Paras vastaus
Useimmat meistä haluavat menettää muutaman kilon. Mutta se on helpompi sanoa kuin tehdä. Riippumatta siitä kuinka monta villitysruokavaliota, liikuntahulluja ja rohdosvalmisteita yritämme, kilot eivät vain näytä putoavan.
Laihdutus on vaikea slog. Ja valitettavasti ei ole maagista kaavaa. Eri menetelmät toimivat eri ihmisille.
Yksi vähemmän tunnettu tapa lisätä painonlaskuohjelmaasi on hierontaterapia. Kyllä, rentouttava hieronta voi auttaa laihtumista. Mutta ennen kuin innostut liikaa, on tärkeää korostaa, että et voi varata hierontaa itsellesi ja odottaa painosi putoavan. Voit menettää rasvaa tekemällä kaksi keskeistä asiaa, syödä hyvin ja liikunta. Mutta se ei ole niin, sanotaan, että hieronnalla ei voi olla merkittävää roolia yleisessä terveydenhuoltosuunnitelmassa.
Kuinka hieronta voi auttaa sinua laihduttamaan?
Vähentää kortisolitasoja
Vapautettu fyysisen ja henkisen stressin seurauksena, kortisolihormoni on on osoitettu lisäävän ruokahalua ja aiheuttavan rasvakertymiä vatsan alueelle. Vaikka liikunta on paras tapa alentaa kortisolitasoa, hieronnan on osoitettu vähentävän verenkierrossa olevaa hormonin tasoa, mikä auttaa lievittämään stressiä, vähentämään ruokahalua ja vähentämään vatsarasvan kertymistä: jotka kaikki tukevat painonlaskuohjelmaa.
Tukee ruuansulatusta
Ruoansulatus- ja erittymisjärjestelmät auttavat pääsemään eroon toksiineista ja myrkkyistä, jotka viipyvät kehossasi. Vatsan ja rintakehän hieronta voi antaa stressaantuneelle ruoansulatuskanavalle uudelleenkäynnistyksen parantamalla veren virtausta, imusolmukkeiden ja hermojen syöttöä vatsaan ja ristiluuhun. Tämä auttaa kehoasi puhdistumaan ylimääräisistä myrkkyistä samalla kun säätelee varovasti elimiä, jotka tukokset voivat työntyä pois paikaltaan.
Tasaisesti toimiva ruoansulatuskanava on kriittinen tavoitepainosi saavuttamiseksi.
Lievittää stressiä
Rentoutumisen merkitys on helppo unohtaa, kun keskityt painonpudotukseen ja kehosi muuttamiseen. Stressin poistaminen on kuitenkin keskeinen osa, koska stressi pakottaa kehosi vapauttamaan kortisolia, mikä, kuten aiemmin totesimme, saa sinut nälkäiseksi. Syövät liikaa, painotat ja päätyt kehoasi vahingoittavaan jaksoon.
Huolimatta stressin yleisyydestä kiireisessä elämässämme hieronnalla voi olla todellinen merkitys tunteellesi rauhoittamalla kehoa ja mieltä ja jonka avulla voit keskittää energian painonpudotukseen.
Valitsemasi hierontatyyppi on tärkeä. Perinteinen aromaterapiahieronta on ilmeinen valinta rentoutumiseen, ja thaimaalaisen joogahieronnan venytys- ja painepisteiden on myös osoitettu vähentävän stressiä.
Edistää parempi verenkierto
Hierontaterapian toinen etu on kehon parempi verenkierto. Vahvempi ja terveempi verenkiertoelimistö auttaa soluja saamaan ravintoaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla. Tämä on tärkeä osa painonpudotustaistelua, koska oikea ravitsemus ilman hyvää verenkiertoa vahingoittaa kykyäsi saavuttaa tavoitteet.
Lihakset, joille verenkiertoon syötetään oikea määrä ravintoaineita, pystyvät toimimaan paremmin ja palamaan enemmän kaloreita.
Taistelee selluliittia vastaan
Monet ihmiset, jotka yrittävät laihtua, ovat tekemisissä pelätyn selluliitin kanssa. Selluliitti on ihonalainen rasva, joka näkyy kuoppina ja josta on vaikea päästä eroon. Monissa tapauksissa laihtuminen ei hävitä sitä ja voi todella pahentaa sitä. Mutta tämä on toinen alue, josta hieronta voi auttaa.
Kauneuden asiantuntijat ovat havainneet, että hieronta, joka kohdistuu kehon osiin selluliitilla, voi auttaa hajottamaan rasvan ja vähentämään sen ulkonäköä. Syväkudoshieronta on erityisen tehokas, ja säännölliset harjoitukset voivat parantaa ihosi ulkonäköä.
Imusolmukkeiden hieronta on myös hyvä selluliittivaahto. Se parantaa imusuonijärjestelmän toimintaa, mikä auttaa poistamaan ja suodattamaan jätteet, toksiinit ja ylimääräisen nesteen kehosta. Hyvä imusuonten kiertokyky elimistössä estää imusolmukkeiden jähmettymisen ja sitoutumisen rasvasoluissa olevien kollageenikuitujen kanssa.
Vastaus
Pienentävätkö vatsan rasva?
Hei,
Kuinka laihdutan 15 kg ??
Vatsamme pienentäminen on vaikea asia, mutta jos yritämme sitä edelleen, se kannattaa ja meidän on kokeiltava sitä jatkuvasti kolmen kuukauden ajan, tämä on todellinen kokemukseni. kuusi kuukautta sitten painoni oli 88 kg ja nyt painoni on muuttunut 73 kg: ksi. Jaan sen kanssasi. kun olemme ylipainoisia, meillä on vaikeuksia kumartua ja kävellä pitkiä matkoja ja kiivetä portaita. tällä hetkellä voin tehdä kaiken hyvin helposti. syy on, että jatkuvan ponnisteluni vuoksi.Syynä on, että jatkuvan ponnisteluni ja yli kolmen kuukauden jatkuvan liikunnan takia en hengitä, jos käytät näitä vinkkejä sanomalla, että voit suorittaa kaiken työn ilman vaikeuksia ja kehosi on terve ja ohut, näytät kauniilta ulkonäöltään.
- Tarvitset vähintään yhden tunnin harjoittelun päivittäin,
- hyppääminen päivittäin,
- vatsan liikuntaa tulisi tehdä useammin ,
- Taivuta ja suorista 20 kertaa viisi kertaa,
- makaa ja nosta molemmat kätesi ja nosta sitten rintasi ylös. Tee tämä 20 kertaa 5 kertaa.
- Makaa ja nosta molemmat jalat yhteen. Tee tämä 20 kertaa 5 kertaa,
7, nouse suorasti molemmilla käsilläsi niskan takana ja taivuta rintaasi vain vähän, tee tämä 20 kertaa 5 kertaa,
Jos noudatat edellä mainittua, voit vähentää kehon rasvaa helposti 30 päivässä, näet eron. Myös bonuksena saat hehkuvan ihon, joka saa sinut näyttämään nuorelta ja fiksulta, voit näyttää 10 vuotta nuoremmalta ehdottomasti !
Kiitos lukemisesta …