Paras vastaus
Olen iloinen kuullessani, että pyydät apua ja että luet ja opit ( olla ennakoiva), koska monet masentuneista eivät taistele elämänlaadustaan. Saamme vain yhden ” mennä tähän” , joten parhaan hyödyntäminen on sinun velvollisuus itseäsi kohtaan.
Se auttaisi tuntemaan ikäsi ja ”aseman” elämässä . Myös elämänkatsomuksesi on tärkeä. Jos sinä olet optimisti, realisti tai pessimisti , voisit myös valaista paljon tilannettasi.
Missä ikässä tahansa tee itsesi hyvin työllistymällä tai vapaaehtoistyössä jonnekin, tarkoituksen tunne on silloin, kun teet jotain. Vaikka olisitkin varakas elää ”rikas” ”Elämä on tekemistä haluamallasi tavalla, toivottavasti jotain mitä rakastat, ja palvelemista muille tai suurempaan tarkoitukseen .
Elämä näyttää olevan 1/3 asenne, 1 / 3 näkymät ja 1/3 vauhtia. Liikkeessä oleva esine pysyy yleensä sellaisena. ” juuttuneena jumiin” voittaminen vaatii todellisia ponnisteluja. kävely ja liikunta auttavat sekä kehoa että sielua. Jos olet jumissa, vauhdin saaminen vaatii jonkin verran tekemistä, mutta on sen arvoista. Hyvä uutinen on, että elämä ei tarvitse olla tällä tavalla, ja olet tekemässä muutoksia parempaan suuntaan!
Luokan ottaminen suosittelen luokkaa, mutta verkossa, kirjeenvaihto jne. on myös hyvä. Se voi olla mistä tahansa aiheesta. Yksi suosikeistani oli nimeltään Sacred Texts. Otin sen ei-perinteiseksi opiskelijaksi. Koulutus pakottaa kurinalaisuutta ja saa sinut sitoutumaan henkisesti ja sosiaalisesti. Koulu auttaa sinua luomaan tarkoituksen, auttaa itsetuntoa ja uuden oppiminen voi antaa sinulle uuden suunnan tai näyttää, mitä haluat tehdä. Tämä voi avata uusia näköaloja, sallia harjoittelupaikkoja, luoda uusia ystävyyssuhteita, ja jos kysytään, mitä teet, koulunkäynti on hieno vastaus . Kukaan palkkaamispäällikkö ei voi laittaa pois jotain, joka osoittaa jonkun auttavan itseään ja auttavan selittämään työssäkäyntiaikaa.
Arvioitu ikäsi osoittaa, missä olet elämää suuressa määrin. Olisi “normaalia”, jos henkilöllä, jolla on hormonitasoja, on melankolisia päiviä. On normaalia olla hyviä ja huonoja päiviä, ja ilman huonoja hyvät eivät ole niin havaittavissa. Haluaisin mielelläni olla kaikki hyvät päivät, se on miten olen oppinut muuttamaan kovasta päivästä ok tai hyvän päivän, joka käytti. Joka ikässä itsesi ja paikkasi löytäminen on vaikeaa.
Perheeni toisella puolella on ollut itsemurhia, mielenterveysongelmia ja kärsii masennuksesta, ahdistuksesta jne. Ne, jotka etsivät parannuskeinoa, pärjäävät hyvin, tarvittiin vain litiumpilleri ja hänestä tuli vaikeuksissa oleva teini menestyvästä onnellisesta aikuisesta. Hän on nyt asianajaja ja menee naimisiin tänä vuonna. Hänen sisarensa ei koskaan hakenut hoitoa ja ripustui itseään autotalliin viime vuonna. Kun hänen entinen aviomiehensä osui avaajaan, hän näki hänen jalkansa maasta ja hänen eloton ruumiinsa roikkuvan siellä . Dramaattinen, kyllä … ja hyvin surullinen ja itsekäs asia lapsilleen. Toivon, että heillä on kunnossa jonkin terapian jälkeen. Vaihe-serkku kuoli tuntemattomista olosuhteista, mikä lopulta päätettiin yliannostuksesta murhan tutkinnan jälkeen, joka oli ja on edelleen tärkein asia.
Rakas isoäitini tapasi sanoa muutaman päivän – ” ainut asia, joka pitää minut yhdessä, on hiuslakka ja savukkeet, ja että” sa syttyvä yhdistelmä ”(valitettavasti hän kuoli keuhkosyöpään) 88-vuotiaana.
Hän sanoi myös muutama päivä” Hänen pitäisi ”ve vain heräsin ja seisoin sängyssä koko päivän. ”
Luulen, että useimmat meistä voivat liittyä tähän lausuntoon, koska on päiviä, joista tuntuu siltä, ettei mitään hyvää tullut siitä. Me kaikki pidä tällaisia päiviä, vain niiden ei pitäisi olla yleisempiä kuin hyvät ja hyvät päivät.
