A legjobb válasz
A kávé és a tea két legnépesebb ital a világon. Lássuk, mit mondanak a világ tanulmányai erről a két italról? Melyik lenne a jobb választás az egészségedre?
Reggel egy csésze forró kávé lehet a nap kezdete. A gyengéd csésze tea segíthet a pihenésben egy stresszes nap után.
A tea és a kávé egészségügyi előnyeiről szóló legújabb kutatások segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad használatuk során, függetlenül attól, hogy melyik italt fogyasztod.
Hosszú évekig tartó kutatások után a kedvenc koffeinitaljaim előnyeivel és korlátaival kapcsolatos ötletek még mindig folynak.
A kávé és a tea legfrissebb tanulmányai azonban általában pozitívabbak voltak.
A WHO Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége nemrégiben törölte a kávét a rákot okozó anyagok listájáról.
És néhány más kutatás szerint a kávé segíthet megakadályozni a vastagbélrák visszatérését. Ezenkívül a megfelelő kávéfogyasztás megelőzheti az Alzheimer- és a Parkinson-kórt.
Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a teát iszóknál alacsonyabb a bőr-, mell- és prosztatarák, mint azoknál, akik nem. Még mindig megpróbálják pontosan meghatározni, hogyan csinálja ezt.
A tea, különösen a zöld tea, ric h antioxidáns vegyületekben, amelyek korlátozhatják a sejtkárosodást és fellendíthetik az immunrendszert.
Vannak olyan polifenolok (növényi vegyszerek) is, amelyekről kimutatták, hogy képesek csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint.
A tea segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében az EGCG nevű polifenolok révén, megakadályozva ezzel az agykárosító betegséggel kapcsolatos plakkok képződését.
Melyik a jobb Ön számára?
Szakértők mondd, hogy nehezebb 100\% -os választ kapni, hogy melyikről beszéljünk. Mivel az összetevőket nehéz elkülöníteni a teától és a kávétól, az egyes anyagok szerepe az étrendben és a szervezetre gyakorolt hatásuk eltérő.
Elliott Miller, MD, az Egyesült Államok nagy egészségügyi szakembere Az Egészségügyi Intézet azt mondta: “Úgy gondolom, hogy az emberek fontolgatják a kávé és a tea használatát, valamint ezek hatását mindenre, például a rákra, valamint a szív- és érrendszeri betegségekre.”
Miller és munkatársai nemrégiben tanulmányozták a szívbetegségek jeleit az ország különböző területein több mint 6800 embernél. Körülbelül 75\% -uk kávét iszik, és körülbelül 40\% -uk teát használ.
Azonban egynél több előírt csésze tea elfogyasztása befolyásolhatja a szív vérrel ellátó artériákban a kalcium felhalmozódását, ami hosszú távú fejlődés ez szívbetegséghez vezethet.
Miller úr szerint a kávénak nincs hatása a szívbetegségekre, de nagyon fontos.
Sok beteg megkérdezi orvosát: “Doktor, A szívkoszorúér-betegségben szenvedek, vagy a magas vérnyomás vagy a koleszterin jelei vannak, ihatok-e kávét? “
Mindenki azt gondolja, hogy” a kávéfogyasztás hatására a szíved gyorsabban ver és képes rosszabbá tenni “. “Minden tanulmány azt mutatja, hogy a tea és a kávé semleges a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából” – mondta Miller.
A kutatók szerint nehéz pontosan meghatározni, hogy mindkét ital hogyan befolyásolja az egészséget.
“Mindkét kávé a teát pedig “összetett italoknak” tekintik – vagyis sok összetevőt tartalmaz.
Tartalmazza a koffeint, a polifenolokat és az antioxidánsokat – olyan vegyületeket, amelyeket a tudósok tanulmányoznak, és úgy gondolják, hogy ezek potenciális rákellenes vegyületek “- mondta Lisa Cimperman , egy klinikai dietetikus Kínában. Az Amerikai Egyetemi Kórház Orvosi Központja elmondta.
