A legjobb válasz
Először is, ha védett tüdőt akarsz, mindenképpen kerüld a dohányzást, mert a dohányzás a friss oxigént a tüdőkbe csökkenti a szív sokkal gyorsabban dobog, hogy lépést tartson az oxigénellátással, és egészséges ételeket kell fogyasztania, például zöldségeket és gyümölcsöket. Egyél kevesebb zsíros húst, például sertéshúst, steaket és szalonnát. Egyél sovány húsokat, például bárányborda, halat és tekercselt csirkét, és csirkével a legjobb, ha a bőrt forrázás előtt először eltávolítja, a bőr sok egészségtelen zsírt tartalmaz. Fogyasszon vese babot, nagyon egészséges a szív és a tüdő számára, és jó mennyiségű természetes fehérjét tartalmaz. A sárgarépa nagyon jó forrás az e-vitaminban, amelyre a szívnek és a tüdőnek szüksége van a megfelelő működéshez. Ön hajlandósága arra, hogy megvédje testét és gondoskodjon róla.
A továbbiakban felsorolok néhány ételt, amely segít megtisztítani a tüdejét, és másokat, amelyek segítenek megvédeni a szívét és a szív- és érrendszerét.
Tüdő:
- Sárgarépa ( karotinoidokkal töltve)
- Hal, dió és lenmag (tele Omega 3 zsírsavval)
- Fokhagyma (Magas allicinszint)
- Grapefruit (flavonoidjai nagyszerű a tüdő tisztításához)
Szív:
- Lazac (omega-3 zsírsavakban gazdag)
- málna (polifenolokkal töltve)
- sötét csokoládé (falavnolokban gazdag)
- Szőlő (Resveratrolban gazdag)
Sok sikert!