vatsavaivojen mukaan. / p>
Sano EI – paistettua ruokaa, valkoista leipää, maitoa, juustoa, pizzaa, perunoita ja munakokkelia, papuja, paistettua riisiä, paistettuja perunoita, hot dogeja, sokeripitoisia virvoitusjuomia ja salaattia 3-4 viikon ajan, sen jälkeen Voit alkaa syödä yhtä tuotetta muutaman päivän ajan selvittääkseen, mikä ruoka on edelleen veriryhmäsi ongelma.
Unohda kaloreiden laskeminen ja synteettisten vitamiinien käyttö, opi vain syömään … . lepo on kakku … ei enää ruoka-aineallergioita … puhdas iho, terveet hiukset, tuore herätä, täysi energia, koska suolistasi ja paksusuolesi imevät kaikki vihanneksista, salaateista ja lihasta peräisin olevat luonnolliset ravintoaineet ja mineraalit ja tarjoavat optimaalisen kosteuden. / p>
4- Varmista, että vakavan ummetuksen oireita ei ole, jos on, kuten yli 5 minuutin ponnistelut wc-istuimella, kun ulosheittämä kova uloste pieninä paloina, tai chilien tunne peräsuolessa (IBS) hoitaa sitä kasviperäisillä kaavoilla, jotka ovat saatavana tiskiltä, (Senokot – S) enintään kolme päivää, mutta ota ensin yhteyttä lääkäriisi, tämä viesti on vain ohjeellinen, koulutustarkoitus, koska sinulla voi olla muita terveysongelmia, kuten loisten infektio, H-Pylori-bakteeri-infektio, mahahaava, keliakia, Crohnin tauti, ei pelottavaksi, mutta ylikuormitettu väsynyt suolisto on kaikkien sairauksien äiti.
Huomaa : Jos voit oppia syömään, pureskele oikein oikeilla ruoka-yhdistelmillä syömällä li ght illallinen, vatsa, suolisto, paksusuoli, maksa, munuaiset paranevat noin kuukauden kuluttua. muista, että löysä vatsan etuseinän iho kutistuu hitaasti, aivan kuten se, kuinka raskaana oleva nainen menettää vatsaontelon ihonsa synnyttäessään vastasyntyneen muutamassa kuukaudessa luonnollisena prosessina.
Vastaa
Joten pohjimmiltaan sinulla on laiha rasvainen ruumiin tyyppi. Runkoja on 3 tyyppiä. Ensinnäkin ne, jotka ovat ohuita ja kohtaavat vaikeuksia lihoa. Toiseksi, jotka ovat hieman lihaksikkaita ja voivat lihoa helposti kuin ensimmäinen vartalotyyppi. Kolmas on laiha rasva (joilla on vähemmän lihasmassaa ja enemmän rasvaa, erityisesti vatsarasvaa). Joten miten ihmisestä tulee laiha rasva? Vastaus on huonot ruokailutottumukset, ylimääräinen sydän, vähemmän painoharjoittelua ja joskus myös genetiikka ovat vastuussa. Nyt tulossa siihen pisteeseen, miten voit voittaa laiha rasvatilanne. Tämä voidaan tehdä parantamalla kehon koostumusta. Yksinkertaisesti sanottuna ruumiin koostumus on analyysi varastoidun rasvan prosenttiosuudesta kehossa verrattuna laihaan massaan. Muutama vuosi sitten, kun menetti noin 32 kg ”, minusta tuli laiha rasva tekemällä ylimääräistä sydäntä. Joten miten pääsin eroon laihasta rasvaisesta ruumiistani. Ensimmäinen asia, jonka tein, aloitin painonnostamisen lihakseni lisäämiseksi Toinen on se, että muutin ruokavaliota ja aloin kuluttaa elintarvikkeita, joissa oli monimutkaisia hiilihydraatteja, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Tämän seurauksena aloin saada lihaksia ja hieman ylimääräistä rasvaa (koska olin kalorien ylijäämässä) ja myöhemmin kävin leikkausohjelmassa poistamaan ylimääräinen rasva kehostani. Minulle kesti noin 10 kuukautta (täyteaine + leikkaus)
Muista yksi asia laihana rasvana, jolla sinulla on korkea rasvaprosentti ja matala lihasmassa, joten sinun on lisättävä lihasmassaasi, ja lihasmassan lisäämiseksi sinun on syötävä enemmän kaloreita ja yritettävä saada nämä ylimääräiset kalorit terveellisestä lähteestä.
Avainkohdat: –
- Ole kalorien ylijäämä, jos olet tyytyväinen saamaan vähän rasvoja lihaksilla.
- Syö 1 gramma proteiinia per kiloa ruumiinpainoa.
- Älä tee sydäntä (vähintään 1 päivä viikossa ja enintään 2 päivää)
- Kasvun aikana saat sekä lihasmassaa että rasvaa.
- Vaihda leikkaamisen jälkeen leikkaamiseen näiden ylimääräisten rasvojen poistamiseksi.
- Se kestää kuukausia ja joissakin tapauksissa jopa vuosia, joten ehdotukseni on johdonmukainen, näet varmasti tuloksia.
Lisätietoja voit etsiä YouTubesta ”miten päästä eroon laihasta rasvakudoksesta”.
Tässä on linkki yhteen tähän aiheeseen liittyvästä videosta: –