Legjobb válasz
Indulat, dühösség és rövid biztosíték akkor van, ha az embert az érzelmeik uralják. Bár gyakran hibáztatják azt a külső eseményt, amelyben fellángol a kedvünk, meggyújtja rövid biztosítékunkat, és mérgesek vagyunk. Bár nem ártatlan a haragunk kiváltásában, a külső nem hibás. Az érzelmek számára a megjelenés nem az általunk észlelt dolgokra, hanem arra, hogyan érzékeltük a reakciót.
Jómagam rövid biztosítéktól és még rövidebb indulattól szenvedek, amikor néhány különböző dologról van szó.
A harag kezelésének legjobb módja nem könnyű feladat. Mivel ez az egyik leghatalmasabb érzelem, amely felemelheti a fejét, bárhová akarja, és kiválthatja azt, ami egyáltalán nem látszik. Az olyan gyakorlatok, mint a meditáció, a jóga és a TaiChi, bármi, ami lassú a mozgásban és hosszú a csendben, segít növelni a türelmet, amely kulcsfontosságú tényező a düh érzelmek irányításában. A ruhák összecsukása olyasmi, amit csinálok, és nagyon nyugodt és meditatív állapotba hoz.
A következő leghatékonyabb dolog bizonyos értelemben a haraggal ugyanúgy foglalkozni, mint a sztoicizmus a félelemmel. Abban, hogy amikor mérges vagyok, megpróbálom teljes mértékben átélni ezt az érzelmet és megérteni. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen dühöngeni és dühöngeni. Inkább azért, hogy elismerd, hogy mérges vagy, fogadd el, hogy mérges vagy, ne próbálj meg harcolni ellene, hanem hagyd, hogy jöjjön és menjen. Olyan dolog, amit akkor teszek, amikor egyedül vagyok, és arra emlékszem, hogy bármit is megharagszom, hangosan mondok. Utána miért vagyok dühös, mit fogok csinálni, mert dühös vagyok. Sokszor hallom magam, amikor azt mondom, hogy dühös vagyok, és amit érezni akarok, elég hülye és vicces vagyok ahhoz, hogy elfojtsa a haragomat.
körülöttem lévő emberek füstölögnek, de nem tudok jelenetet készíteni. firkál és rátalál … olyan dühösen firkálok, amennyit csak akarok, és képzeletemmel használom a dühöm kivezetését. hamarosan hagyja, vagy később, hogy a harag mindenféle értesítés nélkül eltűnik, és újabb és újabb képeket látnék.
Lastl resort. Sétálok egyet. Elég vicces, hogy vannak bizonyos gyalogos módszerek, amelyeket a kínai orvoslás előír. Arra gondoltam, hogy utánanézek a vásárlásnak, nincs-e ez így. De igen, a walkin g nem tesz jót.
Válasz
Dühös leszel, amikor csak bent vagy “észlelt” nagyon nehéz helyzet. Tegyük fel, hogy nem tud kinyitni egy ajtót a fogantyújával, rázni kezdi, majd kényszeríti, végül dühös lesz, és eltalálja. Dühös, mert nem tudja kinyitni ezt az ajtót. Vagy a hiánya az energia, vagy a képességeid vagy ismereteid hiánya arra a következtetésre vezet, hogy ez az ajtó valószínűleg józan cselekedettel nem fog kinyílni. :)))
A harag az utolsó kísérlet egy észlelt képtelenség leküzdésére. Az indelikusan kényszerítésre szolgál az előre megoldott probléma megoldása, amelyet nem tudsz megoldani. Amint azt mondod, ez egy rövidzárlatú.
Alapvető fontosságú, ha úgy gondolja, hogy a mérgesedés gyengeség, akkor automatikusan felhagy a dühözéssel idő * és elkezd alternatív megoldásokat keresni a helyzetre, mert elfogadta, hogy a kényes megoldást a kényszerű megoldás helyett értékeli.
A kondicionálásán túl, múltja, gyógyszeres kezelése vagy fizikai állapota; akkor is, ha kimerült vagy, és az esélyek szörnyűek, értékelni fogod a harag kontrolláltabb változatát, amelyet úgy hívnak, hogy a problémára koncentrálj;).
A haragfüggőség néha azt jelenti, hogy függő vagy attól, hogy manipulálj olyan embereket, akik dühöd miatt hátrálnak. Végül arra vezet, hogy megismerjen valakit, aki erősebb és erőszakosabban mutatja ki haragját. Tehát ez sem megy, sem úgy.
Nincs jó hosszú távú düh. Használja inkább a koncentrációt. A haraghoz képest általában nincs negatív lábnyoma érzelmi jóléted és jellemed felett.
* Sok kísérletben: – Azt hiszem, kevésbé vagyok dühös – szinte nem mérges – azt hiszem, nem vagyok dühös – én ne gondold, hogy ez harag – ooo ezúttal mérges lettem, de ez nem számít – Ohh ezt elértem anélkül, hogy haragudtam volna – Ohh mérges lettem, de irányítom, addig folytatom a próbákat és hibákat, amíg ezt meg nem oldom, szemmel tartva a dühömet .
Nem igazán tudsz dühös lenni. De nézheted és irányíthatod a megnyilvánulásait, és összpontosító energiaként gyűjtheted be.