A legjobb válasz
Főiskolai koromban alig dohányzom hat hónapnál tovább, és azt mondtam: igen !!! ez rontja az alvást. A legszembetűnőbb dolog, amellyel alvása soha többé nem lesz ugyanaz. A cigarettában található nikotin és más káros vegyi anyagok teljesen tönkreteszik az alvást, és a kutatások szerint ha gyakran dohányzik, akkor minden cigarettával 1,2 perc alvást veszít. A dohányosok is gyakran felébrednek éjszaka, amikor alvásuk alatt általában nyugtalanul füstölnek. Akkor is, ha láncdohányzó vagy, és valószínűleg obstruktív alvási apnoe szenved, amelyet a torokban és az alvás során fellépő izom összeomlása okoz. szöveti és a problémás dohányosok álmatlanságban szenvednek a nikotin miatt. És nagyobb az esély, ha dohányzol lefekvéskor vagy közel lefekvéshez. Itt van az egyetlen valós példa, ahol egy hónapig élek az egyik barátommal gurgaonban, aki naponta több mint 3 zseb cigarettát szív el. Mindig úgy találtam, hogy éjjel 2: 00-kor ébred, néha 3: 00-kor. Kérdésére mindig azt mondta, hogy “nem tud jól aludni, ha nem” lenne éjjel a cigaretta, és csak emiatt ébredne fel gyakran.
Megjegyzés: – Mivel ez az első válaszom a quora kérdésre, kérjük, ne folytassa a nyelvtani hibámat. Ugyanezt az interneten is megvizsgáltam, hogy pontosabb legyen a válaszom. Hosszú ideig abbahagytam a dohányzást és minden általam adott quora olvasónak Ön soha nem dohányzik. Ihat egyszer, ha csalódott vagy bármi veled van, ez káros, valamint hasznos hatással lesz az egészségre, de a dohányzás csak abbahagyja ezt a jarat, mindig az egészség érdekében, minden állapotban. Köszi !!!!!!!
Válasz
A kérdésre adott rövid válasz: „Csak cigarettázik lefekvés előtt befolyásolja az alvást? ” “Igen”!
Ha jól akarsz aludni, ne vegyél be erős stimulánsokat közvetlenül lefekvés előtt. Ez magában foglalná a cigarettában lévő nikotint. Itt található egy link a Huffington Post cikkéhez: 6 dohányzási mód befolyásolja az alvást
A cigarettafüstölést nehezebb megállítani, mint a heroint, tehát ha abbahagyni akarja, nem megy könnyű lenni. Ezt valószínűleg már tudta, de talán nem tudta, milyen rossz ez. Itt van egy link, amely segít Önnek: A dohányzásról való leszokás Hideg Törökország – A végső útmutató
Ez a webhely az emberek egész közösségét képviseli, akik elkötelezettek a dohányzásról való leszokás mellett, köztük sokan, akik jelenleg küzdenek a függőségük ellen. Fórumaik vannak, ahol megismerheti más szenvedőket, és egy jó póló. Itt van egy kép az ingről:
Lehet, hogy vad ugrást teszek arra a következtetésre, hogy csak azért vagy kész kérdésed, de mindig figyelmen kívül hagyhatod a kérdést ezt a választ. Ha úgy dönt, hogy szeretne kilépni, akkor itt van.