Legjobb válasz
Előre is elnézést kérek a butaságomért, de egyszerűen nem tudok magamon segíteni … Amikor megláttam „Zsugorítson zsákot”, az első, ami a fejembe pattant, a „Csinos nő” volt. A lány a parkba vitte guggolni. Fogalma sem volt, mit jelent ez. Ezért megragadta a mobilját és feldobta. Ideje pihenni … pihenjen ki. Szóval, eredete? A legjobb tippem Shakespeare! Ismét elnézést kérek!
Válasz
A Plie guggolások meg fogják dolgozni a comb területét, amely a quadja, a belső combja, a tompulásod, és a combizmok, a lábak hátsó része. A plie guggolás esetén a lábujjait kb. 45 fokkal oldalra fordítja guggolás helyzetben. A lábad kissé szélesebb, mint a váll szélessége. A plie guggolásban egyenesen le fogsz ülni, ügyelve arra, hogy a térded a bokádhoz igazodjon. Egyenesen le fog ülni a guggolásba. Aztán csak fel fog állni, megtartva a sarkába terhelt súlyt. Ismét 45 lábad van oldalra. Amikor leguggol, a térde egy vonalban marad a bokával. Visszaszorítja a súlyát, majd egyenesen feláll. Plie guggolásához meg fogja dolgozni a quadját, amely itt a comb elülső része, a belső comb területe, a combizma, amely a lábak hátsó része, és a farizma, a feneke. a comb teljes területe.