Cimperman elmondta: “Ezeknek a vegyületeknek a kombinációja jobb, mint egyedül hagyni őket. Néhány ember megpróbálta elkülöníteni a tea vagy a kávé néhány olyan elemét, amely szerintük más hatásokat okozhat az izomban.
De aztán rájöttek, hogy nincs más mellékhatása. “
Cimperman azt is elmondta, hogy a teaivás megakadályozza a rák és a szívbetegség kockázatát, javul a fogyás és az immunrendszer is erősebb, mint a kávé.
Eközben a kávé olyan vegyület, amely nemcsak a Parkinson-kór megelőzésére szolgál, hanem a cukorbetegségre, a májbetegségekre és a szívproblémákra is.
Nemrégiben készült tanulmány, Charles Fuchs, MD, a Dana-Farber gyomor-bélrendszeri rákközpontjának igazgatója vezetésével. Az angliai Bostoni Rákkutató Intézet megállapította, hogy a rendszeres kávéfogyasztás segíthet megelőzni a rákot. A vastagbél vissza a kezelés után.
Közel 1000 betegen végzett vizsgálatában Fuchs szerint “szoros és lineáris” kapcsolat van a kávéfogyasztás és a vastagbélrák visszatérésének kockázatának csökkentése között azoknál az embereknél, akik 4 csészét isznak. . Minden nap felfelé kávé. “Több kávét isznak, az ismétlődés kockázata kisebb.”
De a kutatók nem tudják, hogy az ital melyik eleme járul hozzá az eredményhez, és úgy tűnik, hogy a teaivás nincs hatással a vastagbélrákra.
Fuchs azt mondta: “Azt hiszem, napi két vagy több italt iszhat aggodalom nélkül, és ez bizonyára hasznára válik.” De mi van azokkal, akik nem isznak kávét?Ha valaki utálja a kávét és a teát, és megkérdezi, hogy igyam-e? Nemet mondok.
“Gyakran tanácsolom őket, hogy diétázzanak és mozogjanak, hogy elkerüljék az elhízást olyan intézkedésekkel, amelyek szerintem hasonló előnyökkel járnak.”
Más kutatók megkérdőjelezik a szerepet genetikai tulajdonságok és az életmód kávé vagy tea ivására gyakorolt hatása. Például a kávé és a cigaretta együttesen rákot vagy szívbetegséget okoz.
“Minden ember teste másképpen szívja fel a kávét” – mondta Martha Gulati, MD, az Arizonai Egyetem kardiológiai osztályának vezetője Orvostudományi Főiskola, Phoenix, USA. Eközben néhány más, a teával kombinált hobbi hasznosabb lehet.
“Iszik valaki teát és jógázik többet?” – mondta Gulati. “Nem állítom, hogy kapcsolatban állnak egymással. , de teázás közben többet gyakorolnak. Zöld teát isznak, hogy fenntartsák súlyukat. “
És Robert Eckel, MD, az amerikai Denveri Egyetem endokrinológusa szerint az egészséges szív-diéta talán a legfontosabb a szívbetegségek megelőzésében:” Mi “Gyümölcsökről és zöldségekről, teljes kiőrlésű gabonákról, baromfiról, halról, babról, dióról beszélünk, és kerüljük a telített zsírokat.
Ez a táplálkozási üzenet nem változott”.
Azonban a WHO szerint , bármely túlhevített ital növelheti a nyelőcsőrák kockázatát, beleértve a kávét is. Míg Cimperman azt mondta, hogy több fagylalt és cukor hozzáadása csökkentheti a kávé bármilyen hatását.
Hozzátette: “Egy ital vagy olyan étel nélkül, amely megsérti az étrendet, a diéta minősége mindig az összes összege. az egyes részek együttvéve. “
Daniel
Danielmachine.
Válasz
Forrás : Kávé és tea: Mi a különbség? – WikiLearn
Természetesen a kávé néha inkább függőségnek hangzik, mint egy ital, amely jó neked, és talán ezért kapja a tea azt a jó hírnevet, hogy egészségesebb. De vajon a tea valóban sokkal jobb számodra?
