A legjobb válasz
Gondolod, hogy lusta vagy? Nem érdekel sokat a lusta szó, azt hiszem, mindannyian megtalálhatjuk a motivációnkat, amit szeretünk csinálni. Mit eszel? Depresszióm és pajzsmirigy-problémáim vannak, amelyek mindenképpen hozzájárulnak a túlzott alváshoz, és BIZTOS vagyok, hogy az egészségtelen étkezési szokások nem segítenek. Túl sok mikrohullámú sütőt és feldolgozott ételt eszek, valamint kevés gyümölcsöt és zöldséget. De még így is, az elmúlt néhány évben volt egy törött ébresztőórám, amely minden reggel 9: 30-kor kialszik, bármi is legyen. Valahogy ez úgy sikerült, hogy most természetesen felébredek, és nem tudok visszatérni alvás. Túl “lusta” voltam ahhoz, hogy még egy ébresztőórát is vegyek. Hajnali 3 előtt ritkán alszom el, de az álmatlanság normális számomra, így aztán 9–9: 30-kor ébredni nagyon jó. Alkalmanként szundítok, és úgy tűnik, hogy pótolja az elvesztettet. Ha orvosnál járt, és kizárta a pajzsmirigy problémáit, a vitaminhiányt és a depressziót, akkor valószínűleg el kell kezdenie magát arra, hogy minden nap ugyanahhoz az időhöz keljen … bármi is legyen az ideje Önnek. Rájöttem, hogy ez igaz hogy a túl sok alvás és a semmittevés heverészése valójában CSINÁL, fáradtabbnak és álmosabbnak érzi magát, mint amilyen egyébként lenne. Találj valamit, amit szeretnél csinálni. Valami, amit szeretsz csinálni. Számomra, ha vannak olyan barátaim, akiknek tanácsadásra van szükségük, de nem akarják vagy nem engedhetik meg maguknak, hogy milyen típusú tanácsadást kapjanak azoktól az emberektől, akik emiatt főiskolára jártak, akkor hozzám fordulnak, mert rengeteg terápiát, és elolvastam az összes olyan könyvet, amelyet a bántalmazásról, a depresszióról és a PTSD-ről stb. találtam, majd felébredtem, hogy telefonálni akarok és ellenőrizni akarom őket. Szükségesnek érzem magam. Az is segít, ha kutyáimnak szüksége van rám. CÉLOT ad nekem, és úgy gondolom, hogy mindegyikünknek van célja. Ha gondjai vannak a barátokkal, vagy nem igazán érzi magát a család és mások által keresettnek vagy szükségesnek, akkor azt javaslom, hogy önként jelentkezzen egy állatmenhelyen vagy hajléktalanszállón, vagy akár nyugdíjas vagy veterán otthonban. Vannak emberek és állatok, akiknek nagy szükségük van a SEGÍTSÉGEDRE, és ez olyan egyszerű lehet, mint ülni és hallgatni őket beszélgetni, interakcióba lépni a való életben, nem pedig eszközön. És amikor megkapja ezt a meleg fuzzy mellkasi duzzanatot, ha másoknak segít, akkor az olyan lesz, mint egy JÓ függőség. Segít reggelente kelni. (Ne hagyd, hogy használd magad, szabd meg a határokat) … várni fogod a napot. Hosszú időszakaim voltak, amikor nem volt semmi motivációm, amikor a depresszió túl nehéz volt ahhoz, hogy képes legyek összpontosítson arra, hogy bárkinek segítsek, beleértve magam is. Az első lépésed az, hogy orvoshoz kell menni.
Válasz
A legtöbb ember nem ismeri az energiagazdálkodás elvét.
Lehet, hogy hallottál és gyakorold az időgazdálkodást, de az egyik leginkább alulértékelt erőforrás az energiád.
Csakúgy, mint az idő, az energia is egy véges erőforrás, és csak naponta van belőle véges mennyiség.
Ezért fontos, hogy okosan költjük el, mert akárcsak a pénz, rossz energia-befektetés esetén rossz megtérülés érhető el.
Az energiagazdálkodásnak három aspektusa van.
- Energiatakarékosság.
- Az energia fokozása.
- A felesleges energia irányítása valami értelmes dologba.
Energiatakarékosság:
Lehet, hogy nem veszi észre, de rengeteg értékes energiát merít el bizonyos dolgokkal, például a közösségi média böngészésével vagy a YouTube-videók megtekintésével.
Íme bizonyos módon megspórolhatja energiáját.
- Ha szeretné végtelenül abbahagyni a közösségi média böngészését se a közösségi média használja azt a nap végén, miután energiáját alaposan befektette olyan értelmes tevékenységekbe, mint a céljain végzett munka.
- Kerülje az emberekkel való vitákat, ez nagy energiafogyasztás, amikor vitába szállni az emberekkel az interneten és a való életben.
