Paras vastaus
Ei, se ei ole lainkaan haitallinen, se ei vaikuta kehoosi, mutta olisi mukavaa, että harjoittelet vain yhden kerran päivässä ja pidentät harjoittelusi kestoa. Tosiasia on, että keho tarvitsee lepoa hyvän harjoittelun jälkeen, jos harjoittelet korkean intensiteetin harjoittelua aamulla, silloin ei ole suositeltavaa käydä kauppaa uudelleen. Harjoittele vain pidempään aamulla. Jos harrastat vain sydäntä aamulla, se on hieno, mutta jos nostat painoja kahdesti päivässä, se ei ole viisasta. Mene vain ulos aamulla ja käytä iltapäivän aikaa palautumiseen.
Vastaa
On monia harjoituksia, joista on monia harjoituksia, jotka aiheuttavat vammoja kuntosalin aikana. numero ylhäältä alas
yksi on, jos teet penkkipuristusta ja sinulla on niskakipuja tai jos et tee penkkipuristusta kunnolla, saat niskakipua tai jos sinulla on niskakipu ja se kohdunkaulan spondyloosiin tai jos sinulla on kohdunkaulan spondyloosi, se pahentaa tautia.
sekunnit olkapään nivelestä, jos et nosta, tee se oikein erityisesti sivusuunnassa ja takana olevan niskan noustessa, on olemassa mahdollisuudet saada supraspinatus-lihas repii sekuntia Barbel-käpristyksestä, jota käytettiin hauislihaksen vatsan kasvattamiseen, mutta monta kertaa tekemällä suuria painoja eikä sitä ole tehty kunnolla väärällä muodolla, saat bicipital-jäntetulehduksen, ja se on hyvin yleistä.
Kolmas on monet ihmiset ovat hulluja abs kuusi pakkausta kahdeksan pack abs se koska suosikkisankarillasi tai toimintaelokuvatähdelläsi on se, että myös kaikki ovat siitä erittäin intohimoisia, joten jos teet vatsan murskauksia tai muita vatsalihasharjoituksia saadaksesi sovelluksia nopeasti, on mahdollisuuksia lisätä selkäkipujasi tai saada slip-levy ja se johtuu myös siitä, että kuolleet hissit ovat hyvät selkänojavahvistusharjoituksille, mutta sitä ei tehdä oikein tai olet tekemässä hyvin aikaisin saadaksesi voiman aloituskasvot saadaksesi nopeita tuloksia, jotka johtavat luistolevyyn, etkä ehkä pysty mennä kuntosalille uudestaan koko elämäsi ajan on tarpeeksi vakavaa.
Puhutaan jalkoista ja helmassa käpristymisestä, jos et ole kunnossa tai jos et odota oikein, saat terävä ammuntakipu kasvavalla alueellasi ja se voi johtaa shiatikaan, joten älä käytä raskaita painoja hamstring-käpristyksen aikana.