Paras vastaus
Kyllä.
Vakavien nyrjähdysten parantuminen voi kestää kauan. Monet asiat voivat aiheuttaa sen jälleen turvotuksen. Todennäköinen syyllinen on suuri aktiivisuuden lisääntyminen ja seisominen jaloillasi. Sen ei tarvitse tarkoittaa, että olet rasittanut sitä uudestaan, mutta että nestettäsi on lähetetty enemmän kuin olet pystynyt palaamaan.
Nosta jalkasi sydämesi yläpuolelle ja suorita sitten alaraajojen alue liikeharjoituksia laskimo- ja imusuonten palauttamiseksi. Vietä vähintään 10 minuuttia päivässä, kun olet turvonnut. Varo muita oireita. Vahvista ja kehitä edelleen propriokeptiasi (kouluta tasapainosi ja sijaintitietoisuutesi nyrjähdyksessäsi).
Älä unohda käyttää koulutettuja terveydenhuollon ammattilaisia auttamaan sinua.
Vastaa
Tietysti kyllä! Jos sitä ei hoideta optimaalisesti alkuvaiheessa tai jos nivelside repeytyy täydellisesti, turvotus voi jatkua jopa kuukausien vamman jälkeen. Sinun on neuvoteltava ortopedisen lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista.