Legjobb válasz
A félelmed, annak ellenére, hogy maga az elem mechanizmusa és állapota, nem pedig a cselekvés fürdés vagy megtisztítás miatt valószínűleg továbbra is ablutofóbia alá esik, bár a háztartási cikktől való félelmet oikofóbia vagy ökofóbia . Erről itt olvashat bővebben: Az ablutofóbia kezelése és meghatározása
Most úgy látom, hogy Ön részletesen megkérdezte, hogyan lehet megállítani ezt a félelmet, és ez normális-e. Nos, ha először válaszol a második kérdésére, dobja ki a “normál” szót a szókincséből. Normál a legnevetségesebb szó, amit magára lehet tenni (szeretném hangsúlyozni, hogy a szó nevetséges, nem te!). Mindenkinek vannak furcsaságai, és mindenkiben vannak valamilyen különbségek. Nem vagy rendellenes. Egyedülálló fóbiád van, de nem ismeretlen ebben a világban. Nem akarsz normális lenni, jól akarsz lenni, igaz? Tehát ne aggódjon, hogy a fóbiája normális-e vagy sem. Nem számít, mert akkor is megvan, függetlenül attól, hogy ez a szubjektív kifejezés játszik-e.
Biztos lehet benne, hogy vannak számos módon leküzdheti a fóbiát, beleértve ezt is: Az egyik a fokozatos (szisztematikus) deszenzitizálás, ahol apránként kiteszi magát a félelmének, miközben nyugtató gyakorlatokat végez, például 4-7-8 légzés és földelés. távolítsa el a fóbiát, amíg el nem múlik. Ezt legjobban egy profi tanácsadó segítségével lehet elérni.
Egy másik áradás, ahol egyszerre teszed ki magad a fóbiának, és nem számít, milyen intenzívvé válik, addig maradsz a pánikodnál és szorongásodnál, amíg ki nem égeted magad, és nem félsz tovább. NE KÉSZÜLJEN ezt szakember segítsége nélkül. Segíthetnek a megküzdési készségek elsajátításában. paradox hatás (azaz a fóbia súlyosbodásának) elkerülése érdekében.
Vegye fel a kapcsolatot a környék kognitív-viselkedési terapeutájával, és beszéljen velük arról, hogy segítséget kérnek a fóbiájához. A legtöbben hallottuk az egészet, és nem fogunk nevetni rajtad. Csak megadjuk azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van, hogy túllépj ezen.
Köszönjük a Válaszolást. Sok szerencsét kívánok.
További olvasmányért:
CBT fóbiák számára – Kognitív Egészségügyi Csoport
Szisztematikus deszenzitizálás | Egyszerűen a pszichológia
Amikor pánikrohamok támadnak: Az új, gyógyszermentes szorongás terápiája, amely megváltoztathatja az életedet —- —— A hozzászólásaimban bemutatott anyagok és információk kizárólag oktatási és tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem szabad személyes terápiás tanácsnak értelmezni. Ezek a bejegyzések nem értelmezik a beteg-terapeuta kapcsolatot azáltal, hogy elolvassák őket, és konzultálnia kell egy szakmai mentálhigiénés szolgáltatóval saját terápiás gondozásával kapcsolatban.
Válasz
Hogyan hívják a zuhanyzóktól és fürdőkádaktól való félelmet?
Két a buszon lévő hippi feladta egy apácapárnak a helyét, akiknek egyébként állniuk kellett volna. A nővérek köszönetet mondtak nekik, és ahogy végigutazták az egyiket, azt mondták a másiknak: “Olyan jó lesz visszatérni a kolostorba és meleg zuhanyozni.” Amikor elhagyták a buszt, egy hippi megkérdezte barátját: „Hé, ember, mi a zuhany? Erre a válasz érkezett: „Honnan tudjam? Nem vagyok katolikus. ”
A keresett szó ablutofóbia.