Paras vastaus
Kyllä. Siinä ei luonnollisesti ole lainkaan kofeiinia. Se toimii niin viileässä kuin lämpimässäkin.
Poikani todella rakastaa sitä.
Voit myös ottaa kamomillakukkia (he myyvät t-helmaa myymälöissä) ja laittaa ne kuumassa vedessä ja hauduta niitä vähän aikaa, sitten siivilöi ne vedestä ja makeuta se hieman ripaus hunajaa ja anna lapsillesi se. Se auttaa myös saattamaan heidät nukkumaan.
tai kamomillateetä.
Poikani rakastaa kamomillateetä ja kamomillakukkainfuusiota.
Maku on oikeastaan melko lempeä.
Vastaus
Lasten teetä antaa pääasiassa kofeiini.
On olemassa erilaisia näkemyksiä siitä, kuinka paljon tee on hyväksyttävää tai turvallista lapsille ja missä iässä. Tämä WordsSideKick.comin artikkeli tarjoaa hyvän yleiskatsauksen ja suosittelee yleensä 4–6-vuotiaille lapsille enintään 45 mg kofeiinia päivässä, mikä tarkoittaa suunnilleen yhtä keskimääräisestä heikkoon kupilliseen teetä, vähemmän kuin joissakin teissä tai teessä, varsinkin jos sitä valmistetaan voimakkaammin.
Tämä on enimmäisohje , se ei välttämättä tarkoita, että se on hyvä tai jopa turvallinen kaikille tämän ikäisille lapsille.
Henkilökohtaisesti en suosittele kofeiinia sisältävän teen antamista tämänikäisille lapsille. Kun lapset kasvavat, se on vähemmän iso juttu. Vanhemmille teini-ikäisille on hienoa, että heillä on teetä, ja todennäköisesti paljon terveellisempää heille juoda teetä kuin kahvia, jota jotkut teini-ikäiset juovat. Kun lapset saavat olla noin 10–12, ei luultavasti olisi haittaa antaa heille kupin teetä tai ehkä enemmän, varsinkin jos he juovat sitä aikaisemmin päivällä (unettomuus on yksi kofeiinin saannin tärkeimmistä huolenaiheista) ja se on ei liian voimakas.
Lapset ovat herkempiä kofeiinille kuin aikuiset, osittain pienen koon ja alhaisen ruumiinpainon vuoksi, mikä tekee saman määrän kofeiinista tehokkaasti suuremman annoksen. Unettomuus, levottomuus (ajattele kahvihermoja) ja ”kaatuminen” kofeiinin loppuessa ovat suurimpia huolenaiheita, ja fysiologisia huolenaiheita voi olla, kuten vaikutukset verenpaineeseen ja sykkeeseen.
Lapset myös ovat vähemmän tietoisia siitä, miten asiat vaikuttavat heidän kehoonsa kuin aikuiset, ja heillä on vähemmän kokemusta itsensä hoidosta ja itsesääntelystä, joten he saattavat toimia ärtyneinä tai järkyttyneinä tai väsyvät tai surevat eivätkä tiedä miksi.
Kuinka paljon kofeiinia on eri teissä? Säilytän RateTea-oppaan teen kofeiinipitoisuudesta , joka saattaa olla hyödyllinen. teet vaihtelevat laajasti, välillä 15–70 mg kuppia kohden, mahdollisesti jopa suurempia tai pienempiä sen mukaan, miten tee valmistetaan. Kofeiinipitoisimmat teet ovat todennäköisesti paahdettua oksa-teetä (hojicha / kukicha) ja kyobancha (japanilaista teetä, joka on erityisesti suunniteltu lapsille, valitettavasti sitä ei ole laajalti saatavilla lännessä).
Henkilökohtainen lähestymistapa tämä olisi:
- Anna kofeiinittomia yrttiteitä vain nuoremmille lapsille ja keitä niitä heikosti (koska yrtteillä voi olla muita lääketieteellisiä vaikutuksia, jotka voivat myös lisääntyä lapsilla). Tämä on hyvä tapa, jos lapset näkevät sinut juomassa teetä ja haluavat liittyä aikuisten kanssa.
- Jos annat lapsille kofeiinia sisältävää teetä, odotan noin 10–12-vuotiaita ja ottaa se käyttöön vähitellen. Aloita alhaisemmilla kofeiiniteillä ja keitä niitä alhaisemmin. Keho sopeutuu kofeiiniin vähitellen, jopa aikuisille, mutta lapsille vaikutus lisääntyy.
- Jos panet potin teetä perheenä, voit kastella sitä lapsille sekoittamalla sen maitoon. ja laittaa siihen vain puolet tai vähemmän teetä. Voit myös keittää teetä, jossa on puolikofeiinipitoisuus tai vähemmän, panimalla iso kattila ja sekoittamalla kofeiinia sisältävää teetä, kuten mustaa tai vihreää teetä, kofeiinittoman yrttitee kanssa. Jäätee, kesäksi voit kastella vedellä ja lisätä sitruunaa tai minttua, jotta se olisi maukkaampaa.
- Opeta lapsille tietoisuus ja omavaraisuus nuoresta iästä alkaen, ennen altistamista kofeiinille. Sitten, kun he juovat teetä, pyydä heitä kiinnittämään huomiota tunteisiinsa, kun he juo sitä. Voit puhua siitä, kuinka kofeiini voi aiheuttaa lievästi riippuvuutta, ja siitä, kuinka paljon liikaa kofeiinia voi saada ihmisen tuntemaan levottomuutta tai pahaa. Jos lapset oppivat itsesääntelyyn, heillä on paljon todennäköisempää kofeiiniannoksensa kohentaminen terveelle tasolle.
- Älä yritä hallita lapsiasi, vaan tutustuta heihin kofeiiniin ja keskustele heidän kanssaan ennen kuin he todennäköisesti kohtaavat sen maailmassa. Lapset saattavat altistua muille kofeiinilähteille poissa kotoa, mukaan lukien makeat lähteet, kuten virvoitusjuomat tai energiajuomat. Kuten kaikessa, heidän on parempi olla tietoinen näistä asioista kuin vahingossa kuluttaa vaarallisia määriä niitä poissa valvonnastasi. Älä kiellä asioita, selitä miksi.Esimerkiksi, jos lapsesi tietää, että vältät heille virvoitusjuomien antamista, koska ne voivat olla epäterveellisiä ja voivat sisältää vaarallisia määriä kofeiinia, tämä tekee todennäköisemmäksi, että he välttävät sitä ollessaan ulkona, kuin jos teet siitä vain sääntö selittämättä sitä.
Tämä on vain minun mielipiteeni! Olen ehkä liian varovainen, mutta näin lähestyisin asiaa.
Tähän ei ole vastausta, ja olen varma, että voisit antaa turvallisesti kofeiinia sisältävää teetä alle 10-vuotiaille lapsille, jos juot sitä tarpeeksi alas.