A legjobb válasz
Szia Luis,
Intenzív nyújtást kell végezned. Bizonyos típusú nyújtásokra van szükség, és ezt tervezem tanítani videók vagy élő szemináriumok segítségével a webhelyemen, Master Your Pain – Cross Of Pain .
Ha az izmok kellően meglazulnak, akkor természetesen megpróbálják egyensúlyba hozni és akaratlanul is megrepednek, miközben megpróbálják fenntartani a homeosztázist, vagy a megfelelő egyensúlyt és összehangolást.
Ez az oka annak, hogy egyes csontkovácsok megfélemlítik a masszázs terapeuták. Egy masszázsterapeuta, aki tudja, hogy mit csinál, teljesen kinyitja a testet, lehetővé téve a csigolyák természetes átrendeződését, ezáltal feltörve a hátát.
Ez azonban nem egy vagy két 50 perces foglalkozások. Személy szerint az én gyakorlatomban ez a fajta felszabadítás időigényes és némi türelmet igényel attól függően, hogy milyen erősen vannak elzárva az izmai.
Nem nagy nyomásra, erőteljes technikára van szükség. A bika egy kínai boltban többet árt, mint használ, és az izmok nem reagálnak jól az erőszakra és a zaklatásra. Csak meghúzódnak, és védekező testtartást tanúsítanak, ami senkit sem tesz igazán lazává.
Ezenkívül , ez a fajta kiadás megköveteli a fájdalom útjának ismeretét, amely miatt eleve bezárkózott. Általában a fájdalom mintázata van, ezért a mintádat fel kell mérni, hogy megnézhesd, mely utakra eshetsz valószínűleg túlzott feszültség vagy túlzott összehúzódás érinti.
Tehát érdemes egy olyan masszázsterapeutát találni, amely inkább orvosi vagy sportorientált, hogy segítsen az izomterület szabadon engedésében. Sok szerencsét.
Válasz
Vannak olyan nyújtó gyakorlatok, amelyek megrepedhetnek a hát felső részén, és ha ezt alkalmanként elvégzik, valószínűleg nem okoz hosszú távú károkat. a hátad ismételt megrepedése hiper-mobilitást okozhat, ami érzékeny elmozdulásokat, ficamokat és egyéb sérüléseket okozhat.
A kérdés az, hogy miért érzi úgy, hogy meg akarja repeszteni a hátát?
Ha a cél a hát felső részének fellazítása, mert fájdalma vagy merevsége van, akkor feszültségen alapuló fájdalomtól szenvedhet. Ez egy nagyon gyakori állapot, amikor az izmok önkéntelenül megfeszülnek, ennek oka lehet a mindennapi élet stresszje és negatív érzelmek. Sokan megszokják ezt az állandó feszültséget, és nem tudják, hogy ez egy rendellenesség, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek.
Kipróbálhatja a progresszív relaxációs technikákat, a meditációt és a kezelési és kezelési módszereket. negatív érzelmek, amelyek segítenek enyhíteni a feszültséget.
Minden jót neked a gyógyulásod során.