Legjobb válasz
A rövid indulat a düh pillanatnyi megnyilvánulása. Az ideális megoldás nem a harag megfékezése …, hanem a haragtól való megszabadulás…
Nálunk nem az indulat a probléma, hanem a bennünk rejlő harag. Több ezer tipp található az interneten, amelyek például:
- Amikor mérges leszel, az első dolog, amit tenned kell, hogy csukd be a szemed és egy ideig lélegezz be mélyen
- Figyeljen a jelenlegi haragszintjére, és amikor úgy érzi, hogy el fog veszni az indulata, tegyen valamit, hogy elterelje a figyelmét és javítsa a hangulatát. Például viccelődjön a feszültség feloldása érdekében vagy emlékezzen a boldog emlékre.
A fenti javaslatok olyanok, mint egy sávsegély egy tátongó seb elfedésére. Megkönnyebbülést nyújt … de csak ideiglenesen.
Ami másfél évvel ezelőtt történt, kiváltotta rossz válasz tőletek?
- Haragunk nagy részében a múlt felelős … nem maga a múlt, hanem mi ragaszkodunk a múlthoz.
- A harag többi része amit a jövőért való aggódás okoz.
Bármi, amiben eluralkodik, csak kiváltó ok … nem az ok.
Hadd magyarázzam el egy példával
Az emeleten egy lift egy tornateremben vár. Túl van terhelve 250 font font izmos uraktól. Éppen akkor, amikor az ajtó hamarosan bezárul, egy kócos ember futni kezd… ”Fogja meg a liftet” – sikít
Az urak urak és fogják az ajtót
A vékony ember beszáll … A lift elpattan és leesik egy padlón.
Mivel az összes urat megmentették, az egyik erős ember elkapja a vékony férfit és kiabál … “Te tetted ezt”
- Leesett a felvonó a vékony ember miatt, aki utoljára jött be?
- Ki a felelős a lift leeséséért?
Nincsenek egyszerű válaszok haragra is. Egy idő alatt felépül, és a rövid indulat csak az összes felhúzott harag felszabadítását jelenti.
A harag megértéséhez először meg kell értenünk az emberi személyiséget.
Kukucskálás az emberi személyiségbe
Használjunk a johari ablaknak nevezett eszköz. (a google johari ablakban további részletekért)
Az Abger a 2. és 3. negyedből származik. Az igazi ötleteket és kreativitást a kvadráns generálja 4…. a kreativitásnak nincs előzménye. Titkai és a szégyentudat (3. kvadráns) és az egótok (2. kvadráns) létrehozzák azokat a negatív érzelmeket, amelyek az ön indulataiba belemennek. Tehát a titkok csökkentése és az egó kezelése kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne okozzon dühöt.
De mélyebb szinten az egész folyamat csak az önfelfedezés folyamata.
” Ha nincs hová mennie … rohamosan vezethet. De ha biztos abban, hogy merre tartasz, az nagyon fontos … időben indulsz, lassan haladj és érj el idő előtt !!! ”
Tehát keresse meg az irányt ,,, szenvedélye és annyira elfoglalt leszel szenvedélyed teljesítésével, hogy egyszerűen nem lesz idő a haragra.
Most hogyan tudod biztosítani hogy felfedezed saját lehetőségeidet
- Az első és legfontosabb lépés az, hogy elfogadd magad, amilyen vagy. Ez lesz az alap, amelyre egész életében felépíti az életét.
- Tanuljon meg hálás lenni azért, ami van
- Fogadja el a múlt tanulságait, de ne legyen sajnálja. A múlt soha nem fog visszatérni. ne feledje tehát, amit tanult, és lépjen tovább
- Ne aggódjon mások mások felől való felfogása miatt. Mások számára te csak egy kis rész vagy az életüknek … de az életed 100\% a tiéd.
- Légy kedves önmagaddal szemben. ha túlkritikus vagy … az élet húzássá válik
- Kérdezzen meg mindenkit, akit érdekel, arról, hogy szerinte mi az erőssége
- Soha ne kérjen visszajelzést a gyengeségekről. Ez egy olyan terület, amelyet Önnek kell felfedeznie
- Tanuljon a múltból, ne lakjon ott. Semmit nem lehet elérni a múlt elmélkedésével
- Ne felejtsük el kommunikálni. Soha nincsenek egyedi problémák. Érdemes ötleteket és visszajelzéseket kérni tőled törődő emberektől
Dühöd megoldása az energia olyan irányba terelése, amely annyira inspiráló, hogy a düh már nem a prioritás az Ön számára.
Hogyan tölthet be egy üres csészét?
- Megtölti fel !!
