Paras vastaus
Porkkanaa voidaan pitää ihokudoksen vihannesten parantajana. Porkkanat ja A-vitamiini ovat erittäin tärkeitä keholle. A-vitamiinin puutteita voivat olla ennenaikainen rypistyminen, ikääntyminen, ihosairaudet ja ihottumat, kuten akne ja kuiva, hilseilevä tai muuten karkea iho. Suuren A-vitamiinimäärän lisäksi porkkanassa on myös runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien fytokemikaalit, ja mineraaleja, jotka suojaavat, ravitsevat, kosteuttavat ja edistävät ihokudosta. Antioksidantit ovat erityisiä yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Vapaat radikaalit ovat epävakaita soluja, jotka voivat vahingoittaa muuten terveitä kehon soluja. Vaurioituneet, epävakaat solut ovat alttiimpia ikääntymiselle, sydän- ja verisuonitauteille ja syöpille. Porkkanat sisältävät myös karotenoideja, jotka ovat kasvien orgaanisia pigmenttejä, mukaan lukien monet hedelmät ja vihannekset. Karotenoidien pigmentti tai väri vaihtelee keltaisesta oranssiin ja punaiseen. Tunnetuin karotenoidi on todennäköisesti karoteeni, jota löytyy porkkanoista ja aprikooseista ja joka on vastuussa näiden elintarvikkeiden kirkkaan oranssista väristä. Äskettäin Yhdistyneen kuningaskunnan Bristolin yliopiston tutkijat havaitsivat, että karotenoidit olivat tärkeä ruoka-aine ensisijaisen ihon sävyn ja värin saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Erityisesti Bristolin tutkijat havaitsivat, että heidän testiryhmänsä suosivat ihon sävyä ja väriä ihmisille, jotka käyttivät ruokavaliota, joka sisälsi viisi päivässä annoksia hedelmiä ja vihanneksia. http://www.juicerscompare.com/resource-center/juice-and-drink-carrots-for-healthy-skin-and-skin-color.aspx
Vastaa
Mehut voivat sekä parantaa että pahentaa terveyttäsi. Mehujen uskotaan olevan terveellisiä niiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden vuoksi. Lisäksi tuoreet mehut sisältävät entsyymejä, jotka tarjoavat monia etuja.
Mehuissa voi kuitenkin olla myös paljon sokeria, ja koska et kuluta hedelmiä tai vihanneksia niiden luonnollisessa tilassa (poistat kuitua), ne voivat aiheuttaa insuliinipiikkejä, jotka yleensä vahingoittavat Suuren mehun kulutuksen uskotaan myös korreloivan triglyseridien lisääntymisen kanssa, mikä on terveydelle negatiivista.
Porkkanamehussa on yleensä melko paljon sokeria, joten sinun on parasta poistaa se tai juoda Parempi kulutettava mehu on vähemmän sokeria sisältävä mehu, kuten vihreiden vihannesten mehu. Se ei ehkä ole maukasta, mutta sitruunan tai puolen omenan lisääminen voi parantaa makua dramaattisesti.