Paras vastaus
Olen tuskin tupakoinut yli kuuden kuukauden ajan korkeakoulun aikoina ja sanoin kyllä !!! se e vie unesi. Huomattavin asia, jonka unesi ei ole koskaan enää sama. Tupakassa olevat nikotiini ja muut haitalliset kemikaalit tuhoavat unesi kokonaan, ja tutkimusten mukaan menetät 1,2 minuutin unen jokaisen savukkeen kohdalla, jos tupakoit usein. Myös tupakoitsijat heräävät usein yöllä. Myös jos olet ketjutupakoitsija kuin saatat kärsiä obstruktiivisesta uniapneasta, joka johtuu kurkun lihaksen romahtamisesta ja unen aikana hengitys ärsyttää kudoksissa ja ongelmatupakoitsijoilla on nikotiinin takia unettomuus. Ja mahdollisuudet ovat enemmän, jos tupakoit nukkumaanmenon aikana tai lähellä nukkumaanmenoa. Tässä on yksi tosielämäni esimerkki. Asun yhden ystäväni kanssa gurgaonissa kuukauden ajan, joka tupakoi yli 3 savuketaskua päivässä. Löysin hänet aina heräämään yöllä kello 2.00 joskus 3.00. Kysyessään hän sanoi aina, että hän ei voi ”nukkua hyvin, jos ei” tupakoi yöllä ja herää usein vain tämän vuoksi.
Huomaa: – Koska tämä on ensimmäinen vastaukseni quoraan, älä jatka kieliopillista virhettäni. Olen myös tarkistanut Internetin samalla, jotta vastaukseni olisi tarkempi. Lopetin tupakoinnin pitkään ja kaikille antamilleni quora-lukijoille et neuvo koskaan tupakoi. Voit juoda kerran, kun olet turhautunut tai mitä tahansa mukanasi, se on haitallista ja hyödyllistä vaikutusta terveyteen, mutta tupakointi vain lopettaa tämän yaarin aina sängyn terveydelle kaikissa olosuhteissa. Kiitos !!!!!!!
Vastaa
Lyhyt vastaus kysymykseesi: ”Onko tupakointi vain ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa uneen? ” on ”Kyllä”!
Jos haluat nukkua hyvin, älä ota voimakkaita piristeitä juuri ennen nukkumaanmenoa. Se sisältäisi savukkeissa olevan nikotiinin. Tässä on linkki artikkeliin Huffington Postissa: 6 tapaa, jolla tupakointi vaikuttaa uniisi
Tupakointiriippuvuutta on vaikea pysäyttää kuin heroiinia, joten jos haluat lopettaa, se ei mene olla helppoa. Luultavasti tiesit sen jo, mutta ehkä et tiennyt kuinka paha se on. Tässä on linkki, joka auttaa sinua: Lopeta tupakointi kylmä Turkki – Ultimate Guide
Tämä sivusto edustaa koko yhteisöä ihmisiä, jotka ovat omistautuneet tupakoinnin lopettamiseen, mukaan lukien monet, jotka taistelevat tällä hetkellä riippuvuutensa vuoksi. Heillä on foorumeita, joissa voit tarttua muihin sairastuneisiin, ja siisti t-paita. Tässä on kuva paidasta:
Voin tehdä villin harppauksen johtopäätöksiin, että olet valmis lopettamaan tupakoinnin pelkästään kysymyksesi, mutta voit aina sivuuttaa sen osan tämä vastaus. Jos päätät lopettaa, niin tässä se on.