Egyesek számára a kávé alapvető fajta gyógyszer: rázkódó folyadék, amely elhárítja a fáradtságot, fejfájást és a motiváció hiányát. Vagy talán egy gyógyuló kávéfüggő vagy, aki most a tea nyugtató fajtáihoz fordult, hogy tisztességes koffein-kijavítást nyerjen, csak a zavarok nélkül.
Forrás : Kávé és tea: Mi a különbség? – WikiLearn
Kávé
A kávénak számos egészségügyi előnye van:
- Fokozza az adrenalint: egy órával a fizikai megterhelés előtt akár 12\% -kal is javíthatja a teljesítményét. Ha fizikailag dolgozik vagy testmozgást végez, a kávé olyan lendületet adhat, amely segíti a jobb teljesítményt.
- Csökkenti az egészségügyi kockázatokat: többféle módon csökkenti az egészséget. Az egyik példa egy tanulmány, amely rendszeres kávéfogyasztást vizsgáló férfiakat és nőket tesztelt azokkal szemben, akik nem fogyasztják. Az endometrium rák kialakulásának kockázata 25\% -kal csökkent azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztottak kávét. Ezenkívül a kávé csökkenti a szélütés, a Parkinson-kór és a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ez az előny csak a rendszeres kávéivóknak szól.
- Segít az összpontosításban: a kávé nyilvánvaló előnye, hogy segít az embereknek éberen és koncentráltan maradni. Sokan reggel kávét isznak, hogy elősegítsék felébredésüket és készen álljanak a munkára.
- Világosabbá teszi a hangulatot: ez az Ön számára is előnyös lehet, ha boldogabbnak érzi magát. Ez akkor történik, amikor a kávé stimulálja a központi idegrendszert. Valószínűleg kevésbé lesz depressziós és derűsebb.
Forrás : Kávé és tea: Mi a különbség? – WikiLearn
Tea
Amint láthatja, a kávénak számos előnye van, de vessünk egy pillantást a teára:
- Csökkenti az egészségügyi kockázatokat: számos tanulmány készült a tea jótékony hatásainak megismerésére. . Ezek a tanulmányok bemutatták a tea és a jó egészség közötti lehetséges összefüggéseket. Emeljünk ki néhányat. Először is, a tea csökkentheti a stroke vagy a szívroham valószínűségét. Ez a hatás csak a zöld teát fogyasztókra vonatkozik, akik napi szinten isznak. Ezenkívül új adatok mutatják be a zöld tea és a csontvesztés csökkentésének lehetséges kapcsolatát. Végül a tea segít a rák elleni küzdelemben és az immunrendszer működésében. Amint láthatja, a tea sok szempontból pozitívan befolyásolhatja egészségét.
- Nem tartalmaz kalóriát: nehéz megtalálni valami ízléses fogyaszthatót, miközben nem növeli a kalóriaszámot. A tea azonban nem tartalmaz kalóriát (hacsak nem ad hozzá cukrot stb.). További előnye ennek a kalória nélküli résznek, hogy a tea sokféle ízt kínál. Biztosan lesz néhány, amely vonzóvá teszi Önt. Kóstolhat kalóriák nélkül.
- Segít a mosolyán: a tea segít megőrizni a ragyogó mosolyt, mivel nem foltozza be a fogait. Egy japán tanulmány szerint azt találták, hogy a tea valóban segít megelőzni a fogszuvasodást.Amikor teát iszol, a szádban található ph-értéket a fogaid számára előnyös tulajdonsággá változtatja.
- Antioxidánsokat tartalmaz: ez a rész azt jelenti, hogy testünk fiatal marad és továbbra is jól teljesít, mint a tea te antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a tested „rozsdásodását”.
Forrás : Kávé és tea: Mi a különbség? – WikiLearn
Mi a jobb a kávé vagy a tea számára?
A tea és a kávé egyaránt előnyös a testet különböző módon. Az ital, amely a legelőnyösebb a tested számára, függ az egészségügyi problémáidtól és attól, hogy személyesen hogyan reagálsz a különböző koffeinszintekre. Végül mindkettő étvágygerjesztő ital, amely hasznára válhat, ha rendszeresen részt vesz benne.