A legjobb válasz
Igen. Természetesen egyáltalán nincs koffein. Hűvös vagy meleg, működik.
A fiam valójában imádja.
Emellett csak kamillavirágokat vehetne (árukban konténerekben árulják a szegélyt), és tedd őket forró vízben, és kissé áztassa őket, majd szűrje ki őket a vízből, és édesítse meg egy kis mézzel, és adja meg ezt a gyerekeinek. Ez segít abban is, hogy alváshoz jussanak.
vagy Kamilla tea.
A fiam imádja a kamilla teát és a kamilla virág infúziót.
Az íze valójában meglehetősen enyhe.
Válasz
A gyermekeknek a teaadást a koffein okozza.
Számos nézet van arról, hogy mennyit a tea elfogadható vagy biztonságos a gyermekek számára, és milyen korban. Ez a cikk a LiveScience -ről jó áttekintést nyújt, és általában azt javasolja a 4–6 éves gyerekeknek, hogy maximális napi 45 mg koffeinbevitel, ami körülbelül egy, átlagtól gyengéig tartó csésze tea mennyiségét jelentené, kevesebb, mint egyes teákban vagy teákban, különösen, ha erősebben főzik.
Ez egy maximális irányelv, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy jó vagy akár biztonságos is ebben a korban minden gyermek számára.
Személy szerint nem javasolnám koffeintartalmú tea adását ilyen korú gyermekeknek. Ahogy a gyerekek öregszenek, ez kevésbé nagy dolog. Idősebb tizenévesek számára jó, ha teáznak, és valószínűleg sokkal egészségesebb, ha teát isznak, mint kávét, amelyet egyes tizenévesek isznak. Amikor a gyerekek 10-12 év körüliek lesznek, valószínűleg nem ártana hagyni nekik egy csésze teát, vagy még többet, különösen, ha a nap elején isznak (az álmatlanság a koffeinbevitel egyik fő problémája), és ez nem túl erős.
A gyermekek érzékenyebbek a koffeinre, mint a felnőttek, részben kis méretük és alacsony testsúlyuk miatt, ami miatt ugyanolyan mennyiségű koffein hatékonyan magasabb dózisú. Az álmatlanság, az izgatottság (gondoljunk csak a kávébabokra) és a koffein megszűnése után bekövetkező „összeomlás” a fő aggodalmak közé tartozik, és fiziológiás aggályok is felmerülhetnek, például a vérnyomásra és a pulzusra gyakorolt hatások.
A gyerekek is kevésbé tudják, hogy a dolgok hogyan hatnak a testükre, mint a felnőttek, és kevesebb tapasztalatuk van az öngondoskodásról és az önszabályozásról, ezért ingerlékenyek lehetnek, idegesek lehetnek, fáradnak vagy szomorúak, és nem tudják, miért.
Mennyi koffein van a különböző teákban? Tartok egy útmutatót a RateTea-ról a tea tea koffeintartalmáról , amelyet hasznosnak találhat; a teák széles skálán mozognak, 15–70 mg / csésze, esetleg még magasabb vagy alacsonyabb, attól függően, hogy a tea hogyan készül. A legkevesebb koffein tartalmú teák valószínűleg a pörkölt gally tea (hojicha / kukicha) és a kyobancha (kifejezetten gyermekeknek készült japán tea, sajnos nyugaton nem széles körben elérhető).
Személyes megközelítésem erre:
- Csak koffeinmentes gyógyteákat adjon fiatalabb gyermekeknek, és gyengén főzze őket (mivel a gyógynövényeknek más gyógyhatásai is lehetnek, amelyek gyermekeknél is felerősödhetnek). Ez egy jó megközelítés, ha a gyerekek látják, hogy teát iszol, és csatlakozni akarnak a felnőttekhez.
- Ha koffeintartalmú teát adsz a gyerekeknek, akkor 10–12 éves koromig várnék, és fokozatosan vezesse be. Kezdje alacsonyabb koffeinszintű teákkal, és az induláshoz gyengítse őket. A test fokozatosan alkalmazkodik a koffeinhez, még felnőtteknél is, de a gyerekek számára a hatás felerősödik.
- Ha családjában főz egy edény teát, akkor tejjel összekeverve öntözheti a gyerekeknek. és csak fél teát vagy kevesebbet tesz bele. Fél koffeintartalmú vagy annál kevesebb teát is főzhet, ha főz egy nagy edényt, és egy koffeintartalmú teát, például a fekete vagy a zöld teát, koffeinmentes gyógynövényteához kever. Jeges tea, nyárra öntözhet vízzel, és hozzáadhat citromot vagy mentát, hogy ízesebb legyen.
- Már fiatal korától kezdve tanítsa a gyerekeket figyelmességre és öngondoskodásra, mielőtt koffein hatásának teszi ki őket. Ezután, amikor teát isznak, figyeljen arra, hogy mit éreznek, amikor iszik. Beszélhet arról, hogy a koffein enyhe függőséget okozhat, és arról, hogy a túl sok koffein miatt az ember izgatottnak vagy rossznak érezheti magát. Ha a gyerekek megtanulják az önszabályozást, akkor sokkal valószínűbb, hogy egészséges szintre mérséklik a koffeinbevitelüket.
- Ne próbálja irányítani gyermekeit, hanem mutassa be nekik a koffeint, és beszéljen velük mielőtt még valószínűleg találkoznak vele a világon. A gyerekek más koffeinforrásoknak lehetnek kitéve otthon kívül, beleértve az édes forrásokat, például a szódavizet vagy az energiaitalokat. Mint bármi máshoz, jobb, ha tisztában vannak ezekkel a dolgokkal, és nem véletlenül fogyasztanak belőlük nem biztonságos mennyiséget, ha távol vannak a felügyeletedtől. Ne csak tiltja a dolgokat, hanem magyarázza el, miért.Például, ha gyermeke tudja, hogy kerülje az üdítőitalokat, mert egészségtelenek lehetnek, és veszélyes mennyiségű koffeint tartalmazhatnak, ez valószínűbbé teszi, hogy elkerüljék, amikor kint tartózkodnak, mint ha csak uralkodj anélkül, hogy elmagyaráznád.
Ez csak az én véleményem! Lehet, hogy túlságosan óvatos vagyok, de így közelítettem meg.
Erre nincs egy válasz, és biztos vagyok benne, hogy nyugodtan adhatna koffeintartalmú teát 10 év alatti gyerekeknek, ha öntözné eléggé le.