Legjobb válasz
Teljesen lehetséges olyan pánikrohamok kialakulása, amelyek alig észrevehetők és nem okoznak pánikot a saját fején kívül . Mivel a pánikrohamok másként érintik az embereket, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a pánikrohamok rendkívül láthatóak, és ezért néhány ember elveszíti valamilyen irányítását a cselekedetei felett, vagy azt gondolja, hogy szívrohamot szenvednek. De a pánikrohamok számos más módon is megnyilvánulhatnak, amelyek kevésbé észrevehetők és elrejthetők. A pánikroham tünetei többek között a következők:
- a közelgő végzet vagy veszély érzése
- félelem az irányítás elvesztésétől vagy a haláltól
- gyors , lüktető pulzusszám
- izzadás
- remegés vagy remegés
- légszomj vagy szorító érzés a torokban
- hidegrázás
- Forró villanások
- Pirulás
- Sírás vagy szemvizelés
- Hányinger
- Hasi görcsök (pillangók a gyomrodban)
- mellkasi fájdalom
- fejfájás
- szédülés, szédülés vagy ájulás
- zsibbadás vagy bizsergés
- irreáliság vagy elszakadás érzése ( „Elosztása” vagy „elhatárolása”)
A néma pánikrohamok alapvetően pánikrohamok, ahol kevésbé észrevehető fizikai tünetek jelentkeznek, és a kognitív tünetek gyakran még mindig tapasztalhatók, de gyakran kontrolláltak maradhatnak, vagy legalábbis maradhatnak valakinek a fején belül.
Nekem például pánikrohamaim vannak, amelyek mondanivalónként „hallgatnak”, de valójában alig észrevehetők r már több éve. Rossz a szorongásom, különösen sok társadalmi helyzetben, különösen olyan teljesítményhelyzetekben, mint a nyilvános beszéd, randevúhelyzetek, olyan események, ahol senkit nem ismerek, interjúk, fontos telefonhívások és / vagy más olyan helyzetek, amikor szükség esetén nem tudok megúszni egy helyzetet gyakran pánikrohamokat váltanak ki számomra. Néha a pánikrohamok látszólag ok nélkül következnek be, amikor valami miatt aggódom, túlgondolkodom, vagy úgy érzem, hogy elakadt a fejemben. Mikor és milyen gyakran fordul elő ezek a pánikrohamok ingadoznak, néha a fenti helyzetek szorongást okoznak, de nem váltanak ki pánikrohamot, és néha elkerülöm azokat a helyzeteket, amelyekről tudom, hogy kiválthatnak ilyet, így egy ideig nem leszek ilyen gyakran míg (ilyenkor általában nem vagyok stresszes vagy nem kezelem egészségesen a stresszt). Máskor, amikor stresszes vagyok, nagyon szorongónak érzem magam, és nem tudtam felszabadítani a felgyülemlett idegenergiát, aggódni kezdek azon, hogy esetleg van ilyenem (ami akár egy felhalmozódást is okozhat). A múltban pánikrohamaim voltak (többnyire csendesek) a legtöbb nap, és néha naponta többször is, hetekig vagy hónapokig.
Amikor pánikrohamom van, általában alig észrevehető, és Ön nem is tudná, hogy akkor is van ilyenem, hacsak nem szólítanak fel rá. Általában érzem, hogy mikor alakul ki pánikroham, és csak addig épít, amíg ki nem vált és általában 5–10 percig tart. Amikor van egy, akkor sekélyebben kezdek lélegezni, és nem szoktam mélyeket lélegezni (hacsak nem gondolok rá), a szívem úgy érzi, mintha a mellkasomon verne, a kezeim bepiszkolódnak, izzadni kezdek, remegni kezdek és a kezeim remegni kezdenek. kicsi (alig észrevehető), könnyednek érzem magam, néha pillangók vannak a gyomromban, az arcom néha élénkpiros lesz, szavakba botlok, ha beszélek, úgy tűnik, hogy az idő kúszásig lassul, aggódom, hogy nyertem Nem vagyok képes visszatartani, és bolondot csinálok magamból, néha „zónává válok”, úgy érzem, veszélyben vagyok, bár tudom, hogy a helyzet teljesen ártalmatlan. A harci vagy repülési mechanizmusom magas fokozatba lendül, és mindent felszólít a testemben, hogy meneküljek és meneküljek, de mindig helyben maradok, amíg ez alábbhagy, és szinte mindig senki nem vesz észre semmit. De továbbra is szorongó és nagyon éber állapotban vagyok (gyakran később újabb pánikrohamot okozva), amíg ki nem tudok szállni a helyzetből, elszabadulni az emberektől és megnyugodni.
