Paras vastaus
Alkuperäinen kysymys: Mitä tarkoittaa sosiaalisten armujen puuttuminen?
Sosiaaliset armot on hieman päivätty tai vanhanaikainen tapa viitata ”sosiaalisiin taitoihin”.
Joten jos sinulla ei ole sosiaalisia armoja / taitoja, et tiedä miten käyttäytyä yleisesti hyväksyttävällä tavalla tietyissä sosiaalisissa tilanteissa .
Tässä on joitain esimerkkejä:
- Olet poissa kavereidesi kanssa nauramassa ja vitsailemassa ja käytät melko paljon huonoa kieltä ystävien välillä. Yksi ystäväsi vanhemmista sukulaisista, jota et ole koskaan ennen tavannut, saapuu paikalle, ja johdantojen jälkeen käytät edelleen huonoa kieltä puhuessasi heidän kanssaan. Ei suodatinta.
- Osallistuit juhliin tai vastaaviin, joissa et tunne monia muita vieraita ja olet joko kykenemätön pitämään pienpuhetta kenenkään kanssa tai puhut liikaa etkä anna muiden osallistua keskusteluun. Et pysty viemään keskustelua oikealle tasolle.
- Ryhmässä ihmisiä et voi tunnistaa, kun joku on järkyttynyt, ärtynyt tai hämmentynyt. Sinulla ei ole ymmärrystä muiden ihmisten ilmeistä tai kehon kielestä.
- Olet huonosti käyttäytynyt edes ymmärtämättä, että olet.
- Esität arkaluontoisia asioita täysin sopimattomissa hetkissä.
Luulen voivani tiivistää sen tietämättään aiheuttavan hämmennystä tai epämukavuutta muille.
Luulen, että me kaikki tunnemme joku tällainen. Varmista vain, että se ei ole sinä!
Toivottavasti tämä auttaa.
Vastaa
Siirry navigointiin
Enemmän kuin pelkkä ujo, sosiaalinen fobia aiheuttaa paniikkia. Jopa pelkkä ajatteleminen tapaamisesta tai sekoittumisesta muiden kanssa voi aiheuttaa jyrkän sydämen, suun kuivumisen, tärisevän äänen, nopean hengityksen, hikoilun, punastumisen, vatsavaivat. Ei ihme, että joskus tuntuu helpommalta välttää muita ihmisiä yhdessä.
Täysi lähde: Kuinka voittaa ujous: Ultimate 3 Step Guide – Moldite
Sue varten jopa perheen, ystävien ja kollegoiden näkeminen ihmiset, jotka hän oli tavannut monta kertaa aiemmin, tuntuivat koettelemukselta, jonka Espanjan inkvisitio oli lyönyt. Itse asiassa se oli utelias:
Sosiaalifobia pilaa elämää. Se estää sitä, minkä pitäisi olla hauskoja mahdollisuuksia tavata ja olla yhteydessä muihin. Itsetietoisuuden, hermostuneisuuden tai tietämättömyyden sanominen: kaikki lisäävät epämiellyttävää sekoitusta.
Kyllä, useimmat ihmiset joskus saavat vähän itsetietoisuutta tai tuntevat itsensä jonkin verran toistensa ympärillä, mutta sosiaalinen fobia merkittävästi heikentää elämänlaatua. Kun olet tullut sosiaalisesti luottavaisemmaksi, avaat oven niin paljon uusia työmahdollisuuksia, uusia ystävyyssuhteita ja pohjimmiltaan hauskempaa.
Rentoutumisen oppiminen sosiaalisissa tilanteissa on avain (ei mikään yllätys!) . Kun tunnet olosi sosiaalisesti rauhallisemmaksi, niin ajatuksia: ”Mitä sanon seuraavaksi?” katoaa, koska menet virtaukseen ja annat keskustelun mennä omalle luonnolliselle polulleen tuntematta, että sinun on pakotettava sitä.
Ja kauhea tunne ”kaikki silmät yhtäkkiä minussa” katoaa, kun se alkaa tuntua paljon vähemmän tärkeä, jos muut keskittyvät sinuun tai eivät.
Nämä seitsemän sosiaalisen luottamuksen vinkkiä auttavat sinua tuntemaan olosi rennommaksi ollessasi muiden kanssa ja antavat sinun aloittaa matkan sosiaalisesta fobisesta itsevarmaan henkilöön, jonka todella pystyt. olla.
Harvat ihmiset ajattelevat huolestumisen itseohjelmoimiseksi, mutta niin onkin. Voimakas huoli tulevista sosiaalisista tilanteista yhdistää ahdistuksen toistuvasti tapahtumiin. Ei ihme, kun itse mene itse sosiaaliseen tilanteeseen, sinusta tuntuu ahdistuneelta, että olet ohjelmoinut itsesi tuntemaan tämän tuolla tavalla.
Voit aloittaa tämän suuntauksen kääntämisen ottamalla aikaa ajatella tulevaa kokoontumista samalla kun rento olo ehkä. lämpimässä kylvyssä tai mukavassa tuolissa. Kuvittele, että näet itsesi rento ja luottavainen. Tee tämä toistuvasti, jotta kehosi ja mielesi muodostavat uuden ja paremman automaattisen yhdistymisen näihin aikoihin. Tai anna minun tehdä tämä puolestasi napsauttamalla alla olevaa ilmaista ääniistuntoa.
Kuvittele, jos asuisit talossa 30 vuotta, mutta välttäit aina yhtä huonetta. Jos tosiasiallisesti päädyit salaperäiseen huoneeseen, saatat tuntea itsesi hieman jännittyneeksi ja ahdistuneeksi. Miksi? Koska mitä enemmän vältämme jotakin, sitä enemmän lähetämme viestin tajuttomalle mielelle, että: ”Tämä on vaarallista, siksi vältän sitä.” Joten mielesi, yrittäen olla hyödyllinen, lisää entisestään pelkoa (sitä mitä vältät). Luonnossa vältämme puiden kasaantumista, koska siinä on leijonia, tai vältämme kallion reunoja, koska kaatuminen tarkoittaa kuolemaa.