A legjobb válasz
Nem tudom, miért mérik az emberek a súlyukat. Az egyetlen mérőrendszer, amely valóban érdekel, a tükör.
Engedje meg, hogy egy vetélkedővel szemléltessem a lényeget. Szerinted mennyit nyom ez a srác?
A helyes válasz 200 font.
Rendben most szerinted mennyit nyom ez a srác?
Súlya 200 font is.
Találd meg mi, ez pontosan ugyanaz a személy! Senki sem tudja, hogy az ember mennyit nyom, ha ránéz, és senkit nem érdekel, amíg jól nézel ki.
Rendben van egy újabb kvíz. Melyik súlya több, 5 font zsír vagy 5 font izom? Ismét trükkös kérdés, pontosan ugyanannyit nyomnak! Azonban biztosan másképp néznek ki.
Bemehet, és kiszámíthatja a BMI , biztos, hogy nincs probléma. Senki sem tud őszintén megválaszolni a kérdését, hacsak nem tud további részleteket a testösszetételéről. Írja be a nemét, magasságát és súlyát, és ez egy számot és egy szép kis grafikont ad, amely így néz ki.
A számom 27. Túlsúlyos vagyok. De kitalálod, vannak hasizmaim. Súlyom nagy része nem izomból származik.
Megnézed az Instagram modelleket, és arra gondolsz, hogy vajon ez a személy 23 éves a BMI skálán?…. Soha nem. Távolítsa el a BMI-t, és használja a tükröt mérőrendszerként. Alternatív megoldásként használhatja az FFMI-t vagy a testzsírszázalékot.
Válasz
Attól függ…
Ha 6 láb magas vagy, és valószínűleg marshmallow-nak néz ki.
Ha 6 magas vagy és elég sok izom van (nem szakadt, nem emelt vagy elvágott…, de csak szilárd „dolgozó ember”) rajtad … valószínűleg nem
Ha 6 magasak és testalkatúak, mint Arnie 1983 körül … határozottan nem
a mindhárom hipotetikus srác, akit most kiraktam
LESZ A PONTOS UGYANA TESTTÖMEG-INDEX 27,2!
Magam, 219 font és 6 vagyok, és jelenleg a testzsír körülbelül 20–23\% -a. (A skálám szerint 18… de azt hiszem, hogy hazudik nekem … sóhaj)
A BMI kalkulátorai szerint 29,7 vagyok.
A BMI-diagramok szerint „túlsúlyos” majdnem „elhízott” de mindig is túl vagyok a BMI-nél,
A legtöbben azt hiszem, kevesebbet nyomok, mint én – mert miközben extra zsírt hordok, szeretnék megszabadulni (kb. 20\% elég “apa”) bod ”átlag egy 42 éves amerikai férfi esetében … de nem akarok„ átlagos ”lenni.) A lényeg: látható izmot is hordozok. (A quadjaimban, a borjaimban, a hátamban és a mellkasomban enyhe meghatározás van), ezért nem nézek ki „puhának” vagy „sovány zsírnak”, de nem is vagyok „szakadt” vagy „dzseki”, valahol a közepén vagyok p>
Én is sokkal jobban vagyok aerob módon, mint egy átlagember. A nyugalmi pulzusom a 40-es évek közepén van, és órákig tudok lovagolni, fárasztás nélkül 200–230 wattot nyomva, és rövid ideig egy sprintben 750–1000 wattot tudok fenntartani. Kerékpáros vagyok, aki korábban versenyzett, kilépett, elhízott és úgy döntött, hogy kijavítja. (Mielőtt elkezdtem kijavítani, minden bizonnyal elhíztam 309 fontnál)
még 20 éves koromban is életem legjobb formájában (és minden szempontból nagyon megfelel) 6 és 200 font sovány húsnál és morogni nem voltam „karcsú” férfi. Széles vállú voltam, 32 hüvelykes derékkal, látható hasizommal és nagyon erős lábakkal. Nehezen viseltem quadjaimat 32 ”derék nadrágba. Megsemmisíthetem a sovány mászó srácokat a síkságon és a sprinteket.
És a BMI skálán 27,2 volt… túlsúlyos.
Tehát igen, vegyél BMI-diagramokat egy szem sóval.