Mainitsit sinut don ”Et edes tiedä, miten kirjoittaa ansioluettelosi itsellesi enää , ja se ei ole helppoa. Sinun on oltava osa myyntiä, osa markkinointia ja osa toimittajaa saadaksesi hyvän. On hienoja työkaluja, ja LinkedIn on hyödyllinen. Ehdotan, että luot profiilin, jos sinulla ei vielä ole sitä. On monia tapoja vetää ansioluettelo pois profiilistasi ilmaiseksi. LinkedInillä on sellainen, ja voit käyttää tätä: Muunna LinkedIn-profiilisi PDF-jatkoksi – VisualCV Monien paikkojen avulla voit lähettää LinkedInistä valitun hakemuksen, mikä helpottaa sovellusten tekemistä.
Myöskään “ tarpeeksi ” puuttuminen on ongelma. Raha, vapaa-aika, ystävät, rakkaus ja rakkaus tai itsensä hyväksyminen voi olla ongelma . Uskon, että yksi syy niin moniin epäonnistuneisiin avioliitoihin on se, että ihmisen on kyettävä rakastamaan ja hyväksymään itseään ennen kuin hän on valmis rakastamaan toista. Monien mielestä heidän tarvitsee jonkun olevan täydellinen. Kuulen niin yleisesti, että he eivät tunne itseään kokonaisuutena , ja sen on oltava monien suhdeongelmien perusta.
Koska en tiedä tilannettasi, analysoin, mikä voisi vaikuttaa ongelmaan eri ikäisillä ja elämännäköisillä ihmisillä. Tämä toivottavasti auttaa muita , koska et ole yksin, ja monilla ihmisillä on huonoja päiviä, viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, joita he eivät tunne energisiksi ja onnellisiksi. Jos se jatkuu eikä ole mitään erityistä syytä, kuten menetys tai suru, voi olla lääketieteellinen selitys, kliininen masennus tai kausiluonteinen häiriö voi olla yksi monista mahdollisista syistä, ja ammattilaista on kuultava.
Nykyään on terapeutteja, jotka työskentelevät Skypen tai muun yhteyden kautta videopuhelupalvelut tai puhelimitse. Elämänvalmentaja voi olla hyödyllinen. Tämä voi leikata kustannuksia ja voit käyttää heidän palveluitaan helposti. Saattaa jopa tuntua helpommalta avautua totuudenmukaisesti (mikä on välttämätöntä), kun ei fyysisesti kasvotusten.
Ikään liittyvä suru:
Jos olet 20-vuotias, olet todennäköisesti enimmäkseen tehnyt murrosiän ja diagnosoitujen mielenterveyshäiriöiden esiintyvyys on suurempi. Tämä voi olla ongelma. Masennus, kaksisuuntaiset mielialahäiriöt, ahdistuneisuus ja OCD voivat ilmetä, ja ammattilaisen tulisi diagnosoida ja hoitaa se. He arvelevat, ja parannuskeino ei ehkä ole pilleri, mutta se ”muuttaa ihmisten elämää, jonka olen tuntenut paremmasta, ja joskus se on väliaikainen asia. Jos et ole linjassa itsesi, sielusi kanssa, sitten sinusta tuntuisi onneton.
Usein ihmiset eivät ole tietoisia tai heillä on tarpeeksi kokemusta tunteakseen elämänkokemuksensa. Monet skitsofrenia- ja mielisairausdiagnoosit tapahtuvat myöhässä teini-ikäisistä 20-luvun alkuun. Myös tässä iässä oleviin ihmisiin kohdistuu paljon stressiä. Korkeakoulu ei ehkä ole unelmakokemus, jota toivottiin, ja jos et mene, se voi toimia sellaisen työn parissa, josta ei ole hauskaa.
Tarvitsemme kaiken ikäisiä pitämään negatiivinen itsekeskustelu hallinnassa. Pystymme hallitsemaan muutamia asioita, mutta ajatuksemme pystyvät. Käytännössä niitä voidaan muuttaa. Negatiivisten ajatusten varhainen tunnistaminen voi auttaa paljon, samoin kuin vain muutaman minuutin meditaatio päivittäin.
Myöhemmät kaksikymmentäluvut ja kolmekymppiset ovat aika, jota monet kuluttavat uralla ja lasten kasvatuksella ja avioliitoilla. Jos et ole siinä vaiheessa, monet ihmiset ovat jumissa myöhempien 20-30-vuotiaidensa kanssa epäonnistuneiden tai epäonnistuneiden suhteiden / avioliittojen kanssa. Talous on romahtanut, opintolainan velka, terveyskysymykset ja odotukset siitä, mitä aikuisten elämä on hyvin erilaista kuin todellisuus Elämä voi olla vaikeaa.
