Paras vastaus
Jatkuvasti. Olen ajattelija. Joten analysoin aina tapahtumia, etsin oppitunteja, tapoja toimia paremmin seuraavalla kerralla.
Koska nuorempi veljeni kuoli 4 vuotta sitten 48-vuotiaana, olen ajatellut kuolemaa melkein päivittäin . Aikuinen tyttäreni on autistinen eikä koskaan lähde kotoa, eikä hän ole valmis huolehtimaan itsestään, kun olen poissa. En voi saada häntä osallistumaan mihinkään etätarkoituksiin muistuttavaan toimintaan, ja vaikka hän tietää kuinka tehdä useimmat asiat, hänen johtajansa toimintahäiriö on merkittävä ja hän tarvitsee päivittäistä tukea.
Ongelmana on, ettei ketään muuta ole.
Meillä oli hänen nimensä lisätty läänin mielenterveyslistalle. terveyskeskus kotona työskentelevälle työntekijälle, joka saapuu ehkä kahdesti viikossa avustamaan häntä. Odotuslista on 12 vuotta pitkä. Se on ollut todennäköisesti viisi vuotta. Mutta tapa, jolla kongressi rahoittaa kaiken, tuo ohjelma voi hyvinkin lakata olemasta. Minulla ei ole aavistustakaan, mitä muuta pitäisi tehdä valmistautuaksesi.
Hups, anteeksi. Olen tavallaan päässyt tangenttiin. Mutta joo. Jatkuvasti.
Vastaus
Katson, että jokainen ihminen luo oman polunsa heräämiseen.
Mietiskely on itsetutkimusta. Kokemuksen mukaan voimakkain itsetutkimus on ollut pidättyä olen-merkityksestä, kuten Ramana, Nisargadatta, John Sherman ja muut ehdottavat. Se ei ole älyllinen tutkimus – se on yksinkertaisesti henkinen tekniikka, joka kokemukseni mukaan johtaa selkeyteen.
Lähestymistapani on ollut tällainen:
- Tarkkaile ajatuksiasi. Tarkkaile todistajana, tuomitsematta, yritä olla osallistumatta ajatustarinoihin. Katso ajatukset tulevat ja menevät, ja jos katsot, ajatukset erottuvat toisistaan ja katsot sitten välissä olevaa tilaa.
- Jos teet tämän, huomaat pian, että tietoisuuden taso on korkeampi. joka voi tarkkailla ajatuksia, ei vain ajatuksia, vaan kaikkea mitä sisällä tapahtuu. Suurin osa meistä kaipaa suurinta osaa sisällä tapahtuvista asioista.
- Ymmärrät, että tunteet ovat ajatuksia, jotka liittyvät kehon tuntemuksiin. Voit katsella näitä ajatuksia, tunteita ja kehon tunteita. Niiden tarkkailu ja hyväksyminen johtaa heidän vapauttamiseen. Huomaat, että voit päästää tunteet irti haluamallasi tavalla.
- Saatat ymmärtää, että negatiiviset tunteet ovat vain tuomio. Kaikki ajatukset ja tunteet ovat samat. Negatiivisuus on tulkintaa. Saatat ymmärtää, että olet vapaa tulkitsemaan ajatuksia ja tunteita kuten haluat.
- Saatat ymmärtää, että kaikilla positiivisilla ja negatiivisilla tunteilla on viestin tarkoitus. Tunne on, kun mieli ja ruumis yrittävät sanoa jotain. Saatat ymmärtää, että kun viesti on vastaanotettu, tunteesta ei tarvitse tarttua. Voit antaa sen mennä.
- Saatat ymmärtää, että voit lopettaa tai alkaa ajatella haluamallasi tavalla. Pysäytä ajatus tarkkailemalla sitä.
- Kun voit tarkkailla ajatuksia ja tunteita, voit tarkkailla egoa. Ego on kuka luulet olevasi. Saatat ymmärtää, että pystyt irtoamaan itsesi egosta, toisin sanoen irtoamaan itsesi ajatusten ja tunteiden energiasta.
- Saatat kiinnostua muista heräämisen tekniikoista, kuten itsetutkimuksesta, läsnäolo ja niin edelleen.
- Se alkaa havainnoinnista. Kokemukseni mukaan kaikki tehokkaat herätystekniikat perustuvat jonkinlaiseen itsensä havainnointiin ja rehellisyyteen.