Legjobb válasz
Köszönöm, hogy megkérdezte! Remek kérdés, és tökéletes korban vagytok a kezdéshez!
Először is, egyáltalán nem arról van szó, hogy hány ropást hajt végre. Minden arról szól, hogyan csinálod őket! Koncentráljon az egyes ismétlések tökéletes elvégzésére, nyomja össze a hasizmait, amikor mindegyik ropogást végzi.
A kérdés megválaszolásához mi fog történni, ha napi 200 ropogást hajt végre. Elég erős magot fog fejleszteni. (Has és hát alsó része) Ha a válasz egy felaprított hat csomag! Akkor egyáltalán nem arról van szó, hogy hány ropog. A válaszod a konyhában van !!! A hat csomag beszerzése és karbantartása az étel és a víz beviteléről szól. A legegyszerűbben úgy tudom megfogalmazni, hogy ha szarnak eszik, akkor szarnak néz ki. Egyél tiszta, egészséges ételt !!! Nem vagyok dietetikus, ezért nem fogok belemenni abba, hogy mit egyek. Tartson távol az ócska ételektől kezdőknek. Cukorkák, fánkok, sütemények, fagylalt, szóda és gyorsételek. Szüntesse meg mindezt, és jól indul. Örülök, ha bármi mást válaszolok neked, és sok szerencsét kívánok neked!
Válasz
Ez az egyik leghülyébb feltételezés, amely a legtöbbünknek van. Tegyük fel, hogy a test élelmiszerbolt, és a has és a hát alsó része, valamint a lat a táska két fogantyúja. A Dojngabs önmagában mindennap olyan, mintha az egyik fogantyút fémre cserélnék, a másikat pedig olcsó műanyagra hagynák. Nincs haszna. Íme néhány hosszú távú hatás, ha mindennap 200 ropogást végez más edzés nélkül.
- Megnövekedett ab izomsűrűség, és ha csak egyfajta ropogás történik mindennap, ugyanakkor dőlésszöge akkor megnöveli a felső és részben a középső hasizmok izomsűrűségét. De nem jó értelemben, a felesleges izomsűrűség kiköti a laza zsírt a hasban és az alsó hasizomban a medence közelében, és ezzel úgy néz ki, mintha csak hosszabb távon ment volna át egy szülésen. Az aszimmetrikus izomnövekedés rossz testtartást és sérülést is eredményez
- A fentiek a legkevésbé károsak. Ha gyakorlatot végez, mindig távolítson el eltávolítót, hogy az ugyanazon a héten helyreálljon. A hasizom helyreállító izma a latja és a háta. A ropogások elvégzése ugyanolyan terhelést jelent a hasának, az ágyékának és az alsó hátának, és odafigyelés nélkül A hangsúlyos izmok számára garantált a sérülés. Hosszú távú hatások lehetnek a gerinc károsodása a nyaki fájdalmakban és így tovább.
Fontolja meg, hogy különféle kardiókat végez, és a rutinjához hozzáteszi a görcsöket
- Égeted a felesleges zsírt és megerősíted a magodat. Mint ahogyan az alkarodat bármilyen ütéshez és húzáshoz használod, ugyanez vonatkozik a magodra is, valahányszor meghajolsz és felveszel valamit.
- A zsírégetés gyors rángatózó izomrostok égetéséhez is vezet. Túlzott kardiózással elveszítheti azokat az izmokat, amelyeket a hasizomra helyez.
- A zsír a hasüregből is kiköp, ebben az esetben is állandó. , hacsak nem az egész test rutinját összpontosítja és az összes izomcsoportra összpontosít.
“Aktív sportember vagy” s heti 10 edzés alkalmával. Ön valaki, aki mindennapi véletlenszerű 200-ból összeomlik. Ha úszó, kosárlabdázó, labdarúgó vagy bármi más vagy, feltételezve, hogy az egész testedet edzed a héten, további 200 rúgás kiveszi az alapvető fitneszedet a tetőről. Helyezzen be néhány hátsó részt, hogy valóban eredményeket és javulásokat nyújtson a sportban és fitnesz.