A legjobb válasz
Ez egy olyan étrend, ahol csak tonhalat eszik, és csak vizet iszik. Semmilyen szempontból nem kiegyensúlyozott, és még csak nem is a fogyásnak szánták – rövid távú “visszaállítási” dolognak hivatott segíteni a rossz étkezési szokások kijavításában.
Okozhat némi fogyás, ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit használsz.
A tonhal azonban viszonylag sovány, és bár nem túl kalóriatartalmú, valószínűleg nem érez jóllakottságot. Ez megnehezíti a diéta betartását, és megkönnyíti a túlevést.
A tonhalkonzervek nagy részében magas a higanytartalom, és ennek a diétának a folytatása káros lehet az egészségére.
Használhatja ezt a diétát, vagy bármilyen más rövid távú tisztítószert, gyümölcslevet, böjtöt vagy hasonló egy- vagy háromnapos tervet, ha problémái vannak egy adott rossz étkezési szokással, és nem tud ” Úgy tűnik, hogy megoldják. Ezekben az esetekben egy ilyen visszaállítás segíthet.
Válasz
A tonhal és a rizs minden napos fogyasztása 100\% -osan egészséges lehet, néhány megjegyzéssel. Mielőtt megkapnánk ezekhez szeretném a válaszomat ezzel a történettel bemutatni. Körülbelül 15 évvel ezelőtt, amikor a 20-as évek végéhez közeledtem, rájöttem, hogy a középiskolai napok végével a sport és a nagy hatású fizikai aktivitás kevéssel kevesebb lett font izom és még néhány font zsír. Elköteleztem magam, hogy újra formába lendüljek … testmozgás, egészséges táplálkozás, sok minden. Amint előre tanulmányoztam a kurzusomat, és elkezdtem néhány akciót, rájöttem, milyen nehéz volt elegendő oldható fehérjét kapnék. Elmehetnék egy érintőre arról, hogy a tojás- és szójafehérje mennyire hatástalan, és nagyon kevés szívódik fel a testedben, és blablabla, de lemondok róla és azt mondják, hogy a tonhalat finom módszernek találtam sok egészséges omega 3 és egy ütésnyi mennyiségű fehérje megszerzésére. Ebédelni kezdtem. Minden nap. Oké, szinte minden nap. Valószínűleg havonta 50 adag tonhalat ettem. Még mindig szinte mindennap eszem tonhalat. Minél többen megtudták, mennyi tonhalat ettem, annál többen kezdték kifejezni aggodalmukat a higany iránt, és elmesélték a szennyezett vízzel kapcsolatos rémhíreket és azt, hogy a tonhal alapvetően milyen halálos ítélet. Szóval, megbeszéltem egy ellenőrzést az orvosommal. A vérmunka teljes skáláját futotta, és találkoztunk az eredményekért. Lenyűgözte, hogy milyen nagy a vérmunkám, és aggodalmaim alapján még a higanyszintet is ellenőrizte. Amikor külön megkérdeztem tőle, hogy a tonhal napi fogyasztása gondot jelent-e, azt válaszolta, hogy „nyilvánvalóan jobb az egészséged, mint én, hogy ne változtassak semmit!”
A lényeg az, hogy aggódás nélkül meglehetősen kevés tonhalat fogyaszthat. De azzal kell foglalkoznia, hogy MILYEN FOGYAT eszik. Az albacore-ról ismert, hogy alacsonyabb a higanymennyisége és magasabb a fehérje mennyisége. A mustárba csomagolt tonhal sót is jelent. Friss tonhal steak készíthető só nélkül. Figyelje a nátriumszintjét, és egyensúlyozza étrendjét friss zöldségekkel … ne felejtse el a megfelelő szénhidrátokat, hogy az energiaszintet ott tartsa, ahol szüksége van rá, és igyon sok vizet, hogy a vesék (és egyéb dolgok) egészségesek maradjanak, miközben eloszlatják a méreganyagokat.
Végül … a rizsről. A rizs mind szénhidrát. Ha mértékkel eszel (és feltételezem, hogy sima fehér rizst beszélsz), akkor az is rendben van. Unalmas … de rendben van.