Paras vastaus
Luuletko olevasi laiska? En välitä paljoakaan sanasta laiska, luulen, että voimme kaikki löytää motivaatiomme, jotain, jota rakastamme tehdä. Mitä syöt? Minulla on masennusta ja kilpirauhasen ongelmia, jotka vaikuttavat ehdottomasti nukkumiseen liikaa, ja olen TIETOINEN, että epäterveelliset ruokailutottumukset eivät auta. Syön liian paljon mikroaaltouunia ja jalostettuja ruokia eikä tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia. Mutta silti viime vuosien ajan minulla on ollut rikki herätyskello, joka sammuu joka aamu kello 9.30 riippumatta siitä. Jotenkin se on tehnyt niin, että herään nyt luonnollisesti enkä voi palata takaisin nukkua. Olen ollut liian ”laiska” edes mennä ostamaan toisen herätyskellon. Saan harvoin nukkua ennen kello 3.00, mutta unettomuus on minulle normaalia, joten herätä kello 9–9: 30 on aika hyvä. Otan satunnaista unta, ja se näyttää korvaavan menetetyn. Jos olet käynyt lääkärin luona ja sulkenut pois kilpirauhasen ongelmat sekä vitamiinipuutoksen ja masennuksen, sinun on todennäköisesti aloitettava itsesi herääminen samaan aikaan joka päivä … mitä ikinä sinulle sopii. Olen huomannut, että se on totta että nukkuminen liikaa ja lepääminen tekemättä mitään ei todellakaan TEE, saa sinut tuntemaan olosi väsyneemmäksi ja uniseksi kuin muuten olisit. Löydä jotain, jonka haluat tehdä. Jotain mitä rakastat tehdä. Minulle, kun minulla on ystäviä, jotka tarvitsevat neuvontaa, mutta joilla ei ole varaa tai joilla ei ole varaa siihen tyyppiseen neuvontaan, jonka saat ihmisiltä, jotka ovat käyneet sitä varten yliopistossa, he tulevat luokseni, koska olen ollut paljon terapia ja lukenut kaikki kirjat, jotka voisin löytää väärinkäytöstä, masennuksesta ja PTSD: stä jne., ja sitten herään haluavan soittaa ja tarkistaa heidät. Minusta tuntuu tarpeelliselta. Se, että tarvitsen koiria, jotka tarvitsevat minua, auttaa myös. Se antaa minulle TARKOITUKSEN, ja uskon, että jokaisella meistä on tarkoitus. Jos sinulla on vaikeuksia ystävien hankkimisessa tai et todellakaan tunne perheen ja muiden haluavan tai tarvitsemaa, ehdotan, että olet vapaaehtoinen eläinsuojissa tai kodittomien turvakodissa tai edes vanhuus- tai veteraanikodissa. Siellä on ihmisiä ja eläimiä, jotka tarvitsevat epätoivoisesti APUA, ja se voi olla yhtä yksinkertaista kuin istua ja kuunnella heidän puhuvan, olla vuorovaikutuksessa tosielämässä laitteen sijaan. Ja kun saat lämpimän sumean rintakehän turvotuksen tunteen auttaa muita, siitä tulee kuin HYVIN riippuvuus. Se auttaa sinua haluamaan nousta aamulla. (Älä anna itsesi käyttää, vaikka aseta rajoja) … odotat päivää innolla. Minulla on ollut pitkiä aikoja, jolloin minulla ei ollut mitään motivaatiota, kun masennus oli liian raskas voidakseni keskittyä auttamaan ketään, myös minä. Ensimmäinen siirtosi on PITÄÄ päästä lääkäriin.
Vastaa
Useimmat ihmiset eivät tiedä energianhallinnan periaatetta.
Olet ehkä kuullut ja harjoittele ajanhallintaa, mutta yksi aliarvioitu resurssi on energiasi.
Ajan tavoin energia on rajallinen resurssi ja sinulla on sitä vain rajallinen määrä päivittäin.
Siksi on tärkeää käyttää se viisaasti, koska aivan kuten raha, myös huonosti investoimalla energiaan saat huonoa tuottoa.
Energianhallinnassa on kolme näkökohtaa.
- Energian säästäminen.
- Energian lisääminen.
- Liiallisen energian ohjaaminen merkitykselliseksi.
Energian säästäminen:
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta tyhjennät tonnia arvokasta energiaa tekemällä tiettyjä asioita, kuten selaamalla sosiaalista mediaa tai katsomalla YouTube-videoita.
Tässä on tietyillä tavoilla voit säästää energiaasi.
- Lopeta sosiaalisen median selaaminen loputtomasti, jos haluat u Se sosiaalinen media käyttää sitä päivän lopussa sen jälkeen, kun olet investoinut energiansi mielekkääseen toimintaan, kuten tavoitteidesi työstämiseen.
- Vältä väittelyä ihmisten kanssa, se on suuri energiankulutus, kun riidellä ihmisten kanssa Internetissä ja tosielämässä.
- Vältä negatiivisia ihmisiä joka hinnalla, ihmisiä, jotka puhuvat negatiivisista asioista koko ajan, kun tapaat heitä. Mielesi on puutarha, älä anna näiden ihmisten tehdä siitä kaatopaikkaa.
