Paras vastaus
Rintakehässä voi olla halkeileva ääni, vakavimmista rintakivistä tai rintalastasta. alas myllyn yhteisen liikkeen juoksuun. Todennäköisesti se on äkillinen paineen / paineen vapautuminen rintalastan kelluvien nivelten välillä aiheuttaen ”popin”. Ei pitäisi olla kipua, muuten se on asia, josta on huolestuttavaa. se on edelleen jotain mysteeriä, mutta todennäköisesti kavitaation vaikutus, jossa sinoviaalinen neste laajenee nopeasti nestemäisestä kaasumaiseen muotoon.Tämä tunnetaan parhaiten käsien tai selkärangan osien rystysissä venytettäessä, mutta tapahtuu myös muualla kuin rinta. / p>
Vastaus
Olen seurannut elämässäni useita urheilullisia ja vähemmän urheilullisia naisia, jopa muutama vähemmän kuin… Kumppanini harjoittelee parhaillaan henkilökohtaisen kunto-kouluttajan tehtäviä joitain tärkeitä tosiasioita ja neuvoja:
Kun naiset laihtua, tissit ovat viimeinen asia nähdä muutos. Aivan ensimmäinen paikka, jonka nainen huomaa muutoksen liikunnassa, on hänen reidensä ympärillä. Sen lisäksi, että pusku tulee saada kovaa ennen kuin vatsa kiinteytyy keskittymät harjoitukset voit kohdistaa tiettyihin vyöhykkeisiin aktiivisuuden lisäämiseksi. Esimerkiksi istumapaikat, murskaukset ja jalkahissit kohdistavat ydin vatsan ja alaselän. Tämä on kriittistä suoliston pudottamiseksi. Juoksu, kävely ja lenkkeily, syvät kyykky ja polkupyörä vaikuttavat jalkoihin ja reisiin. Punnerrukset, lankut ja penkkipuristimet työskentelevät rinnan alueella. Useimmat naiset haluavat välttää liiallisia punnerruksia, koska se saa tissit ravistelemaan: Rintalihasten työskentely käyttää lähelläsi varastoitua rasvaa. Naiset tarvitsevat vahvoja kyyneleitä ja aseita lapsen kantamiseen. Mutta liikaa saa sinut näyttämään naispuoliselta kehonrakentajalta tai jopa hieman maniskiselta. Naiset, jotka harjoittavat avoimesti, voivat alkaa kasvaa kasvojen karvoissa, joten ole varovainen.
Jos haluat menettää minkä tahansa painon terveellisesti, aloita vain pitkiä kävelyretkiä. Hanki koira ja hanki hyvä päivittäinen tapa. Ajan myötä aloita lenkkeily ja lopulta juosta. Koira auttaa sinua asettamaan terveellisen tahdin ja pitämään sinut motivoituneena. Myös koirat ovat hyviä suojaamaan joillakin alueilla. Ole turvallinen, pysy terveenä, syö hyvin, pidä huolta.