- Hogyan tölt meg egy teljes csészét?
- Attól függ, hogy milyen nit van tele
Csak akkor üríti a csészét, ha amit kitölteni fog, annak nagyobb értéke van, mint ami már benne van. Kidobja a vizet, hogy megtöltse tejjel … A tejet el fogja dobni, hogy megtöltse tejjel.
- De mi van, ha a csésze tele van Whiskyvel?
- Ha teetotaler vagy, akkor tejet dobsz rá.
- De ha whisky rajongó vagy… semmi esetre sem, ha a whiskyt dobják !!!
Ha úgy dönt, hogy valóban fel akarja fedezni életének célját és szenvedélyét, a harag elárasztja a helyét, és helyette remény, valamint a jó és a helyes cselekedet vágya lép fel.
Ezek Az alább felsorolt pontok segíthetnek abban, hogy kiderüljön, mi a szenvedélyed.
Csak úgy értheted meg és erősítheted magad, ha magadba nézel … És megkérdezem …
- Mit akarok csinálni?
- Miben leszek jó?
- Segíthetek másoknak abban, amiben csinálni?
- Hatással lesz-e a körülöttem lévő világra az, amit csinálok?
- Vajon az, amit csinálok, kényelmet nyújt nekem?
- Boldoggá tesz?
Ha bármilyen erőfeszítést megtesz, amely „Igen” -ra válaszol a a fenti kérdések közül legalább 4 biztosítani fogok benneteket légy boldog és békés
Tehát befejezésül
- Fedezze fel Erősségei
- Hidd el , hogy legyőzöd a kihívásokat
- Álom Félelem nélkül
- Feltalál Kreatív
- Létrehozás Harmónia belül és anélkül
- Aspire a kiválóságért
- Inspirál önzetlenül
- Képzelje el A valóságod
Felfedezheted és folytathatod azt, ami érdemes neked minden szenvedéllyel és elkötelezettséggel. Az út olyan gyönyörű lesz, és a félelem ihletővé válik, hogy a düh nem kérdéssé válik.
Élvezze az utazást minden lelkesedéssel … nem a múltért … nem a jövőért … hanem a kedves Jelenért, amelyik vagy itt …
Most cselekedj … Nézz bele … inspiráld magad … és légy a legjobb, aki tudsz lenni
Boldog és békés Téged várunk !!!
Válasz
A rövid indulat a düh pillanatnyi megnyilvánulása. Az ideális megoldás nem a harag megfékezése, hanem az, hogy megszabaduljunk a haragtól.
A problémát nem az indulataink jelentik. , de a bennünk rejlő harag. Több ezer tipp található az interneten, amelyek például a következőket fogalmazzák meg:
- Amikor dühös leszel, az első dolog, amit tenned kell, hogy csukd be a szemed és vegyél egy mély levegőt egy ideig.
- Figyeljen a jelenlegi haragszintjére, és amikor úgy érzi, hogy hamarosan elveszíti az önuralmát, tegyen valamit azért, hogy elterelje a figyelmét és javítsa a hangulatát, például viccelődjön a feszültség feloldása érdekében vagy emlékezzen a boldog emlékre .
A fenti javaslatok olyanok, mint egy rúdtámasz használata egy tátongó seb eltakarására. Ez megkönnyebbülést nyújt, de csak átmenetileg.
Ami egy év és egy fél évvel ezelőtt ez váltotta ki tőled a rossz választ?
- Haragunk nagy részében a múlt felelős … nem maga a múlt, hanem mi ragaszkodunk a múlthoz.
- A A düh további részét a jövőért való aggódás okozza.
Bármi, amiben eluralkodsz, csak ravaszt … nem az okot.
Hadd magyarázzam el egy példával:
A tornateremben lift működik az első emeleten. Túl van terhelve 250 valami font izmos úrral. Éppen amikor az ajtó hamarosan becsukódik, egy szikár ember futni kezd. “Tartsa a liftet” – sikít.
Az urak tartják az ajtót.
A vékony ember beszáll. A felvonókábel elpattan és leesik egy padlón.
Mivel az összes férfit megmentik, az egyik erős ember elkapja a vékony férfit, és azt kiáltja: „Ezt megcsináltad!”
- Leesett a felvonó a belépő vékony ember miatt utoljára?
- Ki a felelős pontosan azért, hogy a felvonó leesik? Egy idő alatt felépül, és a rövid indulat csak az összes felhúzott harag felszabadulása.
A harag megértéséhez először meg kell értenünk az emberi személyiséget.
Kukkantás az emberi személyiségbe
Használjuk a Johari Window nevű eszköz. (További részletek a Google „Johari Window” -jában.)
