Paras vastaus
Itku on luonnollinen vastaus tunteisiin ja tuskaan. Se on emotionaalisesti täytetyn energian vapauttaminen ja selviytymismekanismi tunteiden tai tarpeiden kommunikoimiseksi. Teini-ikäiset eivät ole vieraita tunteiden vuoristoradalla, johon liittyy kohoavia hormoneja ja kohonneita serotoniini- ja dopamiinipitoisuuksia, kuten todettiin maaliskuussa 2008 julkaistussa artikkelissa. päiväkirja, ”Kehityskatsaus”. Kun tulvan portit avautuvat, kysy vain, kuinka voit auttaa epämukavaksi tai ahdistuneeksi.
Anna kyyneleiden virrata
Kun teini alkaa itkeä, kysy häneltä mikä on vialla. Jos hän sanoo: ”Ei mitään”, älä työnnä häntä puhumaan. Teini-ikäisten huomiotta jättäminen voi saada hänet tuntemaan itsensä pahemmaksi tai laiminlyötyksi. , istuminen nuoren kanssa ja sen ilmoittaminen, että on hyvä saada kaikki irti, on usein terapeuttista. ”Beyond Blue: Surviving Depression” ja ”Taskuterapeutti” kirjoittajan Therese J. Borchardin PsychCentral-artikkelin mukaan: Emotional Survival Kit ”, itku auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä, jotka kertyvät stressistä, eliminoivat ylimääräisen m anganese ja alentaa stressiä.
Anna teini-ikäisen puhua
Kun hormonit ovat ahdistuneita, itkuihin voi sisältyä hämmennystä. , haketettu kynsilakka uuden manikyyri, sekavuus tai menetys jälkeen. Antaa teini-ikäisen kertoa sinulle ongelmistaan on terveellinen tapa työskennellä turhautuneisuutensa, surunsa, vihansa, hämmennyksensä tai muiden negatiivisten tunteidensa suhteen. Jos teini-ikäinen syy itkemiseen näyttää typerältä, älä minimoi sitä tai anna hänelle vääriä vakuutuksia, toteaa kliininen psykologi Sarb Johal. Muista, että syy teini-ikäiseen on hänelle tärkeä tällä hetkellä – ja tarjoamalla tukea, joka on ”tuomitsematon, voi auttaa nuorta tuntemaan olonsa paremmaksi.
Halata
Kun halaat ihmistä, stimuloit oksitosiinin, ”onnehormonin”, vapautumista, huomauttaa lääkäri Mehmet Oz ja sosiologi Christine Carter, Tohtori Dr.Oz Show -sivuston artikkelissa. Kun oksitosiinipitoisuus nousee, verenpaine ja stressi laskevat. Jopa selän taputus voi auttaa itkevää teini-ikäistä. Kuitenkin tilanteesta riippuen teini ja ihmissuhteesi hänen kanssaan, fyysinen kontakti ei ole aina asianmukaista, joten käytä parasta harkintasi.
Huomioita
Siellä on suuri ero teini-ikäisen surun ja masennuksen välillä. Jotkut teini-ikäiset ovat emotionaalisempia kuin toiset ja itkevät ollessaan onnellisia, surullisia tai yksinkertaisesti näkevät muiden itkevän – itku on heidän selviytymismekanisminsa. , toivoton tai surullinen vähintään kahden viikon ajan, saattaa kärsiä masennuksesta KidsHealth-verkkosivuston mukaan. Masennuksen oireita voivat olla motivaation puute, ruokailutottumusten muutos, nukkumis- tai nukkumisvaikeudet, keskittymisvaikeudet, kiinnostuksen puute kerran nautittuihin toimintoihin, pahoinvointi ja motivaation puute. Jos teini on masentunut, hänen yhdistäminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa ja tuen tarjoaminen ovat usein parhaita apumuotoja, joita voit tarjota.
Vastaa
Mitä sinun pitäisi tehdä ? Ole itsesi ja elä elämääsi.
