Legjobb válasz
Nem. Ha magas koncentrációjú cukrot fogyaszt el, rövid időn belül, az azonnal feldolgozza, és sok vércukrot ad egyszerre. Ezért adnak cukorbetegnek veszélyes alacsony vércukorszintet OJ (sok cukor van benne).
Szerintük jobb, ha egész nap kis mennyiségben cukrot fogyasztanak, de hatalmas mennyiségeket fogyasztanak. napi cukor ugyanolyan rossz. Ebben a részben nem tudom, miért, mert nem vagyok orvostanhallgató, és nem kellett kutatnom, miért.
Válasz
150 – 200 g cukor egyenértékű 37 – 50 teáskanál cukor. Figyelembe véve az ajánlott napi bevitelt, nem lehet több, mint 8 teáskanál naponta, ami magasan felül van. Ha azt mondod, hogy 150 – 200-at eszel, az az, hogy az összes ételben milyen cukrok vannak, vagy ez csak egy kanálnyi teljes cukor? Ez egy óriási 168 g szénhidrát, bár attól függően, hogy mennyit fogyaszt egy ütéskor, meghatározhatja, hogy mekkora a vércukorszint-emelkedése, pl. 2 teáskanál egy csésze teában csak 9 g szénhidrátot ad, ami valójában nem felzaklatta az almás kocsit. Ha azonban mindezt egy ütésben elfogyasztaná, ez kérdés lenne. A lényeg minden mértékkel, egy kis cukor rendben van, ugyanúgy, mint egy kis só, valójában a só jó neked, mivel bizonyos ásványi anyagokat tartalmaz. Ideális esetben próbálja meg tartani a cukor bevitelét kb. 32 g vagy 8 teáskanál alatt. Valójában még egy alacsonyabb mondatot is megcéloznék, mondjuk legfeljebb napi 5 teáskanálnyit. A böjt jót tesz a cukorbetegséggel szembeni ellenállásnak is, mivel csökkenti a szervezetnek az inzulintermelés számát, mivel minden alkalommal szénhidrátot fogyaszt, legyen az cukor vagy bármi más, például borsó, kukorica. burgonya, banán az inzulint kell termelnie, ez fogja meghatározni, hogy milyen magas a vércukorszintje. 1 banán körülbelül 23 g szénhidrátot tartalmaz, tehát több szénhidrátot tartalmaz, akkor mondjuk 2 teáskanál cukrot 9 g-nál, azonban a banánt bizonyos sebességgel megemésztik, és ezért nem kapja meg a teljes cukrot rövid időn belül akár 40 percet is igénybe vehet. Tehát nem csak a cukorból származó szénhidrátok, hanem a teljes szénhidrátbevitel, amely hatással lesz a vércukorszintjére, ezért ideális esetben próbálja meg fenntartani az összes szénhidrátfogyasztást napi 100 g alatt, esetleg 50 g alatt, ha valóban magas a vércukorszintje .