Jos et kasva. Kasvatat nuoria (omasi tai joku muu), saatat tuntea olevasi poissuljettu vaistosi kanssa kasvattaa nuoria tai aikaisemmin toivoa ”asettua”. ja sinulla on perhe.
Neljäkymmentäluvut ovat aika, jolloin menneisyytesi voi saada kiinni ja olla ongelma. Keski-iän kriisi ei ole harvinaista, ja se voi auttaa sinua, jos et ole onnellisessa suhteessa tai jos olet luulit olevasi elämässä. Kaikki ei ole huono, tämä voi olla aika vaihtaa asioita, ottaa haltuunsa uudelleen ja muuttaa. Sekä miehillä että naisilla on hormonaalisia muutoksia tällä kertaa, miesten testosteronitasot laskevat ja naiset nousevat suhteellisesti. Tietenkin naiset voivat aloittaa ennenaikaisen vaihdevuodet myös neljänkymmentäluvulla, mutta yleensä niitä esiintyy viisikymppisenä.
Myös asenteesi elämässäsi on tärkeä asia .
Jos olet optimisti ja jatkat ihmisten pettämistä, se voi olla houkutteleva henkilö. Odotuksesi voivat olla epärealistisia, mikä johtaa pettymykseen.
Realisti aikoo suunnitella pahinta ja toivoa parasta. Täällä luulen olevani ja minulla on ollut suurta tyytymättömyyttä tilanteisiin ja ihmisiin, jotka pettivät minua. Se kun lopetin pahimman suunnittelun , luottaa ihmisiin ja avautua ihmisille tai luottaa tuloihin, työhön tai odottaa odottamatonta.
Pessimisti saattaa luoda itsensä täyttävän ennustuksen ” / span> missä he laskevat negatiivisuutta ja niittävät kylvämänsä. Jos odotat aina ihmisten tekevän sinut väärin, he todennäköisesti tekevät niin. Terve annos skeptisyyttä on ok, mutta kun lähellä olevien ihmisten hallitseva teema on, että he aina pettävät sinua, saattaa olla aika katsoa sisäänpäin. Tiedän ja olen ystäviä tällaisen kanssa, he odottavat jatkuvasti pahinta.He ympäröivät itseään ihmisillä, jotka tekevät heille väärin, ja ovat itsekkäitä ja usein eivät anna itseään. Se vie vuosia murtamaan esteet, jotka he ovat pyrkineet ”suojelemaan itseään”, kun mitä he todella tekivät on eristää itsensä. Pieni ponnistelu muutosten luomiseksi vaikuttaa heidän elämänongelmiinsa. Joitakin huonoja juttuja tapahtui heidän perheensä kanssa ja joitain pahoja paskaa tapahtui heidän elämässään. Nyt heidän terveytensä on ongelma, ja sen sijaan, että he luottavat ystäviin tai perheeseen, he pullota se. Todennäköisesti he käyttävät sisäistä turhautumista ihmisiin, jotka yrittävät auttaa heitä. Jälleen itsetoteutuva profetia, koska lääkäri, jolla on yhteistyöhön osallistumaton potilas, joka on negatiivinen, ei todennäköisesti saa ylimääräistä apua ja myötätuntoa. lääkäri kirjoitti erokirjeen, luultavasti johtuen siitä, että häntä syytettiin vain siitä, että hän oli siinä rahan takia, ei huolehtinut ja työskenteli vain saadakseen hyötyä potilaiden terveysongelmista.
Tämä johtaa minut johtopäätökseen tämä artikkeli jälleen kiitän teitä yhteydenotosta, lukemisesta ja vastausten etsimisestä paremman huomisen luomiseksi. Menneisyys on tehty. Sitä ei voi muuttaa. Kuinka elät tällä hetkellä ja miten suhtaudut ” nyt” ja mikä on tulevaisuuden toiveesi on tärkeätä.
Me täytyy elää joka päivä ikään kuin se olisi viimeinen, mutta meidän on valmistauduttava elämään vielä 20–50 vuotta. Se on sinänsä kahtiajako. Meillä ei ole muita takuita elämässä kuin se joskus loppuu. Meidän on annettava ympärillämme olevien tietää, että arvostamme heitä. Tämä kiitollisuus loistaa takaisin omaan elämäänne, kun ihmiset antavat niille, jotka pyytävät ja Suosiot, antamalla kallisarvoisimmat korvaamattomat aika- ja energialähteemme niille, jotka eivät kunnioita tai arvosta sitä, ovat lyhytaikaisia. Luopuminen itsestäsi on yksi tapa taata melkein myös muiden.
