A legjobb válasz
Működési zavarokká válik .. az agynak alvásra van szüksége a megfelelő működéshez. (Feltételezem, hogy a „túl sok” alváshiányt jelent .. mivel ezt a kérdés nem határozta meg.)
Fókuszálóképessége sérül. Kezd hibázni.
Alváshiány – az egész éjszaka húzása a legrosszabb módszer a tanulásra. Az alváshiány az Alzheimer-kór egyik életmódbeli tényezője, így nem csoda, hogy a kognitív és a memória funkciói még egy éjszaka után is hatással vannak.
Az alváshiány hatásai a hippokampusz, az agy azon területe, amely felelős az új emlékek kialakításáért.
(Emlékeztető erre emlékezni: Kép készítsen egy vízilót, amely elveszett egy egyetemi campuson, mert nem emlékszik, melyik osztályba járjon következő.)
A Prefrontal kéreg szintén átmeneti leállításszerű módba léphet, ha túl sok információ van túlterhelve. Ekkor kezd el hibázni, mert ez az a terület, amely részt vesz az „okos” döntéshozatalban.
Ismerd meg a határaidat, az agyad csak annyit vehet igénybe
A (pop) pszichológiai szempontból: Mindannyiunkban van egy belső ellenállás olyan dolgokkal szemben, amelyeket nem akarunk csinálni.
A belső ellenállás legyőzésének legjobb módja az, ha néha jó előre nevetségesen kis célokat tűz ki.
pl. ha dolgozatot kell írnod .. célként tűzheted ki, hogy néhány hónappal korábban minden nap írj egy mondatot. Ez nem olyasmi, amire a legkönnyebben kifogásolod .. ez elég kicsi feladat.
A legnagyobb energiára akkor van szükséged, amikor mozgásba kell hoznod az objektumot (TANULMÁNY / ÍRÁS) – ha egyszer megírsz egy mondatot, akkor valószínűleg több bekezdés vagy akár oldal is lesz belőle .. igen, néhány nap csak egy mondatot írsz, de rendben lesz, teljesítetted a “célodat”, így nem kell megverned magad felette ..
Létrehoz egy olyan tanulmányozási szokást is, amely valószínűleg egy életen át kitart …
Időzítőt is beállíthat 25 vagy több percre, mint a Pomodoro módszerben a maximális értékre hatékonyság – tartson egy gyors szünetet, majd ismételje meg. Nem a tanulmányi órák számítanak, hanem a módszer, az intenzitás és a hatékonyság.
Válasz
A kérdést eredetileg így írták: “Változik-e az agyam szerkezete, ha folyamatosan tanulok?” Ez egy teljesen más kérdés, mint most. Nem tudom tudni, hogy megváltoztatta-e a kérdést Bill Johnson vagy valaki más. Ha Billt érdekli az első kérdése, akkor rövid választ adok.
Ha bármit megtudunk, az agy szerkezete megváltozik. Ha emlékszünk valamire, az agynak új kapcsolatokat kell kialakítania az emlékezet megőrzése érdekében (arc, hang, illat, hang, szó, szín stb.). Van egy gyakran idézett tanulmány a taxisofőrökről Londonban, amely agyi változásokat mutatott ki az utca elrendezésének megtanulásával kapcsolatban. Számos webdokumentum található, amely ezt a tanulmányt tárgyalja. Itt van egy:
Gyorsítótárfülke: A taxisofőrök “Agyak nőnek a Londoni utcákon való navigáláshoz”
fenti link:
Maguire és UCL-je kolléga, Katherine Woollett úgy döntött, hogy négy éven át követi a 79 pályára lépő taxisok csoportját, hogy mágneses rezonancia képalkotással (MRI) mérjék hippokampusuk növekedését. Az összehasonlítás kedvéért Maguire 31 olyan ember agynövekedését is mérte, akik nem taxiztak, de hasonló életkorúak, végzettségűek és intelligensek voltak, mint a taxisok.
Négy évvel később a 79 gyakornokból 39 keresett engedélyeik; 20 olyan vizsga, aki nem teljesítette a vizsgáját, beleegyezett abba, hogy továbbra is részt vegyen a tanulmányban. Amikor Maguire ugyanolyan memória teszteket adott a sikeres és csalódott gyakornokoknak, mint a képzés kezdetén, azt tapasztalta, hogy azok a sofőrök, akik megszerezték a jogosítványukat, sokkal jobban teljesítettek, mint azok, akiknek nem sikerült – pedig négy évvel korábban ugyanolyan teljesítményt nyújtottak . És az MRI-k azt mutatták, hogy a sikeres gyakornokok “hippocampi idővel nőttek.
A sikeres gyakornokok azonban nem teljesítettek jobban az összes memória teszten. Az engedéllyel rendelkező taxisok rosszabbul jártak, mint a nem taxisok egy teszten. a Rey-Osterrieth komplex figurateszt nevű vizuális memória: A vizsgálati alanyot felkérjük, hogy tanulmányozza, milyen egy babaház, amelyet egy elmés építész tervezett, tele van fölösleges vonalakkal és csikorgásokkal, és 30 perc múlva vázolja fel a memóriából.