Paras vastaus
Olen tehnyt 200–210 päivässä viime kuukausien aikana ja voin antaa muutama havainto:
- Heillä ei todennäköisesti ole paljon vaikutusta, jos teet vain tämän. Toisaalta, jos juokset myös useita mailia päivässä ja / tai harrastat paljon muita kalisteeneja, ne auttavat