A harag a 2. és a 3. negyedből származik.
A valódi ötleteket és kreativitást a kvadráns generálja 4 (a kreativitásnak nincs előzménye.)
A titkai és a szégyentudat (3. kvadráns) és az egód (2. kvadráns) létrehozzák azokat a negatív érzelmeket, amelyek az ön indulataiba lendülnek. Tehát a titkok csökkentése és az egó kezelése kulcsfontosságúak ahhoz, hogy ne haragudj.
De mélyebb szinten az egész folyamat csak az önfelfedezés folyamata.
” Ha nincs hová mennie, akkor kiütés nélkül vezethet. De ha biztos abban, hogy merre tartasz, az valóban fontos, akkor időben elmész, lassan vezetsz és korán eléred az úti célodat! ”
Tehát keresse meg irányát és szenvedélyét, és akkor válik annyira elfoglalt a szenvedély teljesítésében, hogy egyszerűen nem lesz ideje a haragra.
Most hogyan biztosíthatja, hogy felfedezze saját potenciálod?
- Az első és legfontosabb lépés az, hogy elfogadd magad, amilyen vagy. Ez lesz az alap, amelyre egész életében felépíti az életét.
- Tanuljon meg hálás lenni azért, ami van.
- Fogadja el a múlt tanulságait, de legyen nincs megbánás. A múlt soha nem fog visszatérni, ezért ne feledje, mit tanult, és haladjon tovább.
- Ne aggódjon mások miattad való felfogása miatt. Mások számára csak az életük kis része vagy, de az életed 100\% a tiéd.
- Légy kedves önmagaddal. Ha túl kritikus vagy, az élet húzássá válik.
- Kérdezzen meg mindenkit, akit érdekel, mi a véleménye az erősségeiről.
- Soha ne kérjen visszajelzést a gyengeségekről. Ez egy olyan terület, amelyet Önnek kell felfedeznie.
- Tanuljon a múltból, ne lakjon ott. Semmit nem lehet elérni a múlt elmélkedésével.
- Ne felejtsen el kommunikálni. Soha nincsenek egyedi problémák. Érdemes ötleteket és visszajelzéseket kérni tőled törődő emberektől.
Dühöd megoldása az energia olyan irányba terelése, amely annyira inspiráló, hogy a düh már nincs prioritás az Ön számára.
Hogyan tölthet be egy üres csészét?
- Ön töltse ki !!
- Hogyan töltsön be egy már megtelt csészét?
- Attól függ, miben van tele.
Üríteni fog a csészét csak akkor, ha annak, amivel meg akarja tölteni, nagyobb értéke van, mint amennyi már benne van. Kidobja a vizet, hogy megtöltse tejjel.
- De mi van, ha a csésze tele van whiskyvel?
- Ha teetotaler vagy, akkor tejet dobsz el belőle. .
- De ha whisky-rajongó vagy, semmiképp sem dobják ki a whiskyt.
Miután eldöntötted, hogy valóban meg akarod fedezni a az életedben a harag eldobódik, és helyette remény, valamint a jó és a jó cselekedet iránti vágy lép fel.
Ezek az alább felsorolt pontok segítséget nyújthatnak a szenvedélyed felfedezésében.
Csak úgy értheted meg és erősítheted magad, ha magadba nézel… és megkérdezed …
- Mi az, amit szeretnék csinálni?
- Miben leszek jó?
- Segíthetek másoknak abban, amit csinálok?
- Vajon amit teszek, hogy hatással legyen a világ körülöttem?
- Vajon az, amit csinálok, kényelmet nyújt nekem?
- Boldoggá tesz?
Ha bármilyen erőfeszítést megtesz, amely válaszol „Igen” a fenti kérdések közül legalább 4 -ig, biztosíthatlak … Boldogok és békések leszel.
Tehát befejezésül :
- Fedezze fel Erősségei
- Hisz hogy legyőzze a kihívásokat
- Álom Félelem nélkül
- Feltalál Kreatívan
- Létrehozás Harmónia belül és anélkül
- Aspire Kiválóság
- Inspirál önzetlenül
- Képzelje el a valóságot
Folytassa! Fedezze fel és keresse meg minden szenvedélyével és elkötelezettségével azt, ami érdemes Önnek. Az út olyan gyönyörű és félelmetes lesz, hogy a harag nem lesz kérdés.
Lelkesen élvezze az utat. Nem a múltra. Nem a jövőért, hanem a kedves jelenért, amelyben vagy.
Most cselekedj. Nézz be. Inspirálja magát, és legyen a lehető legjobb.
Boldog és békés Önt várunk !!!