Paras vastaus
En ymmärrä kuinka ihmiset kuolevat juomaan 2 litraa vettä päivässä tai edes en usko, että henkilö kysyy, jos hän joi vain vettä. Juon noin 1-2 litraa päivässä ja olen noin 120 paunaa. Tiedän, etten aio kuolla, koska tarvitset äärimmäisen määrän vettä päivässä saadaksesi hyponatremian tai vesimyrkytyksen. 2 litraa ei ole äärimmäinen, jos se levitetään koko päivän. Hypoteettisesti voit jopa juoda yli 2 litraa päivässä. Munuaiset voivat suodattaa 5–7 gallonaa vettä päivässä, mutta korkeintaan noin 30 oz tunnissa (joka tunti) keskimääräisellä aikuisella. En ole varma, miksi joku jopa juo gallonaa tai enemmän tunnissa. Se näyttää äärimmäisen vaikealta. Joten näiden tosiseikkojen mukaan voit juoda korkeintaan 30 oz tunnissa. Jos joku on hereillä 16 tuntia ja juo 24 oz / tunti, se on 384 oz / 3 gallonaa / 11,356 litraa. Säännöllinen ruokavalio ja liikunta tasapainottamiseksi sen kanssa.
Harvoin juot 2 litraa, mutta jos tunnen janoa, kyllä. Ja syön myös paljon ruokaa. Mutta radan tapaamisissa ”olen alttiimpi juoda paljon kokouksessa, koska se voi olla kuuma ulkona ja tarvitsen sitä ennen ja jälkeen juoksun. Ja sama koskee maastohiihtoa.
Vastaa
Jos juot kaksi litraa vettä päivässä ilman ruokaa tai elektrolyyttiä, tappaisit todennäköisesti sinut.
Työskentelen kello 13.00–17.00 myymälässä, jonka lämpötila on 95 ° F, tekemällä raskasta käsityötä. tehdään näin 5 päivänä viikossa 16 vuoden ajan. 4 tunnissa juon kaksi litraa vettä, joka sisältää seuraavat elektrolyytit gallonaa kohti:
– yksi kuppi ruokosokeria – 2 tl pöytäsuolaa (natriumkloridia) – 1/2 tl ”suolatonta” (kaliumkloridi) – 1–2 tl leivinjauhetta (natriumbikarbonaatti)
Tämä kaava on johdettu CDC: n, YK: n ja WHO: n tiedoista. käytetään antamaan vauvojen toipua kolerasta. Bushissa suositus on:
”Liuotetaan litraan puhdasta vettä yksi” neljän sormen kauha peukalolla sisään vedettynä ”sokeria avoimesta astiasta ja yksi kolmen sormen ripaus suolaa avoin kontti ”