Paras vastaus
On täysin mahdollista saada paniikkikohtauksia, jotka ovat tuskin havaittavissa eivätkä aiheuta paniikkia oman pään ulkopuolella . Koska paniikkikohtaukset vaikuttavat ihmisiin eri tavoin, useimmat ihmiset ajattelevat paniikkikohtausten olevan erittäin näkyviä ja aiheuttavat joidenkin ihmisten menettää jonkin verran hallintaansa toimintaansa tai luulevan sydänkohtauksen. Mutta paniikkikohtaukset voivat ilmetä monilla muilla tavoilla, jotka ovat vähemmän havaittavissa ja jotka voidaan piilottaa. Paniikkikohtausten oireita ovat muun muassa seuraavat:
- Tunne lähestyvästä tuomiosta tai vaarasta
- Pelko hallinnan menettämisestä tai kuolemasta
- Nopea , sykkivä syke
- hikoilu
- vapina tai vapina
- hengenahdistus tai kuristus kurkussa
- vilunväristykset
- Kuumat aallot
- Punastuminen
- Silmien itku tai kastelu
- Pahoinvointi
- Vatsakouristukset (perhoksessa vatsassasi)
- rintakipu
- päänsärky
- huimaus, pyörrytys tai heikkous
- tunnottomuus tai kihelmöinti
- epärealisuuden tai irtoamisen tunne ( ”Kaavoitus” tai ”etäisyys”)
Hiljaiset paniikkikohtaukset ovat pohjimmiltaan paniikkikohtauksia, joissa esiintyy vähemmän havaittavia fyysisiä oireita ja kognitiivisia oireita esiintyy usein, mutta ne voivat usein pysyä hallinnassa tai ainakin pysyä jonkun päähän.
Minulla on yksi paniikkikohtauksia, jotka ovat ”hiljaisia” sanonta kohti, mutta joita tuskin havaitaan kovin usein r useita vuosia. Minulla on pahaa ahdistusta, etenkin monissa sosiaalisissa tilanteissa, erityisesti esitystilanteissa, kuten julkinen puhuminen, treffitilanteet, tapahtumat, joissa en tunne ketään, haastattelut, tärkeät puhelut ja tai muut tilanteet, joissa en voi välttyä tilanteesta tarvittaessa aiheuttavat minulle usein paniikkikohtauksia. Joskus paniikkikohtaukset tapahtuvat näennäisesti ilman syytä, kun olen huolissani jostakin, ajattelen liikaa tai tunnen olevani jumissa päähäni. Milloin ja kuinka usein nämä paniikkikohtaukset vaihtelevat, joskus yllä olevat tilanteet saavat minut ahdistumaan, mutta eivät laukaise paniikkikohtauksia, ja toisinaan vältän tilanteita, joiden tiedän saattavan laukaista, joten minulla ei ole niitä niin usein kun (tämä on yleensä silloin, kun en ole stressaantunut tai käsittelen stressiä terveellisesti). Muina aikoina, kun minua on stressaantunut, tunnen itsesi todella ahdistuneeksi enkä ole pystynyt vapauttamaan hermostunutta energiaa. Aloin huolehtia siitä, että minulla mahdollisesti on sellainen (mikä aiheuttaa jopa yhden kertymisen). Aiemmin minulla on ollut paniikkikohtauksia (enimmäkseen hiljaisia) useimpina päivinä ja joskus useita päiviä viikkoja tai kuukausia kerrallaan.
Aina kun minulla on paniikkikohtaus, se on tuskin edes havaittavissa ja sinä ei edes tiedä, että minulla on sellainen, ellei minua kutsuta siihen. Tunnen yleensä, kun paniikkikohtaus on muodostumassa ja se vain jatkuu, kunnes se laukaisee ja kestää yleensä 5–10 minuuttia. Kun minulla on sellainen, aloitan hengittämisen matalammin ja en syvästi hengitä (ellei ajattele sitä), sydämeni tuntuu siltä kuin se lyöisi ulos rintaani, käteni ovat sileät, aloin hikoilla, minusta vapina ja käteni alkavat ravista a vähän (tuskin havaittavissa), tunnen itseni kevyeksi, joskus saan perhosia vatsaani, kasvoni muuttuu joskus kirkkaaksi punaiseksi, kompastan sanoihin, jos puhun, aika näyttää hidastuvan ryömimiseen, olen huolissani siitä, että voitin En pysty hillitsemään sitä ja teen itselleni hämmennyksen, joskus ”vyöhykeen”, tunnen olevani vaarassa, vaikka tiedän tilanteen olevan täysin vaaraton. Ja taistelu- tai lentomekanismini käynnistyy korkealla vaihteella, joka kehottaa kaikkea ruumiissani juosta ja paeta, mutta pysyn aina paikallaan, kunnes se rauhoittuu ja melkein aina kukaan ei huomaa mitään lainkaan. Mutta pysyn ahdistuneessa ja erittäin valppaassa tilassa (aiheuttaen usein uuden paniikkikohtauksen myöhemmin), kunnes pääsen tilanteesta, pääsen eroon ihmisistä ja rauhoittunee.