Pysy vahvana, katso, että jokainen päivä laskee ja on parempi kuin viimeinen. Elä hetkessä, nauti heistä ohi. Etsikää jatkuvasti totuutta, muista, että onnellisuus on valinta, jonka tekevät monet pienet päätökset. Aseta tavoitteet ja ota pienet askelet yhteen, niin saat iloa tästä elämästä. On osoittautunut, että hallitset kohtaloa, jos otat sen hallintaan.
Ole onnellinen! Ole ystävällinen, anna itsestäsi ja palkkiot tulevat. Hetkistä nauttiminen on yli puolet taistelu, kuinka sinun on opittava, ja toivottavasti jaa yksi päivä. Muista, että olet ainutlaatuinen ja sinun on tarkoitus olla täällä. Universumi haluaa sinun olevan onnellinen niin paljon kuin haluat olla.
Ole ystävällinen itsellesi ja muille, ja olet matkalla
Vastaa
Katryna Wade kirjoitti kommentin, että hän tunnisti nopean pyöräilyn kaksisuuntaisen polaarisen tässä kysymyksessä. Se sai minut haluamaan lähettää tämän:
Rakastan kaikkia tukevia ja luovasti voimaannuttavia tekniikoita, joita kaikki antoivat täällä, mutta kun luen OP: n kysymyksen, näen nopean pyöräilyn masennus samoin. Mietin, kuinka heillä on nyt? Toivon heidän olevan hyvin.
Jokainen, joka taistelee masennusta vastaan, tietää, että on aikoja, jolloin on * ehdottomasti mahdotonta tehdä mitään positiivista tilanteen parantamiseksi. Se ei ole sinun vikasi. Et ole laiska – laiskat ihmiset eivät ole huolissaan siitä, että ovat laiskoja. Et ole itsesabotoiva olemalla lukematta kaikkia näitä itsehoitokirjoja ja harjoittelemalla päivittäin. Aivoissasi on kemiallinen ongelma, josta olet armoilla.
Vietin neljä kuukautta sohvalla listaten sivulle talvella 2013. Tiesin varmasti, että olin rikki ja mikään ei olisi enää koskaan kunnossa. Sitten lääkäri teki parhaan – hän kertoi saaneensa asiantuntemuksensa loppuun, koska kaikki pitkäaikaiset lääkkeeni olivat lakanneet toimimasta, ja lähetti minut psykiatriin. Aloitin hitaan ja kammottavan nousun takaisin normaaliksi – ja nyt sanoisin, että olen noin 70\% vain surun, epätoivon ja heikon itsetunon välähdyksillä muutaman kerran kuukaudessa. Työskentelen jopa keskimäärin 4 tuntia viikossa . Erityisesti olen saanut takaisin kyvyn tunnistaa, että nuo laskusuuntaukset * eivät ole todellisia *, jos tosielämän laukaisijoita ei ole.
Jokainen tämän kokenut tietää, että surun ydin on aina sielussasi / sydämessäsi – mitä tahansa kutsutkin sille, mitä tunnet, kun laitat kätesi rintaan ja syvennät mielesi pimeyttä. Kun paranet, sinulla on kontrasti epätoivoon. Masennusta selviytyneitä ei ole millään tavalla unohtaisi ”surullisten päivien” arvon, koska he tietävät nyt ahkeran helpotuksen siitä, että hyvät päivät ovat enemmän kuin pahoja. * Nyt * voimme työskennellä näiden itsehoitoharjoitusten parissa, hoitaa itseämme ja muistaa, ketkä tarkoitettiin olla.
* Kaikki mitä tarvitsin minulle oli oikea diagnoosi – elinikäisestä dystymiasta kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön / hypomaniaan (tämä oli niin pelottavaa, mutta psykiatrian alalla on tapahtunut uutta kehitystä: masennuksen jatkumosta, jonka kaikkien tulisi lukea!) – ja monimutkaisen cocktailin eri lääkkeistä, joita en koskaan kuvitellut tekevän.Olin niin epätoivoinen, että olin avoin kaikelle uudelle hoidolle, ja uusi, erinomainen lääkäri oli kuin opas sokkelon läpi.
Suuri asia laajalle levinneessä hangupissa – pyhä vittu, se ei tee minusta heikkoa etsimään hoidon jostakin, joka ei ole minun hallinnassani (mikä se on – katso kohta 3) .Lääketiede on aina osa hoitoni, mutta se muuttuu ajan myötä ja hoidan sen tietoisesti. pois tulevaisuudessa, tai pysy päällä, koska se pitää minut vakaana ja en mieluummin putoa kuoppaan uudestaan, nämä ovat yhtä vahvoja valintoja. Pyysin apua, aivan kuten OP teki, ja lääkkeet ovat yksi työkaluista, jotka minulle annettiin. Psykotrooppiset aineet eivät muuttaneet sitä, kuka olen – he antoivat minun olla minua tuomalla minut perustasolle, mikä on normaalia useimmille ihmisille.
Lisäetuna on, että en tappanut itseäni.