A legjobb válasz
Az 1 chapathi mérettől függően csak 80-120 kalóriát tartalmaz, de 3,5 gramm fehérje van, fél gramm teljes zsír, nincs telítetlen vagy transzfer, nincs koleszterin, de tartalmaz A-, B1-, B2-, B3-vitamint, kalciumot, vasat és rostot.
A chapathi elfogyasztása szintén segít a fogyásban, ha bőséges reggelit fogyasztasz. , közepes ebéd és aprócska vacsora.
Tehát csökkentse a vacsorát a pocak csökkentése érdekében. azok az élelmiszerek táplálkozási adatbázisunkból származnak, amelyeket a recept tápértékének kiszámításához használtunk.
Az afgán naan kenyér egy adagjára eső kalóriák
364 kalória liszt, fehér, (0,80 csésze)
3 kalória élesztő, pék, (0,10 uncia)
Nem találhatók táplálkozással vagy kalóriával kapcsolatos megjegyzések.
Táplálkozási tények
Adagok receptenként: 1
Adagolás mérete: 1 adag
Adagonként adag
Kalória
367,0
Összesen Fa t
1,0 g
Telített zsír
0,2 g
Többszörösen telítetlen zsír
0,4 g
egyszeresen telítetlen zsír
0,1 g
koleszterin
0,0 mg
nátrium
2,9 mg
Kálium
124,1 mg
Összes szénhidrát
76,8 g
Élelmi rost
2,9 g
Cukrok
0,3 g
Fehérje
10,6 g
A-vitamin
0,0\%
B-12 vitamin
0,0\%
B-6 vitamin
2,2\%
C-vitamin
0,0\%
D-vitamin
0,0\%
E-vitamin
0,3\%
Kalcium
1,5\%
Réz
7,2\%
Folát
45,8\%
Vas
25,8\%
Magnézium
5,5\%
Mangán
34,1\%
Niacin
29,5\%
Pantoténsav
4,4\%
Foszfor
10,8 \%
Riboflavin
29,1\%
Szelén
48,4\%
Tiamin
52,3\%
Cink
4,7\%
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.