- Mindenáron kerülje a negatív embereket, azokat, akik folyamatosan találkoznak negatív dolgokkal, amikor találkozik velük. Az elméd kert, ne hagyd, hogy ezek az emberek lerakó udvává változtassák.
- Ha van valami, ami a pillanatban zavar, írd le egy papírra, és mondd el magadnak, hogy később foglalkozik vele. Ha folyamatosan aggódsz valami miatt, miközben dolgozol vagy tanulsz, az sok energiádat felemészti.
- Ne gondolj olyan dolgokra, amelyeken nem tudsz változtatni, nem minden állhat az irányításod alatt, így nincs értelme elvezetni energiája azon gondolkodik, amit nem tud kontrollálni.
- Egyszerre csak egy feladattal dolgozzon, a többfeladatos feladat és a kontextusváltás ismét hatalmas energiaelvezetés. Sok időt pazarolunk, amikor az egyik feladat elvégzéséről a másikra váltunk.
- Pro tipp: Kezeld az energiádat pénzként, és költsd el bölcsen.Pénzt fizetne egy néma közösségi oldal böngészéséért, amely semmilyen értéket nem kínál Önnek? Ha nem, akkor miért pazarolná az energiáját, amely sokkal értékes, akkor a pénz?
Energiájának fokozása:
Bizonyos dolgokkal megteheti létfontosságú energiáját, ezek egyszerűek és szinte bárki megteheti.
- Javítsa fizikai erőnlétét, hatalmas hatással van rá hogyan érzi magát. Nem kell testépítővé válnod vagy edzőterembe járnod, hogy fitt legyél. Csak sétálhat / futhat napi 30–40 percet, és végezhet néhány fekvőtámaszt.
- Jó étrendet tartson, teste jármű, étele pedig üzemanyag. Tennék gagyi üzemanyagot a Mercedesedbe? Ha nem, akkor miért tenné a szemetet a testébe? Hagyja abba a gyorsétel fogyasztását és fogyasszon egészségesen. Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy meg kell vásárolnia azokat a drága fehérjetartókat. Nagyon sok tápláló és mégis olcsó élelmiszer van, például földimogyoró, banán, tojás stb. Ha jól táplálja testét, több energiát fog termelni.
- Több vitamint és ásványi étrend-kiegészítőt vegyen be, ezek létfontosságú az agy egészsége szempontjából, és sokat javíthat a teljesítményén. Soha nem tudhatod, hogy a szervezeted mely létfontosságú vitaminokat vagy ásványi anyagokat tartalmaz, ezért jobb évente egyszer vérvizsgálatot végezni és orvoshoz fordulni. Ne menjen azokba a drága multivitaminokba, amelyek vagyonba kerülnek. A helyi orvosi boltban lévő általános multivitaminok elegendőek és megfizethetőek.
- A szunyókálás egy másik nagyszerű módja az elme és a test feltöltésének. Ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát a nap folyamán, inkább használjon 20 percet a telefon használata helyett. Frissnek és energikusnak érzi magát a munkához.
A felesleges energiát valami értelmesre irányítja:
A nap végére van némi felesleges energiánk.
Bármilyen módon elköltheti, de ügyeljen arra, hogy ne fektesse bele olyan dologba, ami kontraproduktív, például tévézés vagy időt tölt azzal, hogy dopamint kiváltó videókat néz.
Bill Gates ezt a trambulinszobát a házában építi fel, hogy gyermekei egész nap ugrálva tölthessék felesleges energiájukat.
Ennek fontos oka ennek a felesleges energiának a felhasználása az, hogy elkerüljük a visszaéléseket.
Ha felépül egy energia, és nincs hova mennie, akkor valószínű, hogy vissza fogunk használni.
Egyéb dolgok, amelyek megteheti, hogy ezt az energiát töltse:
- Olvasson egy könyvet, amely segít jobban aludni.
- Edzés otthon vagy edzőteremben.
- Úszni megy.
- Ha művészettel foglalkozol, rajzolhatsz, cikket vagy verset írhatsz.
Ha egyszer jobb legyen a fenti három dologban, végül energiája lesz arra, hogy a céljain dolgozzon, és fáradtnak és lustának ne érezze magát.
Ráadásul, ha van energiája a céljain dolgozni, és ezen dolgozik, természetesen motiváltnak és munkába hajtottnak éreznéd magad.
Azért érzed most magad alacsonynak, mert a tested azt jelzi neked, hogy hagyd abba az összes energiád visszaélését, ami rendben van.
PS: Ha bármilyen értékes javaslata van az energiamegtakarítással kapcsolatban, tegye közzé a megjegyzéseket.
Olvassa el a többi válaszomat :
Saurav Sharma válasza a Mi a legjobb tanulási oldalak a Python számára?
Saurav Sharma válasza: Milyen érzés 50 LPA-t keresni Indiában?