Legjobb válasz
Milyen sportág a legerősebb sportolókat produkálja az erőemelésen, az olimpiai emelésen és a testépítésen kívül?
A kérdés:
A testépítés és az erőemelés nagyon hasonlóak, de megint nagyon különbözőek is. Biztos, hogy mindkettő súlymozgással jár, de teljesen más sportágak. Nagy különbség van a testépítő és az erőemelő testében.
Miben hasonlít és különbözik a testépítés és az erőemelés? Miben hasonlít és más az edzés?
Milyen előnyökkel jár mindkettőből?
Van-e ellenségeskedés az erőemelő és a testépítő között?
Beépíti-e az erőemelést a testépítésbe? Hogyan és miért?
Bónuszkérdés: Mit szeretsz jobban; testépítés vagy erőemelés? Miért?
Bevezetés
A testépítés és az erőemelés nagyon hasonló, de nagyon eltérő is. Mindkét sportág magában foglalja a nehéz vas mozgatását, de a két sportág célja teljesen más. Az erőemelők arra hívják fel a figyelmet, hogy a lehető legerősebbek legyenek az alapfelvonókon, mint például a holtemelés, a guggolás és a fekvenyomás.
A testépítés és az erőemelés összehasonlítása olyan, mint az alma és a narancs összehasonlítása, de hidd el vagy sem kettőnek több hasonlósága van.
Amikor eszembe jut a „testépítés” szó, azonnal elköteleződésre gondolok. A testépítőnek a kardiót, a súlyzós edzést, a pótlást, a megfelelő gyógyulást és az étrendet kell felhasználnia, hogy teljes mértékben teljesítse céljait.
Amikor az „erőemelés” szó jut eszembe, azonnal a nagy, testes férfiakra gondolok, súly és mindenféle étel felfalása – legyen az egészséges vagy sem.
Ennek ellenére vessünk egy pillantást a testépítés és az erőemelés közötti hasonlóságokra és különbségekre.
Hasonlóságok:
Mind a testépítők, mind az erőemelők “csúcsfázison” mennek keresztül. Ez a testépítő csúcsfázisa azt jelenti, hogy a gyakornok ” tömeges “program – ahol a fogyasztott kalóriatartalmat jóval megeszi (természetesen az összes tiszta ételt), és emeli a bélrendszert.
Ez a csúcsfázis nem életstílus, hanem inkább munka. A testépítő fő célja itt az, hogy minél több izmot gyarapítson!
Az erőemelő csúcsfázisa azzal jár, hogy a gyakornok széles körben összpontosít o n a magemelők és a kondicionálás felhozása. Ebben az időszakban a gyakornok hatalmas mennyiségű ételt eszik, és bélelszívó intenzitással emel – ugyanúgy, mint a testépítő a szezonon kívül, amikor “tömeges” programot folytat.
Mind a testépítők, mind az erőemelők beépítik az alapelvet a kísérleti módszereket. Fontos felfedezni, hogy mi működik az Ön számára és mi nem. Testépítés céljából fontos, hogy kísérletezzen a táplálkozásával és az edzéssel.
A testépítők és az erőemelők is magukban foglalják az alvás és a felépülés gondolatát. Gondoljon bele – mindkét típusú gyakornok lebontja az izomrostokat állandó alap. Ezért a felépülés és a gyógyulás kulcsfontosságú a céljaid elérésében.
A testépítés és az erőemelés egyaránt elég sok mentális felkészülést igényel. A testépítők számára ez magában foglalja a mentális képességet a folytatásra, és soha nem adni fel, amikor gyakorlatilag üres tankkal futsz – mindössze 2 hét a testépítő versenyen. Az erőemelők számára ez azt jelenti, hogy a gondolkodásmóddal szögeznie kell
650 fontos emelés – bármi is legyen!
Különbségek:
A testépítők tiszta méretben edzenek, ahol erőemelőként a nyers erőre edzenek. Az erőemelő kiképzése magában foglalja az edzést nagyon alacsony ismétlési tartományban – 2-4 ismétlés és sok egyedülálló az erőemelő rutinjának lényege. Ezeket az ismétléseket maximális fonttal és rendkívül hosszú pihenőidővel teljesítik.
A testépítők inkább az étrenddel és a megjelenéssel foglalkoznak, mint az erőemelők. Az erőemelő nyilvánvalóan nem törődik a megjelenéssel, mivel az erőemelés sportjának fő célja a lehető legnagyobb súly mozgatása. A megfelelő étrend a testépítő megjelenését idézi elő vagy rontja meg, és ezért elengedhetetlen, hogy a testépítők okosan válasszanak ételt!
Láttál már valaha erőemelőt kardiózni? Nem gondoltam volna. A testépítők nemcsak az erőnléti edzésre és az étrendre koncentrálnak, hanem a kardióra is.Ha a zsírégetés vagy a versenyre való felkészülés a cél, akkor a kardio kulcsfontosságú a testépítők számára!