Tehát, röviden csendben Pánikrohamok előfordulhatnak, és valóban szívnak, mert soha senki nem veszi észre, és ez arra ösztönzi, hogy maradjon csendben, és ne keressen segítséget, mert „nem lehet olyan rossz”, amíg a pánikrohamok súlyossága vagy mennyisége el nem romlik. Szintén senki sem veszi észre, vagy sejti, hogy valami baj van, így nem kell elmagyaráznia, hogy mi történt. Ha csendes pánikrohamokat tapasztal, kérjük, kérjen segítséget, és beszéljen erről orvosával, tanácsadójával vagy megbízható és megértő barátjával vagy családtagjával, bízzon bennem, hogy ez segít.
Remélem, hogy ez a magyarázat segített.
Válasz
Helló, háziorvos vagyok, és sok embert kezelek pánikrohamokkal. Először is nagyon valóságosak. Ne viccelj magad. Most itt van a fontos rész. Ezek nem veszélyesek, és nem, soha senki sem halt meg pánikrohamban.
A pánikroham a túlzott ingerlés következménye. a szimpatikus idegrendszer. AKA repülési vagy harci rendszer. Példa: sétálsz az erdőben, és egy hatalmas medve jelenik meg, aki ebédelni akar téged.A repülési vagy harci rendszer beindul. Hatalmas adrenalin-felszabadulást kap a vérében. Ez sok minden lehetővé teszi, hogy álljon és harcoljon, vagy forduljon és repüljön. Akárhogy is, hogy esélyt adjon a túlélésre. A szíve nagyon gyorsan dobog, hogy több vért kapjon az izmokba, hogy harcolni tudjanak vagy menekülhessenek. Gyorsan kezd el lélegezni, hogy több oxigén jusson a vérbe az izmok táplálásához. Az agyad jobban tudatában van mindannak, ami körülvesz, és testének minden funkciójára.
Tehát a legjobbat látja, és minden megtörténik, amit érez a pánikroham során, de van oka a gyors szívverésnek, a gyors légzésnek stb., így soha nem gondolkodik rajta és nem aggódik emiatt, mert ott van ennek oka. Most, a pánikrohama alatt nincs medve, aki üldözne téged, így nem érted, miért szalad a szíved stb. Az agyad szuperérzékeny, megijed a gyors szívveréstől, a légzéstől stb., És megijed. Ez további adrenalin szabadul fel a véredben, és minden gyorsabb lesz! Szédülsz és szereted elájulni, mert túl gyorsan lélegzel, és ez túl sok szén-dioxidot (CO2) fúj le. A tested CO2-t használ szénsav előállítására a tested pH-ja, amelynek 7,35-7,45 között kell lennie. Tehát, ha túl gyorsan lélegzel és túl sok CO2-t fújsz le, a tested nem képezheti ezt a savat, így a pH-ja túl magas lesz, más néven légúti alkalózis. Ezért szédül, könnyedén érzi magát, és úgy érzi, hogy elmúlik. (Az elájulás gondolata jobban megrémít, a tested pedig még több adrenalint szabadít fel, így ez az ördögi kör még gyorsabban forog, és jobban kontrollálhatatlan.
Ez a kulcsa a pánikrohamoknak. Emlékezz, ismételj és még ezt is írd le. A pánikroham kényelmetlen, de nem veszélyes! Ha rájössz erre, és kényelmetlenül érzed magad, akkor úton leszel, hogy irányítsd a pánikrohamaidat. Most tovább folytathatnám, de nyertem t. Itt van azonban valami, amire emlékezni kell. A jó ÚR belefektette a repülési vagy harci rendszert, hogy túlélhessük a veszélyes helyzeteket, például egy medve, aki ebédelni szeretne stb. Ez a rendszer lehetővé teszi a túlélést, ezért alapvetően képes ne ölj meg!
A gyógyszerek általában nem szükségesek a pánikrohamok kezelésére, de vannak olyanok, amelyeket pánikrohamok esetén elfogadtak mint L-Theanine 200mg és mások, de még egyszer, te s Mindig fel kell keresnie orvosát, mielőtt bármilyen kiegészítőt kezdene, hogy biztonságban legyen.
Lastmy, menjen a bevásárlóközpontba vagy valahová, ahol általában pánikroham alakul ki. Ne feledje, amit mondtam. Amikor úgy érzi, hogy a szorongás jelentkezik, emlékeztesse magát arra, hogy ez egyszerűen a harc vagy a küzdelem válasza, és miért kezd el gyorsan verni a szíve, miért érzi magát könnyednek, stb. Főleg, ne feledje, hogy ez egyszerűen egy félelmetes rendszer túlzott ingerlése. lehetővé teszi, hogy túlélje! Ezért nem fog megölni! Soha ne menekülj a pánik elől. Szembesülni az üléssel. A menekülés csak erősebb lábtartást ad a pániknak. Ha szembeszáll a pánikkal, és látja, hogy nem kell futnia, a pánik nem fog megtörténni.