Itkemisessä ei ole mitään vikaa. Jotkut itkevät enemmän, toiset itkevät vähemmän – me olemme kaikki erilaisia. Toisten on kuitenkin vialla saada joku tuntemaan olonsa pahaksi, koska hän ei ole aivan heidän kaltainen. Jos tunnet olevasi painostettu tästä muiden ”käyttäytymisen / odotusten suhteen sinua kohtaan, kierrä heidät.
Itkujen pidättäminen tarpeen mukaan voi olla huono asia. Itku voi olla hyvin katartista. Pari kuukautta Kuuntelin sitten kappaletta, jonka olen kuullut niin monta kertaa aikaisemmin, ja yhtäkkiä huomasin, että se oli kirjoitettu tarkalleen luokkatoveristani, joka kuoli muutama vuosi sitten. Hämmentin tunteja Tuntui hyvältä vapauttaa stressi / tunteet, en ollut itkin paljon vuosien varrella. Olin surullinen asioista ja itkin joitain asioita vuosien varrella, mutta mikään itsessään ei ollut vaikuttanut riittävän suurelta, jotta minusta olisi ollut hyvä itkeä. Se sai minut ymmärtämään, että tämä oli osa mielenterveyttäni, jota en laiminlyönyt . Jokainen itkee erilaisia määriä, me olemme kaikki erilaisia, sekä luonnossa (genetiikka) että ravitsemisessa (ympäristössä, jossa kehittymme). Vaihtelu ihmisten välillä on hyvä asia. Joku voi olla epänormaali ja joko itkeä vähän tai liikaa , mutta mieti, kuinka paljon muita näkökohtia vaihtelee väestössä (erittäin pitkä / lyhyt, erittäin vaalea / tumma, …) – kertoimet ovatko mitään väärin , ja se on normaali / luonnollinen määrä sinulle luonteesi ja hoivasi kanssa.
Jos sinusta itsestäsi tuntuu, että tämä on jotain itsessäsi, jota haluat muuttaa, uskon suuresti itseni kehittämiseen ja tietoiseen työskentelyyn muotoillakseni itseni sellaiseksi kuin minä haluan olla, sen sijaan että annan elämän antaa ”Satunnaiset tapahtumat muokkaavat minua, vaikka ajautun.
En ole itken tai tunteiden asiantuntija, mutta voin kertoa sinulle vähän omasta menneisyydestä. Kun olin nuori, olin Hyvin ujo ja hankala, en pidä siitä. Yksi opettajistani oli kuvannut kuinka hän oli ollut ujo, kunnes pääsi yliopistoon, ja kysyin, mikä muuttui. Hän sanoi, että hän opiskeli salissa ja julkisissa tiloissa niin, että kaikki olivat tekemisissä hänen kanssaan ja tutustuivat häneen paljon käytäntöä puhua muiden kanssa. Päätin aloittaa samanlaisen ohjelman omassa elämässäni. Kotikaupunkini oli pieni (360 ihmistä) ja kaikki tunsivat kaikki, joten jos yritin harjoitella keskustelua muiden kanssa ja tein jotain kiusallista, en ”elänyt sitä koskaan. Aina kun koulussa oli jalkapallopeli, hiipin Vastapuolen joukkue (koska oli pimeää, kenenkään minun kaupungistani / koulustani ei pitäisi pystyä hakemaan minua tuolta puolelta), kävisin etsimässä jotakuta, jonka kanssa voisin pystyä työskentelemään hermolla puhua. Seisoin heidän vieressään ja katselin peliä, kunnes tapahtui jotain merkittävää ja sitten puhuin heille siitä. Kun ahdistus rakennettiin sinne, missä en enää kestänyt sitä, lähdin. Mennessäni yliopistoon eräs uusi ystäväni kertoi minulle, että olin kaikkein lähtevin ihmisiä, joita he olivat koskaan tavanneet.
Sinä päätät kuka haluat olla. (Vain) Jos haluat / haluat muuttaa jotain, opi ihmisten käyttäytymisestä ja ihmisen aivoista (määritäksesi tehokkaan tavan ohjata ponnistelusi) ja työskentele tullaksesi haluamallesi henkilölle.