A testépítők “a nagy 3” -al edzenek, de összetett mozdulatokkal és izolációs gyakorlatokkal is edzenek – valami erőemelő elmulasztani. Félreértés ne essék, az erőemelők minden testrészt kiképeznek, csak másképp csinálják. Az izmok megcélozására a teljes testemelésre koncentrálnak, nem pedig több kiegészítő felvonóra.
Előnyök:
Melyek mindkettő előnyei?
Az erőemelésnek és a testépítésnek is megvannak az előnyei. Például mindkét sport megtanítja a gyakornokot a fegyelem és az odaadás fontosságára. Kitartással kell rendelkeznie ahhoz, hogy eltalálja ezt a nagy guggolást vagy a súlycsoportjának 3 legjobb versenyzője közé kerüljön. rendelkezik elkötelezettséggel, hogy nap mint nap elkötelezze magát!
A testépítés egyik legnagyobb előnye, hogy jelentősen javítja a megjelenését. Ennek eredményeként nagyobb önbizalom lesz és sokkal boldogabb lesz önmagad! Nem is beszélve arról a tényről, hogy most az ellenkező nemet fogod magadhoz vonzani!
Az erőemelés egyik legnagyobb előnye, hogy fejlődni fogsz Jobb kapcsolat a testeddel, mivel nap mint nap kipróbálod a határaidat az edzőteremből azáltal, hogy nagy súlyokkal próbálkozol – soha ne találd ki magad! Erőemelőként nagyobb önbizalom és kitartás érzése is kialakul benned!
Ellenségesség:
Van-e ellenségeskedés az erőemelők és a testépítők között?
Igen.
Néha a testépítők gyakran “túlsúlyosak” és “kövérek”. Az erőemelők gyakran úgy tekintenek a testépítőkre, hogy “csinos fiúk”.
Azonban az a helyzet, hogy az erőemelők, akik fogyókúráznak a testépítés érdekében, gyakran a legjobbnak tűnnek. Azok a testépítők, mint Ronnie Coleman és Johnnie Jackson volt erőemelőek voltak, és csak a testalkatukat nézik!
Ezek 5 lépés fedi fel azokat a dolgokat, amelyeket feltétlenül KELL KERÜLNI ha meg akarsz nézni fiatalabb, építsen izmokat, térjen vissza egészségéhez és érje el ideális testét
Válasz
Strongman, minden kétséget kizáróan.
A legnehezebb naplóprés 228 kg, több mint 500 font, Big Z. Valódi nevét a „Big Z” guglizásával fedezheti fel.
Mennyire klassz? Szeretnék felfedezhető lenni az emberek között, akik a „Big G” -t keresik! Tessék ezt megvalósítani, Quora fam.
Eddie Hall * majdnem * 230 kg-ot kapott
Egyébként a hátsó srác Bill Kazmaier , ő is erős ember.
Emellett 420 kg-ot guggolt öltönyben, a padon 300 kg-ot nyomott (az első, aki ezt megtette), és 400 kg-ot meghaladóan elhúzott.
A 220 kg + rönk emelés őrületes – ez legalább annyira jó, mint egy 250 kg-os tiszta és bunkó, figyelembe véve a tárgy ügyetlenségét és azt a tényt, hogy nyomva tartják a fej fölött, ami több erőt igényel, mint egy bunkó.
A legerősebbek közül sokan holtversenyzők erősek – Eddie Hall a legismertebb, aki 500 kg-ot tett meg.
De a többi rekord nagyon tiszteletre méltó – a legtöbbnek igazuk van abban, amit a legjobb erőemelők csinálnak.
Férfiak:
- 80 kg / 175 font: Shane Jerman (Egyesült Királyság) – 320 kg / 705 font
- 90kg / 200lbs: Darryn Wright (Egyesült Királyság) – 350kg / 771lbs
- 105kg / 231lbs Luke Davies (Egyesült Királyság) – 400kg / 881lbs
Vannak dolgok is mint a Steinborn guggolás . A rekord 255 kg Martins Licis részből, ezt ne próbáld ki otthon. Ehhez komoly alaperő kell.
Sok versenyen lesz guggolás az ismétlések versenyére – mert az erőemeléssel ellentétben szeretnék tesztelje valójában az erőt és az erőtermelést.
A világ legerősebb emberversenyén gyakran 300–350 kg. Ismétlésekhez.
250 kg-os atlasz kövek. Ehhez rengeteg teljes erőre van szükség.
Nem is beszélve az 1000 font + igás sétákról.
A vita arról szól majd, hogy ki a legerősebb olimpiai súlyemelő, erőemelő vagy erősember.
Személy szerint úgy gondolom, hogy mindegyikük élsportolója meglehetősen összehasonlítható.
Az összes sportág elegendő pénzügyi és történelmi ösztönző a világ legerősebb és legtehetségesebb sportolóinak vonzására, ezért úgy gondolom, hogy erőnk szempontjából mindannyian 10\% -on belül vannak.
Kétlem, hogy ezzel vége lesz de hamarosan vita!