Joten lyhyesti sanottuna hiljainen Paniikkikohtauksia voi tapahtua ja ne todella imevät, koska kukaan ei koskaan huomaa, ja se kannustaa sinua pysymään hiljaa ja etsimään apua, koska ”se ei saa olla niin paha”, kunnes paniikkikohtausten vakavuus tai määrä pahenee. Kukaan ei myöskään huomaa tai epäilee jotain vikaa, joten sinun ei tarvitse selittää mitä tapahtui. Jos kohtaat hiljaisia paniikkikohtauksia, pyydä apua ja keskustele asiasta lääkärisi, neuvonantajan tai luotettavan ja ymmärtäväisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Luota minuun, että se auttaa.
Toivon tämän selityksen auttoi.
Vastaus
Hei, olen perhelääkäri ja hoidan monia ihmisiä paniikkikohtauksilla. Ensinnäkin ne ovat hyvin todellisia. Älä poika itseäsi. Tässä on kuitenkin tärkeä osa. Ne eivät ole vaarallisia, eikä kukaan ole koskaan kuollut paniikkikohtaukseen.
Paniikkikohtaus on seurausta sympaattinen hermosto. AKA: n lento- tai taistelujärjestelmä. Esimerkki: kävelet metsässä ja ilmestyy valtava karhu, joka haluaa sinut lounaaksi.Lento- tai taistelujärjestelmä käynnistyy. Veressäsi on valtava adrenaliinipäästö. Tämä tekee monista asioista mahdolliseksi seistä ja taistella tai kääntyä ja lentää. Joko niin, antaa sinulle mahdollisuuden selviytyä. Sydämesi lyö todella nopeasti saadaksesi enemmän verta lihaksiisi, jotta he voivat taistella tai lentää. Alat hengittää nopeasti saadaksesi enemmän happea veressäsi ruokkimaan lihaksiasi. Aivosi tulevat tietoisemmiksi kaikesta ympärilläsi ja kehosi jokaisesta toiminnasta.
Joten näet parhaan ja kaikki asiat, jotka tunnet paniikkikohtauksen aikana, tapahtuvat, mutta nopeaan sydämen sykkeeseen, nopeaan hengitykseen jne. on syytä, joten et koskaan ajattele sitä tai huolehdi siitä, koska siellä on syy tähän. Nyt paniikkikohtauksesi aikana ei ole karhua, joka jahtaisi sinua, joten et ymmärrä miksi sydämesi kilpailee jne. Aivosi ovat erittäin herkkiä ja pelästyvät nopeasta sydämenlyönnistä, hengityksestä jne. Ja pelästyvät. Tämä johtaa enemmän adrenaliini vapautuu verestäsi ja kaikki nopeutuu! Sinusta tulee huimausta ja haluat menehtyä, koska hengit liian nopeasti ja tämä puhaltaa liikaa hiilidioksidia (CO2). Kehosi käyttää hiilidioksidia hiilihapon hallintaan kehosi pH, jonka on oltava välillä 7,35-7,45. Joten kun hengität liian nopeasti ja puhallat liikaa CO2: ta, kehosi ei voi muodostaa tätä happoa, joten pH: si nousee liian korkeaksi, eli hengityselinten alkaloosi. Siksi tunnet huimausta, kevyesti päin ja tuntuu siltä, että menet katoamaan. (Ajatus menettämisestä pelottaa sinua enemmän ja kehosi vapauttaa vielä enemmän adrenaliinia, jolloin tämä noidankehä pyörii entistä nopeammin ja hallitsemattomammin.
Tämä on avain kolmiin paniikkikohtauksiin. Muista, toista ja edes kirjoita tämä muistiin. Paniikkikohtaus on epämiellyttävä, mutta ei vaarallinen! Kun ymmärrät tämän ja tunnet olosi epämukavaksi, olet matkalla hallitsemaan paniikkikohtauksiasi. Voisin jatkaa ja jatkaa, mutta voitin ” t. Tässä on kuitenkin syytä muistaa. Hyvä Herra pani lento- tai taistelujärjestelmän meihin, jotta voimme selviytyä vaarallisista tilanteista, kuten karhu, joka haluaa sinut lounaaksi jne. Tämän järjestelmän on tarkoitus antaa sinun selviytyä, joten se voi periaatteessa älä tapa sinua!
Lääkkeitä ei yleensä tarvita paniikkikohtausten hoitoon, mutta on joitain hyväksyttyjä paniikkikohtauksia varten. Sinun tulisi keskustella asiasta lääkärisi kanssa. kuten L-teaniini 200mg ja muut, mutta taas, sinä pitäisi aina nähdä lääkärisi ennen minkään lisäravinteen aloittamista turvallisella puolella.
Lastmy, mene ostoskeskukseen tai jonnekin, joka yleensä laukaisee paniikkikohtauksen. Muista mitä sanoin. Kun tunnet ahdistuksen alkavan, muista itsellesi, että tämä on yksinkertaisesti taistelu tai taisteluvaste ja miksi sydämesi alkaa lyödä nopeasti, miksi tunnet olosi kevyeksi jne. Enimmäkseen muista, että tämä on yksinkertaisesti mahtavan järjestelmän liiallinen stimulaatio antaa sinun selviytyä! Siksi se ei tapa sinua! Älä koskaan pakene paniikilta. Vastustaa istuntoa. Pakeneminen antaa paniikille vain vahvemman jalkatilanteen. Kun kohtaat paniikin ja huomaat, ettei sinun tarvitse juosta, paniikkia ei tapahdu.