Paras vastaus
Kiitos kysymyksestäsi! Se on hieno kysymys ja olet täydellisessä iässä aloittaa!
Ensinnäkin, kyse ei ole lainkaan siitä, kuinka monta murskausta teet. Kyse on siitä, miten teet ne! Keskity jokaisen edustuksen tekemiseen täydellisesti, purista vatsasi, kun teet jokaisen murskauksen.
Voit vastata kysymykseesi, mitä tapahtuu, jos teet 200 murskaa päivässä. Kehität melko vahvan ytimen. (Vatsalihakset ja alaselkä) Jos etsimäsi vastaus on silputtu kuusi pakkausta! Sitten kyse ei ole ollenkaan siitä, kuinka monta murskausta. Vastauksesi on keittiössä !!! Kuuden pakkauksen hankkiminen ja ylläpito on kyse ruoan ja veden saannista. Yksinkertaisin tapa sanoa on, jos syöt kuin paska, näytät paskalta. Syö puhdasta, terveellistä ruokaa !!! En ole ravitsemusterapeutti, joten en aio syödä. Pysy kaukana roskaruokasta aloittelijoille. Karkkeja, munkkeja, kakkua, jäätelöä, soodaa ja pikaruokaa. Poista kaikki tämä ja sinulla on hyvä alku. Vastaan mielelläni mihin tahansa muuhun puoleen ja toivotan sinulle onnea!
Vastaa
Tämä on yksi typerimmistä oletuksista, joita useimmilla meistä on. Oletetaan, että ruumis on ruokakauppa, ja abs ja alaselkä yhdessä latin kanssa ovat pussin kaksi kahvaa. Pelkästään dojngabit ovat kuin jokaisen kahvan korvaaminen metallilla ja toisen jättäminen halpaksi muoviksi. Ei käyttöä. Tässä on joitain pitkän aikavälin vaikutuksia, jos teet päivittäin 200 rypistystä ilman muuta harjoittelua.
- Lisääntynyt vatsalihastiheys ja jos se on vain yhtä tyyppiä päivittäin samanaikaisesti kaltevuuskulma sitten se lisää ylemmän ja osittain keskimmäisen vatsasi lihastiheyttä. Mutta ei hyvällä tavalla, ylimääräinen lihastiheys sylkee vatsan ja alemman vatsan löysän rasvan lähelle lantiota, mikä näyttää siltä, että olet juuri käynyt läpi toimituksen pidemmällä aikavälillä. Epäsymmetrinen lihasten kasvu johtaa myös huonoon asentoon ja loukkaantumiseen.
- Edellä mainittu on vähiten haitallista. Jos olet tekemässä liikuntaa, poista aina poistoaine palauttaaksesi sen samalla viikolla. Palautumislihakset abs: iin ovat lattiasi ja selkäsi. Murskausten tekeminen kuormittaa vatsasi, lannerangasi ja alaselkääsi ilman huomiota. Niille keskittyville lihaksille loukkaantuminen on taattu. Pitkäaikaiset vaikutukset voivat olla selkärangan vaurioita niskakipuissa ja niin edelleen.
Harkitse, että harrastat erilaisia sydänliikkeitä ja lisäät rutiinisi rutiiniin
- Poltat ylimääräisen rasvan ja vahvistat ytimesi. Samoin kuin käytät käsivartesi mitä tahansa työntöä ja vetämistä varten, sama koskee ydintäsi aina, kun taiput ja otat jotain.
- Rasvan polttaminen johtaa myös nopean nykimisen lihassyiden polttamiseen. Voit itse menettää ne lihakset, jotka laitat vatsallesi tekemällä liikaa sydäntä.
- Rasva pääsee sylkemään vatsan alueelta myös tässä tapauksessa. , ellet keskity ja harjoittelet koko kehon rutiineja keskittyen kaikkiin lihasryhmiin
Olet aktiivinen urheilumies, joka s 10 harjoituskertaan viikossa. Olet joku, joka tuottaa eniten satunnaisia 200 murtumia päivittäin. Jos olet uimari, koripallopelaaja, jalkapalloilija tai mitä tahansa, olettaen, että harjoittelet koko kehosi viikon ajan, 200 ylimääräistä rypistystä veisi ydin kuntoasi pois katolta. Laita joitain selän venytyksiä saadaksesi tuloksia ja parannuksia urheilussa ja kunto.