Paras vastaus
Pahoittelen etukäteen typeryyttäni, mutta en vain voi auttaa itseäni … Kun näin ”Kyttä kyykky”, ensimmäinen asia, joka pääsi mieleeni, oli ”Pretty Woman”. Hän vei hänet puistoon kyykkyyn. Hänellä ei ollut aavistustakaan, mitä se tarkoitti. Joten hän tarttui hänen matkapuhelimeen ja heitti sen. Aika rentoutua … rentoutua. Joten, sen alkuperä? Paras arvaukseni on Shakespeare! Jälleen, anteeksipyyntöni!
Vastaus
Plie-kyykky työskentelee reisialueellesi, joka on neloset, sisäreidesi, niskaasi ja takareisisi, jalkojesi takaosa. plie-kyykyssä käännät varpaat sivulle noin 45 astetta kyykky -asento. Jalkasi ovat hieman leveämpiä kuin olkapään leveydet. Plie-kyykkyssä istut suoraan alas ja varmista, että polvet ovat linjassa nilkkojen kanssa. Istut suoraan kyykyssäsi. Sitten vain nouset seisomaan pitämällä painosi kantapäässäsi. Jälleen jalkasi ovat 45 astetta sivulle. Kun kyykky alas, polvet pysyvät linjassa näiden nilkkojen kanssa. Työnnä painosi taaksepäin ja sitten seisot suoraan ylös. Plie-kyykkyjä varten työskentelet nelosella, joka on reidesi etuosa täällä, sisäreisi alue, reisiluu, joka on jalkojen takaosa, ja glutsi, takapuolesi alue. Se toimii niin, että koko reiden alue.