A legjobb válasz
A válasz így hangzik.
A támadó jó focit tud játszani, ha sovány , talán kicsit mozgékonyabb tud lenni. De ez soha nem jelenti azt, hogy a támadónak soványnak kell lennie. Láthatja Messi-t, aki még nem túl sovány, de mozgékonyabb, mint a sovány játékosok.
Tehát a testzsírodról van szó. Ahelyett, hogy kövér lennél, inkább izmokat szeretnél építeni. A zsír csökkenti az agilitást. Izom nem.
A hátvédek és a középpályások tekintetében igen, ez bizonyosan előny. Látva Arthur játékát a Barça-nál, meg vagyok döbbenve.
A középső hátvédek tekintetében I találd ki, hogy soványnak lenni nem előny. Keménynek és gyorsnak kell lenniük egyszerre a légi párbajokhoz és a küzdelemhez.
Válasz
Kezdjük ezzel – mindig én voltam bot, aminek nagyjából az egész gyerekkoromban tele volt a szája, úgy érzem, van néhány dolog, amit ehhez hozzáadhatok.
Számos tényező befolyásolja a súlyt. Annak ellenére, hogy nem igazán foglalkoztam sportoltam gyerekként és tinédzserként, még mindig nagyon aktív voltam. Volt egy kis lakásunk, és nagyon hosszú sétákra való utazás néha volt az egyetlen módja annak, hogy egyedül legyünk a barátokkal. És úgy értem, hogy valószínűleg napi 1–10 ezer t-ig 12-18 éves voltam.
Anyukám is nagyszerű szakács volt. Nem volt sok édességünk a közelben, és nem igazán volt szabad szódát fogyasztanunk. Tizenöt éves koromban volt először McDonalds. Tehát igen, ettem, mint egy ló, de ez többnyire házi készítésű étel volt, és édesanyám minden hétvégén ízletes gyümölcs sütemények voltak.
Magasság – elég magas vagyok (5,8), így természetesen úgy érzem, hogy tudok enni több, mint néhány rövidebb barátom. A nővérem még magasabb és soványabb, és még többet eszik.
Anyagcsere és genetika – azt hiszem, egyesek nem fordítanak kellő figyelmet arra, hogy milyen gyakran mennek a fürdőszobába … Több rost van az étrendben és eszik 2000 kalória egészséges étel nagyon különbözik 2000 kalória feldolgozott ócska étel fogyasztásától, és van értelme, hogy a tested másképp reagálna rá. Tényleg nem a kalóriákat, hanem a táplálkozási értéket kell számolnunk az étellel, amelyet a testünkbe töltünk. Emellett nem sokan beszélnek róla, de a tested sokkal kevesebb táplálékot kap a nyers ételekből, mert nehezebben emészthetőek. A főzés egyfajta feldolgozás, minél jobban feldolgozzák az ételt, annál könnyebb a szervezetnek tovább lebontania és több tápanyagot felszívnia.
A genetikát illetően nemrégiben tudtam meg, hogy minden valószínűség szerint egy olyan génvariáns, amely miatt nem hízok jobban, ha telített és telítetlen zsírokat fogyasztok. Tehát igen, valószínűleg van valami a genetikámban, de ez csak egy összetevő.
Végül életem egy pontján elkezdtem egyre nehezebb lenni. Először voltam az egyetemen, és túl sokat ettem, és mielőtt tudtam volna, körülbelül 22 kilót híztam. Valószínűleg amúgy is szereznem kellett volna, de ezen a ponton megrémített. Szeretem az ételeket. És ez alatt nem csak csokoládét, krumplit és rántott mézes fokhagymás csirkeszárnyakat értek (de nem jók?)! Sajt, hal, levesek, paradicsomos szendvicsek … Imádom az egészet, és a saját vacsoráim és ebédeim nagy részét elkészítem. A gondolat, hogy nem élvezheted? Szörnyű. Azóta heti 3–5 alkalommal járok edzőterembe. Fogytam pár kilót, de nagyon sok izomra tettem szert, és most sokkal jobban érzem magam, mint amikor bot voltam 🙂
Remélem, hogy ez segít!