- Jos jokin häiritsee sinua tällä hetkellä, kirjoita se paperille ja sano itsellesi, että käsittelet sitä myöhemmin. Kun olet jatkuvasti huolissasi jostakin työskennellessäsi tai opiskellessasi, se kuluttaa paljon energiaa.
- Lopeta ajatteleminen asioista, joita et voi muuttaa, kaikki eivät voi olla sinun hallinnassasi, joten tyhjentämiseen ei ole mitään järkeä energiaasi ajattelemalla jotain, jota et voi hallita.
- Työskentele yhden tehtävän kanssa kerrallaan, moniajo ja kontekstinvaihto ovat jälleen valtavia energiankuluttajia. Haaskaamme paljon aikaa siirtyessäsi tehtävän suorittamisesta toiseen.
- Pro-vinkki: kohtele energiaasi rahana ja käytä sitä viisaasti.Maksatko rahaa selataksesi tyhmää sosiaalisen verkostoitumisen sivustoa, joka ei tarjoa sinulle mitään arvoa? Jos ei, miksi tuhlaat energiaa, joka on paljon arvokasta, sitten rahaa?
Energian lisääminen:
Voit parantaa elintärkeää energiaasi tiettyjen asioiden avulla. Nämä asiat ovat yksinkertaisia, ja lähes kaikki voivat tehdä niitä.
- Paranna fyysistä kuntoasi, sillä on valtava vaikutus miltä sinusta tuntuu. Sinun ei tarvitse tulla kehonrakentajaksi tai käydä kuntosalilla kuntoasi varten. Voit vain kävellä / juosta 30–40 minuuttia päivässä ja tehdä punnerruksia.
- Pidä hyvää ruokavaliota, kehosi on ajoneuvo ja ruokasi on polttoaineesi. Laittaisitko romua polttoainetta Mercedes-autoosi? Jos ei, niin miksi laittaisit roskaa kehoosi? Lopeta roskaruuan syöminen ja syö terveellisesti. Terveellinen syöminen ei tarkoita sitä, että sinun on ostettava nuo kalliit proteiiniputket. On olemassa paljon ravinteikkaita ja silti halpoja elintarvikkeita, kuten maapähkinä, banaanit, munat jne. Jos ruokit kehoa hyvin, se tuottaa enemmän energiaa.
- Ota useita vitamiineja ja kivennäisaineita, ne ovat elintärkeä aivojen terveydelle ja voi parantaa suorituskykyäsi paljon. Et koskaan tiedä, mitä elintärkeitä vitamiineja tai kivennäisaineita kehosi tekee, joten on parempi tehdä verikoe kerran vuodessa ja käydä lääkärin luona. Älä käytä niitä kalliita multivitamiineja, jotka maksavat omaisuuden. Paikallisessa lääkekaupassa olevat yleiset multivitamiinit ovat riittäviä ja ne ovat kohtuuhintaisia.
- Voimalaukku on toinen hyvä tapa ladata mieltäsi ja kehoasi. Jos tunnet olevasi väsynyt ja uupunut päivällä, ota puhelimesi sijasta parempi 20 minuutin torkut. Tunnet itsesi raikkaaksi ja innostuneeksi työskentelemään.
Ylimääräisen energian ohjaaminen merkitykselliseksi:
Päivän loppuun mennessä meillä on jonkin verran ylimääräistä energiaa.
Voit käyttää sitä millä tahansa haluamallasi tavalla, mutta varmista, ettet sijoita sitä mihinkään, mikä on haitallista, kuten television katselu tai viettää aikaa dopamiinia indusoivien videoiden katseluun.
Bill Gates on rakentanut tämän trampoliinihuoneen taloonsa, jotta lapset voivat käyttää ylimääräisen energiansa hyppäämään koko päivän.
Syy miksi se on tärkeää Tämän ylimääräisen energian käyttäminen on välttää sen väärinkäyttö.
Kun sinulla on energiaa kerääntynyt ja sillä ei ole minne mennä, voimme todennäköisesti käyttää sitä väärin.
Muut asiat, jotka Voit käyttää tämän energian käyttämiseen:
- kirjan lukeminen, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin.
- treenaaminen kotona tai kuntosalilla.
- Menossa uimaan.
- Jos harrastat taidetta, voit piirtää, kirjoittaa artikkelin tai runon.
Kun olet paranna edellä mainittuja kolmea asiaa, sinulla on lopulta energiaa työskennellä tavoitteidesi suhteen ja et tunne väsymystä ja laiskuutta.
Lisäksi kun sinulla on energiaa työskennellä tavoitteidesi puolesta ja olet tekemässä sitä, sinusta tuntuisi olevan luonnollisesti motivoitunut ja ajettu töihin.
Syy siihen, miksi tunnet olosi matalaksi juuri nyt, johtuu siitä, että kehosi antaa sinulle lopettaa kaiken käyttämäsi energian väärinkäytön ja saada asiat järjestykseen.
PS: Jos sinulla on arvokkaita ehdotuksia energian säästämisestä, kirjoita kommentit.
Lue muut vastaukseni :
Saurav Sharman vastaus kysymyksiin Mitkä ovat parhaat Pythonin oppimispaikat?
Saurav Sharman vastaus kysymykseen Millaista on ansaita 50 LPA Intiassa?